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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Michaele_2014 (, ) répond | Posté le 29-11-2014 à 13:43 | ||
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Bonjour Thinna01 et à vous toutes, sans oublier les Diététiciennes,
Oui après une fête la veille et puis pour le week-end un lever un peu plus tard, pourquoi pas ! pas trop non plus. Pour moi serait faire une nuit correcte, je dors peu et ne veux surtout pas prendre des comprimés pour aider, mon organisme est fâché avec et ne supporte pas, bon c'est comme cela. Oui j'ai beaucoup de mal à m'équilibrer dans le sommeil après de nombreuses années de travail de nuit, pas facile de prendre la bon vol, un moment ou un autre cela va arriver c'est comme le reste. Le Brunch c'est super sur une belle table pleins de couleurs. . . et je pense que cela serait pas mal et me changerait, de ma routine "oui la mienne". Ou alors quitter le pays pour un autre horizon un décalage d'horaires, à l'inverse de la France,oui je me suis très bien habitué en Californie aux U S A, je ne mangeais pas comme eux,un peu différent si non difficile, les portions moins importantes. . ., en faisant attention on peut très bien s'adapter à leur pays. Après avoir suivi le programme : "Savoir-Maigrir avec Jean-Michel Cohen _ Expert en nutrition", je peux prendre mon envol. . .et là tout est facile, oui des légumes, fruits nouveaux gorgés de soleil en plus, non loin du Mexique, le Bonheur assuré, la Fête tout en couleurs, en famille. . . ! Que de bons souvenirs avec eux, l'incontournable cuisine Française ! Thinna01, Je vous souhaite et à toutes un excellent week-end très ensoleillé . Michaële |
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Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond | Posté le 29-11-2014 à 08:48 | ||
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Super cette info sur le brunch.
Cela donne envie de faire la grasse mat, juste pour en profiter. |
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Michaele_2014 (, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 21:54 | ||
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SUITE. . .LUCIE,
Je suis d'accord pour profiter les "petits-déjeuners/déjeuners" et réorganisation des repas de la journée et opter la formule BRUNCH? Merci pour tout. Bonne et excellent week-end. |
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Michaele_2014 (, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 21:44 | ||
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Bonjour LUCIE Diététicienne,
Merci pour les données d'un BRUNCH, cela me plait beaucoup, oui tous les jours, pourquoi pas. . ., je suis si longue à assimiler le tout, la contraction des repas, du matin et midi, pas mal du tout, très sympathique, l'impression d'être en fête tous les jours ! Lucie, quand pensez-vous ? Merci |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 15:58 | ||
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Je voulais dire "aussi" ;)
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 15:57 | ||
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Merci Lucie et bon week-end à vous assi!
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-11-2014 à 15:54 | ||
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Astrid-1974,
L'idéal pour profiter de ces petits-déjeuners est de modifier l'organisation de la journée et opter pour une formule brunch. Ce brunch se composera par exemple de la façon suivante : - 1 café, thé ou infusion sans sucre ou avec édulcorant - 85 g de pain complet ou aux céréales environ - 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel - 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillé) et 130 g de jambon blanc découenné dégraissé - 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une vinaigrette allégée maison (1 CàC d'huile) - 1 produit laitier à 0% de MG (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses) - 1 fruit frais ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés. Plus tard dans l'après-midi vous pourrez faire une collation composée d'un fruit frais et un produit laitier à 0 % de MG. Enfin au dîner, suivez le plan de repas prévu en évitant les féculents puisque vous les aurez consommés lors du brunch. Bon week-end ! :) |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 07:47 | ||
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Bonjour les diététiciennes,
Je suis invitée au petit déjeuner. samedi . . . et dimanche. :( Les petits pains en Allemagne font plus que 70g, je connais les grammes aussi pour confiture, beurre, laitage, fruits et les équivalences. que je peux prendre. Que puis-je manger (pour tout le petit déjeuner) et combien? Y aura-t-il UN ou DES repas de rattrapage ou jours à 900 Kcal ou autre? Je suis le programme à 1200 Kcal. Merci :-q |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 07:01 | ||
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Bonjour Lucie,
Merci pour votre réponse! Bon week-end! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-11-2014 à 14:12 | ||
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genevievediego,
6 kg en 2 mois en effet c'est très bien. Les phases de stagnations sont normales et je vois que vous gardez le cap, et je suis persuadée qu'ainsi vous réenclencherez vite la perte de poids. Pour l'oeuf vous avez bien compris 1 oeuf= 1/2 portion de viande ou poisson au choix. Belle continuation ! |
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