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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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mariejo190 répond | Posté le 28-04-2015 à 07:58 | ||
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Bonjour
Je débute et pas le moral je sais pas comment je vais réussir à perdre 10 kg mais j ai besoin de pouvoir bouger comme avant et de retrouver ma sihouette .. Je vais démarrer mais doucement pas encore assez forte |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:47 | ||
Oups : j'ai appuyé sur la mauvaise touche
Le cerisier perd ses pétales. LENELPP : Tiens bon ! Il fait froid ce matin. J'ai lavé mes doudounes trop tôt. >:) Craquage +++ hier soir. Pourquoi ? Pourquoi ? + 100g STOP ==> endives vapeur ;) ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:38 | ||
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BONJOUR
JOJOJO : Quand je n'avais pas de problèmes de poids, je ne me pesais pas. . . Je vais essayer les endives vapeur : ça va marcher parce que je n'aime pas les endives cuites : ce sera une vraie punition pour mes écarts ! Tu ne manges que ça ? Ou ça te sert de légume de rattrapage avec 1 tr de jambon et 1 fromage à 0% par exemple ? LENELPP : |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-04-2015 à 18:34 | ||
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Merci NIRI de m'encourager et ton lilas est magnifique !!!
Je viens de manger une pomme pour ne pas craquer ;) Le temps est exécrable :-S Très bonne soirée . |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 27-04-2015 à 15:52 | ||
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je n'utilise plus ma balance,
lorsque je me sens trop gonflée , Hop, endives vapeur, c'est trés bon, allez, encore, je suis là !!!!!!!! il faut que tout soit parti au courrier de demain, car , la semaine est courte, et moi, j'ai encore zappé le courrier d'aujourd'hui !!!!! le départ à 15 heures c'est trop tôt, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-04-2015 à 13:49 | ||
Bonjour à toutes
TEZOUCHE : Bravo pour ta perte de poids et le bon réflexe. Un dérapage = 1 rattrapage. ISA : Tu avances avec le sourire. Quel poids vises-tu ? LENELPP : Laisse l'eau et l'électricité pour aujourd'hui ;) . . . Il ne faudrait pas que les désagréments de ce matin te donnent une raison (pourtant bonne) de craquer ! Résiste ! Dis-toi que c'est une bonne semaine pour tenter de perdre 500g. 75 kg : est-ce que tu ne pourrais pas les atteindre pour le 31 mai ? Fixe-toi -1 kg par mois. Le mois de mai a 5 samedis, si tu perds 200g par semaine, en tenant compte des fêtes et des rattrapages, c'est -1kg assuré ! Juin nous aidera avec les salades de l'été. . . :^> J'ai rajouté 200g à ceux pris samedi. C'est la vie :) ! Et dire que je n'aurai pas de balance pendant mes vacances ! Levée à 6h, j'ai redécouvert les chants des oiseaux au petit matin et j'ai fait plein de choses. Je vous souhaite un bon début de semaine. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-04-2015 à 12:59 | ||
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Bonjour , :)
ISA : Tu perds de plus en plus , c'est motivant non ? J'ai mal démarré ma journée , tout d'abord en renversant l'eau chaude pour mon thé ! A 9 h j'avais r- d- v chez l'ostéopathe et en rentrant plus d'électricité ! J'ai téléphoné à mon mari , un fusible avait sauté car l'eau ( il pleut beaucoup ) s'était infiltrée dans une installation électrique au niveau de la terrasse ! Je vais essayer de faire un peu de vélo en fin d'après-midi et limiter les craquages ! Demain matin , maman et moi avons une séance de pédicure , je trouve que les semaines passent tellement vite ! Bon courage à vous toutes et restons déterminées !!! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 27-04-2015 à 09:40 | ||
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bonjour à vous
ce matin , grisâtre, mais le moral au top, j'ai revu le chiffre 67.9, donc bien j'ai marché au moins 4 x1 heure la semaine dernière et même si cela ne se voit pas sur la balance, je sens une différence dans mon jean. j'ai passé un beau weekend à jardiner, et cela c'est top. finalement Niri, tu nous bluffes, 5 kg lenelpp, comme je te comprend, parfois 20 mn de délire alimentaire peut tout bousiller, mais je pense que nous en avons de moins en moins et nous les limitons et aucune culpabilité, c'est la vie, on avance on se soutiens, nos maris nous soutiennent bref nous allons y arriver. bonne journée à vous ;) |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 26-04-2015 à 20:22 | ||
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Bonsoir , les filles ,
NIRI : + 100 gr hier , ça va ! Tu vas vite les déloger te connaissant ! 1 kg par mois , je trouve que c'est bien surtout pour éviter le relâchement cutané ! Si seulement je pouvais en dire autant . Mon prochain objectif , c'est d'atteindre les 75 kg . ça fait si longtemps que je tourne autour des 76 en faisant du yoyo que je n'en vois pas le bout ! Mais , j'y crois et il faut que j'y arrive coûte que coûte !!! Merci TEZOUCHE d'avoir donné de tes nouvelles ! Bonne soirée à toutes . |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 26-04-2015 à 09:36 | ||
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:) Bonjour à toutes, merci de prendre des nouvelles.
La balance a été sympa samedi car je suis ) 78,2 soit -600 gr depuis la dernière pesée. Vendredi comme annoncé j'ai tondu la pelouse, samedi quand mon ami est parti j'ai lavé la terrasse au jet, elle a meilleure allure, fait quelques courses, mises à jour des lessives, bref bien active, et le soir craquage sur le fromage et 1 whisky. Tant pis on se reprend tout de suite. Aujourd'hui je récupère le chien de ma fille: la petite famille va au Portugal y retrouver les beaux parents, mais le chien va dans une pension, je ne veux pas le garder 10 jours. Bon donc je vais jouer avec lui le regarder courir après les merles et les engueuler. Il a terriblement plu hier , il y a eu de l'orage en début de nuit, tout a l'air propre mais un peu brumeux ce matin. Bon dimanche à chacune et bises. |
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