régulièrement, en augmentant le nombre de pas journalier.
Domi quel magnifique jardin tu as, une petite serre, que du bonheur de cueillir ses propres légumes, au moins on sait d'où ça vient et comment ils sont cultivés. . . tu vas te régaler. . . Ce sont tes petits poids qui sont aussi magnifiques et en fleur ?
Val toujours aussi appétissantes tes assiettes, on s'inviterait volontiers, quand j'irai chez ma soeur, je viendrais goûter tes plats la fille qui n'a pas honte de s'inviter
T'inquiète ce n'est pas pour demain. . . hahaha
Mimi, j'espère que la semaine prochaine sera pour toi aussi plus calme que celle qui vient de se terminer, mais d'un autre côté tu es rassurée pour tous tes êtres chers qui ont quelques soucis. . .
Tam, le travaille se calme un peu ? tu arrives à te reposer ?
Karine, quelle montée d'escalier, il en faut du courage, mais la compensation c'est le nombre de pas. . .
Astrid déjà sur le retour ?
Annette contente de te revoir
Véronique, Béa et toutes celles que j'aurais oubliées, courage pour les défis. . .
J'espère avoir rattrapé mon retard dans mes posts
A+

Bon, maintenant les choses sérieuses: tadada, ( roulements de tambour ) .
Résultats de la semaine:
400 g exterminés, lapidés, désintégreés, renvoyés dans la galaxie( je sais, c'est un peu violent, mais il faut qu'ils comprennent quand même que je ne les veux plus !!) 🍒🍒🍒🍒
Mensurations : ➖ 1cm bassin ,➖ 3 cm taille ( j'avais quand abusé un.peu là !😒),➖ 2 cm poitrine. .
Ce qui fait moins ➖ 6cm ( donc 6 citrons, c'est bien ça ?.🍋🍋🍋🍋🍋🍋.
Recette présentée lundi 🍌
Defi sportif en cours, il est mieux parti que la semaine dernier ( météo plus cool) , il ne me reste plus que 15 000 pas 👣 à faire. et l'🍍 sera récolté.
Défi sommeil personnel Ok( je m'étonne poi même !)
Allez, je me prépare. Courses, banque etc. . ., et coiffeuse à 14 h00.
Belle journée à toutes avec le 🌝🌝

https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/97881
Coucou à toutes,
Désolée pour le lien que j'avais envoyé hier et qui n'est pas ressorti en https, le voici. Super bon, hier soir un extra, après notre AG de l'immeuble, on s'est retrouvés chez moi pour un dîner entre voisins, moi je faisais les mise en bouches + vins, une autre apportait les saucisses pour le BB, une autre le fromage et enfin une autre pour le dessert. Et comme j'avais sorti du très bon vin, je n'ai pas pu résister, trop bon le Gevrey chambertin 1999 que j'avais dans ma cave, j'en ai bu 1 verre et 1/2 verre de gerwurtz, je n'ai pas pris de champagne, il faut s'avoir s'arrêter, pour les amuse-bouches j'avais fais du melon en cubes, des rillettes de canard (je n'en ai pas pris), verrines de quinoa (tout le monde s'est régalé, verrine de de velouté froid de broccoli-courgette-carotte+un carré frais ail et fins herbes 0%, une pincée de féta 9% de MG et un soupçon d'huile d'olive, en viande j'ai pris 1/2 saucisse de veau (elles étaient grosses, le double bien tassé d'une chipo) 1/2 tomate cuite à la plancha, pas de fromage et ERREUR mais tant pis, un régal, une part vacherin maison. . . je me suis fait plaisir. . . on fera attention aujourd'hui et voilà tout;
Pour le défi, perte de 700 g seulement, mais consolation j'ai changé de dizaine et ça c'est motivant.
Pour les mensurations - 5 cm au total P+T+H, c'est surtout la P qui a perdu, et tant mieux pour les soldes je pourrais me rechausser dans des tailles plus faciles à trouver.
Défi sport, pas encore ça, pourtant avec tout ce que je fais courir à droite à gauche, j'ai l'impression de toujours marcher, il faut que j'investisse dans une montre qui compte les pas, car le téléphone ce n'est pas très pratique, je ne porte pas en permanence, ou je pars et je l'oublie, alors qu'une montre au poignet c'est moins encombrant.
Normalement si tout va bien, la semaine prochaine devrait être moins dense en RV, donc possibilité d'aller marcher plus

