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entraide et motivation pour se bouger chaque jour un peu plus

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  par emilie (33) Posté le 01-07-2008 à 13:49
bonjour a toutes et tous, je marche au moins 2 heures par jour (je m'occupe de mon fils de 10 mois et on se promene 2 fois par jour a un bon rythme : lui dans la poussette bien sure...)mais j'ai toujours eu l'habitude de bien marcher alors ca n'aide pas mon corps a s'affiner... je m'efforce de faire un peu de gym a la maison et ce qui serait bien c'est que j'en fasse regulierement! mais seule c'est pas toujours motivant...aussi si vous etes dans le meme cas ce serait bien qu'on se motive, qu'on s'entraide et qu'on se soutienne! bouger tous les jours serait l'ideal!
qui m'accompagne?
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emilie (33) répond Posté le 03-07-2008 à 07:40
bonjour Cathy, merci pour votre reponse.
le mercredi je vais a la piscine avec ma mere : elle me garde le petit ; je peux nager tranquille : 35 minutes hier!
la gym a ala maison me tente mais je vais avoir du mal a me caler 3 seances de 45 min! je me force un peu chaque jour 15 minutes! suf le mercredi et les week-end. . . je sais qu'il faut faire un peu plus; c'est mon objectif! mais je ne veux pas trop forcer non plus au risque de me degouter. . .je veux que ca reste un plaisir de se faire du bien et ne veux pas stresser pour ca au depend du reste de mes activites avec mon loulou!
bonnne journée a vous! mais je vais essayer de faire 45 minutes aujourd'hui


Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond Posté le 02-07-2008 à 17:24
Bonjour Emilie ! Bravo pour votre détermination, en effet il est important de bouger tous les jours. Marchez à un rythme rapide au moins 30 min tous les jours (2h c 'est encore mieux si le rythme est soutenu), essayez également de pratiquer de la gym chez vous 3 fois par semaine à raison de 45 min par séance par exemple



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