Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Faites vous rappeler gratuitement Rappelez-moi Ou contactez nous au 0825 888 333*(*0,15€/min depuis un poste fixe. De 9h à 19h du lundi au vendredi)

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail

Affiner son corps grace à la natation


  par Linou5788 (EPINAL, 88) Posté le 18-07-2011 à 21:58
Bonjour,

Je fais de la natation 2x par semaine. Mon programme est le suivant :
500m battements avec palmes

500m nage brasse coulée toujours avec les palmes aux pieds et des gants "palmés"

500m battements avec palmes

Je fais les 1500m en 40min environs.

Quelqu'un peut me dire si mes exercices vont me permettre d'affiner le bas de mon corps (ventre/fesses/cuisses)?

Merci


motivezen répond Posté le 30-01-2012 à 18:38
bonjours je voie qu il y a des specialiste super cool
voila j aie une question
je vais a la piscine trois fois par semaines le mardi jeudi et samedi matin je fais de la brasse coulée du crool et du dos mais avec mes genoux tres abimé j esite a metre des palmes meme courtes :^> pouvez vous le renseigner je fais a peu pres 1klm par seance le samedi je me remaxe apres ma seance avec des jets d eau B-) plus de temps le samedi merci a vous
que faire vraiment pour afiner mes jambes je termine aussi par quelques mouvements d aquuagym est ce que je fais bien
j aie encore 25 kg a perdre est ce que ce sera vraiment benefique merci a vous bises michelle

chantal75_2 (paris, 75) répond Posté le 23-01-2012 à 10:37
Bonjour à toutes celles qui ont participé à ce petit échange.
je reviens sur le forum après plusieurs mois.
Êtes-vous toujours assidu à la natation?
objectifs atteint?
pour moi j'ai perdu 15 kgs et je n'ai pas repris.
je nage toujours"3 X 1h45 par semaine.
la natation a été une bouée de sauvetage,et le meilleure allié pour maintenir ma perte de poids
bon courage à toutes.
Chantal



chantal75_2 (PARIS , 75) répond Posté le 19-11-2011 à 10:42
BOnjour Lesve,je viens de lire plusieurs commentaires sur la natation.
J'apprécie les conseils d'anciens nageurs.
Je ne savais pas que les battements avec la planche sans les palmes étaient bon pour le bas du ventre,donc je vais inclure cet exercice.
Pourrais -tu me dire si les mouvements en ondulation(dauphin) soit sur le ventre ou le dos avec la planche est recommandée ?
Quand je le fais une bonne 10 de minutes je ressens très fort justement le bas du ventre ,et le fessier!!
La natation m' a métamorphosée ;3X par semaine environ 1H30-1H45
Dans ce temps je fais 20 -30 minutes sans les palmes,ensuite je m'éclate dans l'eau mais que du bonheur.
C'est la première fois de ma vie que mes jambes sont ainsi musclées;et le reste du corps suit,avec bientôt 15kgs de moins ce n'est pas étonnant
merci pour tes conseils. Chantal

chantal75_2 (PARIS , 75) répond Posté le 19-11-2011 à 10:40
BOnjour Lesve,je viens de lire plusieurs commentaires sur la natation.
J'apprécie les conseils d'anciens nageurs.
Je ne savais pas que les battements avec la planche sans les palmes étaient bon pour le bas du ventre,donc je vais inclure cet exercice.
Pourrais -tu me dire si les mouvements en ondulation(dauphin) soit sur le ventre ou le dos avec la planche est recommandée ?
Quand je le fais une bonne 10 de minutes je ressens très fort justement le bas du ventre ,et le fessier!!
La natation m' a métamorphosée ;3X par semaine environ 1H30-1H45
Dans ce temps je fais 20 -30 minutes sans les palmes,ensuite je m'éclate dans l'eau mais que du bonheur.
C'est la première fois de ma vie que mes jambes sont ainsi musclées;et le reste du corps suit,avec bientôt 15kgs de moins ce n'est pas étonnant
merci pour tes conseils. Chantal