Domi, jolie coiffure.
J y vais moi aussi cet après-midi . Je vais changer radicalement de coupe. Ça me prend de temps en temps. Je peux rester des mois à juste refaire les racines sans couper, puis d'un coup, avoir envie dautre chose.
J'ai trouvé une photo sympa. Est ce que cette coupe ira à mon visage ? Ma coiffeuse me conseillera.
Très beau jardin. On voit que c'est ta passion. A la retraite, peut-être aurais-je du temps pour ça aussi.
Mimi, vous voilà rassurées. Mon père avait le même problème, mais pas eu du tout ces explications, et du coup, il n'a jamais voulu se faire opérer de son meilleur œil, il s'est arrêté au premier. Et j'imagine n'a jamais eu la vision optimale qu'il aurait pu récupérer.
J'espère que ton vaccin ne t'a pas laissé de douloureuses suites.
ValElise, avec tous tes beaux petits plats, sûr que tu vas en avoir dégommer des kilos.
Karine, sympa ta balade. J'aime bien me promener aussi dans les petits quartiers sympas et pittoresques. Et quand il y a des escaliers, c'est encore mieux.😀😀.
Colombie, tu vas t'amuser avec ton nouveau cardio fréquence mètre. Je suis devenue addict à ma fitbit, avec toutes ces mesures . Chaque matin, je regarde mes mesures de la nuit: temps de sommeil, fréquence cardiaque au repos, nombres de respirations, écart de température par rapport à ma moyenne, saturation en oxygène.
J'ai d'ailleurs remarqué un truc marrant ( si on peut dire, mais pas étonnant et instructif) : si je mange trop le soir, ou craque pour du sucré devant la télé ( ce que je ne fais plus du tout depuis le défi 😀😀) , ma fréquence cardiaque dans la nuit qui suit, est beaucoup plus élevée : voilà , ça peut convaincre de ne pas faire n'importe quoi !

Désolée pour les fautes, sans lunette via le portable ce n’est pas tjrs evident.
Très beau jardîn Domi, il me fait penser au jardin que mon père faisait, il y passait le plus clair de son temps.., ainsi qu’avec ses poules, comme le jardin était grand et lui un peu sourd, ma mere l’appelait grace a une trompette pour qul’il vienne déjeuner, c’est marrant comme certaines photos peuvent raviver des souvenirs

Désolée pour les fautes, sans lunette via le portable ce n’est pas tjrs evident.
Très beau jardîn Domi, il me fait penser au jardin que mon père faisait, il y passait le plus clair de son temps.., ainsi qu’avec ses poules, comme le jardin était grand et lui un peu sourd, ma mere l’appelait grace a une trompette pour qul’il vienne déjeuner, c’est marrant comme certaines photos peuvent raviver des souvenirs

Bonjour a toutes, triste bilan pour moi , rien perdu, rien pris. . . idem pour les centimes.
Defi balance: rate également..
J’ai cependant effectué mes pilates.
Je vous soihaite des resultats plus sympas.
Depuis hier super soleil, ça fait du bien au moral.
Mon souci pour arriver sur le site via les messages que je reçois est également résolu, je n’ai pas compris pourquoi ça buggait ni pourquoi ça ne bugge plus. Un ennui en’moins
Bonne journée

Je te le souhaite ma Valie !!

Oups la photo

Mon dîner : 1 salade de concombre avec 1 demi cs de vinaigrette allégée maison, 2 tranches de rôti de porc, haricots beurre, 2,5g de beurre, 30g de pain complet, 2 petites portions de fromage ail et fines herbes et 1 demi banane à l'extrait de vanille.

Allez demain, mensurations et pesé officielle 😊, j'espère avoir perdu plus que la semaine dernière 🤞🤞🤞🤞