méthode Pilates avec un ballon

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		par La lagune	Posté le 14-12-2007 à 07:30
Bonjour à toutes qui combattons contre nos kilos. ça fait des années que je ne fais plus de sport.(bientôt 50 ans ,l'année prochaine) Quand j'ai commencé(le 5/11), j'avais 35kg à perdre.Demain, je devrais avoir atteint les -10kgs. Cependant, jusqu'à la semaine dernière,il n'était pas question de faire du sport.(la honte de mon corps de baleine échouée sur le sable, non merci) Le weekend dernier, je me suis récompensée (voir se récompenser dans forum motivation).Donc, cette semaine, je me suis lancée dans des séquences de ballon Pilates (65cm de diamètre). En réalité, on bouge peu, on apprend la respiration, la position et en suivant cette méthode pilates avec un ballon, on sent son corps bouger sans effort. Depuis, j'ai perdu mon ventre . Quand j'ai commencé, je faisais 117 cm de tour de taille. La semaine dernière, je faisais 107. et ce matin, je fais 102cm avec un ventre que je peux contracter sans effort, donc rentrer. le résultat est plutôt agréable .Tout cela sans souffler comme un boeuf, ni suer comme la pluie qui tombe. Tout est douceur, bien-être...J'avais envie de partager cela avec vous. Bon cap Les filles

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	geny (85) répond	Posté le 15-03-2008 à 08:56
c'est une méthode de gym douce qui entretien les muscles profonds et qui fait mincir le ventre. regarde les indications que j'ai donné à sagittaire bon courage

	Francelle répond	Posté le 14-03-2008 à 17:28
c quoi le pilate

	Francelle répond	Posté le 14-03-2008 à 17:28
c quoi le pilate

	Francelle répond	Posté le 14-03-2008 à 17:28
c quoi le pilate

	geny (85) répond	Posté le 13-03-2008 à 19:40
A Sagittaire, oui je fais Pilétes tous les matins de 9h30 à 10h30, avec le DVD que j'ai acheté. Mon fils est formateur Pilates à Montreal et c'est lui qui m'a appris. Cela me fait beaucoup de bien. Et je dois travailler avec conviction, car lorsque tu es seule il faut te motiver. J'ai encore 5 kilos à perdre, car de temps en temps je fais des écarts. Mais le moral y est. Si tu veux je pourrai te donner les titres des cassettes ainsi que du petit matériel que j'utilise, si tu as envie de pratiquer Pilates. A bientot et bon courage

	sagittaire (bellegarde/Valserine, 01) répond	Posté le 13-03-2008 à 18:12
merci geny, tu connais cette méthode, peut-être la pratiques tu ? Quel bénéfice tu en retires ? j'espère que tu es bien motivée pour tes kilos à perdre, a bientot.

	geny (85) répond	Posté le 13-03-2008 à 09:49
bonjour Sagittaire, si tu n'a pas de salle tu peux aller sur le site pilates.com et la tu vas avoir tous les renseignements que tu veux, et même acheter les méthodes ainsi que le petit matériel qui va te permettre de faire du Pilates chez toi. Bon courage.

	sagittaire (bellegarde/Valserine, 01) répond	Posté le 12-03-2008 à 15:47
bonjour, J'ai quelques 17 kgs à perdre j'ai commencé en début de semaine les menus 1400 calories.J4aimerais essayer les mouvements avec la méthode Pilatesmais comment faire s'il n'y a pas de salle de sport. Merci de me répondre et courage à toutes et à (tous?). jeanine

	La lagune répond	Posté le 17-02-2008 à 09:55
Merci benarmoise, avec tout ça, on a de quoi faire bonne suite à toutes

	Benarmoise (63) répond	Posté le 13-02-2008 à 18:55
Voici quelques sites: http://www.objectif-forme.com/pilates.htm http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/gym-pilates.htm http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=methode_pilates_th http://www.methode-pilates.com/ et aussi: http://www.servicevie.com/03forme/Condition/exercices/ http://www.servicevie.com/03forme/Condition/etirements/

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