méthode Pilates avec un ballon

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		par La lagune	Posté le 14-12-2007 à 07:30
Bonjour à toutes qui combattons contre nos kilos. ça fait des années que je ne fais plus de sport.(bientôt 50 ans ,l'année prochaine) Quand j'ai commencé(le 5/11), j'avais 35kg à perdre.Demain, je devrais avoir atteint les -10kgs. Cependant, jusqu'à la semaine dernière,il n'était pas question de faire du sport.(la honte de mon corps de baleine échouée sur le sable, non merci) Le weekend dernier, je me suis récompensée (voir se récompenser dans forum motivation).Donc, cette semaine, je me suis lancée dans des séquences de ballon Pilates (65cm de diamètre). En réalité, on bouge peu, on apprend la respiration, la position et en suivant cette méthode pilates avec un ballon, on sent son corps bouger sans effort. Depuis, j'ai perdu mon ventre . Quand j'ai commencé, je faisais 117 cm de tour de taille. La semaine dernière, je faisais 107. et ce matin, je fais 102cm avec un ventre que je peux contracter sans effort, donc rentrer. le résultat est plutôt agréable .Tout cela sans souffler comme un boeuf, ni suer comme la pluie qui tombe. Tout est douceur, bien-être...J'avais envie de partager cela avec vous. Bon cap Les filles

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	La lagune répond	Posté le 08-02-2008 à 10:13
< In, si tu tapes sur internet cours de Pilates. Tu vas avoir à choisir le département et tu auras la liste des cours. Bonne suite

	ln (12) répond	Posté le 08-02-2008 à 04:38
oùu dans le 78 car je n'ai pas trouvé ? merci

	La lagune répond	Posté le 07-02-2008 à 09:32
Merci geny pour le complément d'info. bon pilates à toi et aux autres aui ont envie de s'y mettre

	geny (85) répond	Posté le 07-02-2008 à 07:51
Kinnamer, en effet il existe un site pilates. Même si tu ne le trouves pas sur ton livre, je te l'avais indiqué. Maintenant pour une débutante dans la connaissance de Pilate, je pense que le ballon est très dur. Il faut commencer par le tapis. Maintenant Armelle habite dns le 78, et la je pense qu'elle peut trouver un studio Pilates. Cette méthode vient de Monsieur Pilates, allemand d'origine qui a déposé son brevet aux USA.Il a commencé ses premiers exercices avec les danseur du Bolchoi. Cette méthode a été ensuite au canada. Torronto est la ville ou l'on forme les spécialistes de Pilates. En France elle est maintenant bien connue. En ville surtout. Bonne recherche ARMELLE et bonne journéee. Je fais Pilates ts les jours de 9h30 à 10heures.

	La lagune répond	Posté le 06-02-2008 à 15:14
Armelle, je croyais que c'était sur cette discussion que j'avais expliqué ce qu'était la méthode pilates. Or en relisant les posts, je m'aperçois qu'on ne donne pas de détails ici. Excuse-moi La méthode Pilates au départ était pour de grands hospitalisés condamnés dans leur lit pour des mois. Ce médecin ,Pilate est son nom, a créé un systèmed'exercices de respiration qui fait travailler les muscles en profondeur . au USA, c'est répandu. Perso, j'ai trouvé un livre 'méthode pilates avec un ballon' pour moins de 9€. Bien sûr , il faut un tapis de sol et un ballon de 65 cm de diamètre. Au départ, tu apprends la respiration profonde, bref des exercices simples où il n'y a pas besoin de bouger énorme ou à un rythme cadencé. pour mon cas de baleine échouée qui dégonfle doucement, C'est une méthode qui me correspond comme le préconise certaines, il y a un site boutique pilate.com mais il ne propose pas mon livre. S'il t'intéresse, par internet, tu l'auras. Bons exercices à toi

	La lagune répond	Posté le 05-02-2008 à 08:49
C'est avec plaisir, In Armelle, as-tu trouvé la réponse à ta question? Bonne journée à toutes

	ln (12) répond	Posté le 05-02-2008 à 06:21
merci pour les exos de respi, si ça ne me fait pas réduire le tour de taille ça me calme drôlement et ça m'oxygène, merci encore

	La lagune répond	Posté le 02-02-2008 à 16:01
j'ai oublié de vous dire que ma fille m'a offert un vélo elliptique. depuis longtemps, j'avais laissé tombé mon vélo pour passer à celui d'appart en raison de mon travail. Mais avec mon poids, mes genoux me faisaient souffrir. Mais avec l'elliptique c'est doux pour les articulations et en plus ça fait travailler les épaules et les bras. Je suis touchée par son attention. me voilà maintenant un moyen en plus pour bouger en douceur

	La lagune répond	Posté le 02-02-2008 à 15:57
Armelle bonjour, prends le temps de relire les conversations au début et tu auras des explications. Si ça ne te suffit pas, n'hésite pas à demander, nous te répondrons

	armelle (Montsoult, 95) répond	Posté le 02-02-2008 à 12:33
je ne connais pas du tout cette méthode de sport, peut on m'en dire plus ? merci

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