fablab (35) répond Posté le 30-08-2011 à 16:39
bonjour les filles,
j'ai une question pour vous :
je me remets aussi à Cohen. J'avais perdu 10 kg entre mars et juillet 2010 mais j'ai tout repris. Une des innombrables raisons de la reprise de poids est que je n'ai pas pu faire de sport pendant l'hiver 2010-11.
J'ai décidé de me remettre à la natation (ancienne nageuse 8 ans de compet petit niveau ado). J'ai commencé un peu cet été en vacances et je retrouve mes bonnes sensations.
Je lis toutefois sur votre forum que certaines d'entre vous nagent avec Palmes.
Est-ce que toutes les piscines acceptent la nage avec palmes ?
je cherche à affiner mollets surtout et cuisses.
merci d'avance pour vos réponses

chantal75_2 (paris, 75) répond Posté le 26-08-2011 à 14:25
J'ai commencé mon régime au début juillet,je suis enchantée des résultats.
Concernant la piscine,j'y vais 3X par semaine,des séances de 1 heure avec palmes et tout le tralala,depuis juillet j'ai affiné et perdu en tout 2 tailles de vêtements
Le résultat est absolument incroyable sur les jambes ,je me tiens aussi beaucoup plus droite.
Mon conseil à toutes c'est tout simplement magique.
J'ai 58 ans ,objectif 25-30 KGS,plus de 8kgs en 7semaines,je suis heureuse(menu 1400kcal)

Linou5788 (EPINAL, 88) répond Posté le 12-08-2011 à 10:39
Ca fait 2 semaines maintenant que j'ai augmenté mes séances de piscine ! Suite à plusieurs commentaires je ne sors pas de l'eau avant 45 min ;) 5 min de plus qu'avant ça n'est pas la mort !
Du coup je fais 2000m et qu'est-ce que je me sens bien après une séance :D
Pour moi, la natation est le meilleur sport ! Pas de courbatures (ou très peu), sensation de légèreté avant et après le travail et tout les muscles sont sollicités !
Lorsque je nage ou fais mes battements je prend bien garde de bien m'allonger et contracter les abdos :P
Bon courage à toutes et à tous

OLLIVE (baugé , 49) répond Posté le 09-08-2011 à 05:23
Bonjour,

Tu as peut-être déjà reçu ce message, si ce n'est pas le cas alors voici le message envoyé par Adrien que je copie/colle :-) :

Si comme moi tu apprécies beaucoup le travail fait par Jean-Michel Cohen pour améliorer le quotidien des personnes présentes sur Savoir Maigrir alors tu auras envie de participer à cette petite action.

Copie et colle ce message que tu peux envoyer à toutes tes amies afin que l'on fasse tous l'action suivante :

Devenons tous Fan de Jean-Michel Cohen sur Facebook pour lui montrer que nous sommes là pour le soutenir !

Pour cela, je vous invite à faire les actions suivantes :
1. Accédez à sa page fan : http://www.facebook.com/regimecohen
2. Devenez Fan et INVITEZ TOUTES vos amies à devenir fan
3. Demandez à vos amies de passer le message

Merci pour Jean-Michel Cohen



Louane678 (Saint cyr sur mer, 83) répond Posté le 08-08-2011 à 20:04
Bonjour Lesve

J'ai tenu promesse, j'ai fait ma natation, demain je mettrais en application des conseils.
Aujourd'hui, il y a le soleil, la mer turquoise mais ausssi le mistral cette après midi, alors beaucoup de vagues , l'eau à 25, demain elle risque de baisser de température car il y a le mistral
J'ai également repris la marche, objectif : 5 kms tous les jours en marche intensive pendant 8 jours pour reprendre le rythme et commencerais à intégrer un petit pas de courses de 10 mn la semaine prochaine.
Louane

Lesve (Eysines, 33) répond Posté le 08-08-2011 à 18:51
Salut Louane678,

C'est super de nager en mer, ça raffermit les chaires car l'eau est plus froide qu'en piscine et en plus ça permet de brûler plus de calories. Tu vas devenir une véritable sirène. Pour les battements, j'ai toujours entendu dire qu'il fallait se faire un peu mal pour avoir des résultats. Pour plus d'efficacité, il faut garder les chevilles hyper souples et bien gainer les abdos même si on croit que l'on n'en a plus :P . Pas faire non plus trop de mousse ;)


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.


Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J’ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c’est vous qui allez en profiter.
proposé par

© 2011 copyright et éditeur : site de régime aujourdhui.com / proposé par anxa
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés
(Déclaration CNIL No 753069).