[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond	Posté le 06-06-2021 à 14:03
Oui Mimi, elle est extra, pas trop ferme, plutôt texture compote, en fait j'ai mis : 1 kg de myrtilles + environ 500 g Framboises, j'ai fait éclater les fruits, puis je les ai passé au tamis pour enlever les peaux et pépins ça m'a fait en tout 1,600 kg de jus épais, à cela j'ai ajouté 80 g de sucre + 40 de stévia en poudre, cuit pendant 30 mn à petits bouillons, et ensuite ajouté 1 cc d'agar agar pour que la texture soit plus ferme, en fait on met ce que l'on veut d'agar agar, si on veut très ferme on en met +, moi je préfère la texture compote, plus facile à étaler sur la biscotte. Voilà je t'ai donné ma recette de confiture. . .

	romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond	Posté le 06-06-2021 à 13:56
Lapin JMC

	romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond	Posté le 06-06-2021 à 13:54
https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/978689 Voilà la recette du lapin aux épices, pour ma part, je ne retrouve pas beaucoup le goût des épices, mais c'est très bon et ça change de l'éternel lapin moutarde, je l'ai accompagné d'une poëlée de champignons + mirepoix de courgette-poivron vert et poivron jaune + queues d'oignons nouveaux. . . On s'est régalés Je vous envoie la photo

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-06-2021 à 13:40
Myrtille framboises, ça doit être bien bon ! 👍

	romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond	Posté le 06-06-2021 à 11:35
Voilà les confitures

	romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond	Posté le 06-06-2021 à 11:15
Mimi, j'avais mis - 2 kg d'objectif car je suis restée un grand moment à yoyoter + ou - 500 g - 800 g, je ne savais pas quand ça allait redémarrer, et voilà c'est fait, mais ça recommence à descendre lentement, ce qui m'a bien booster c'est mon WE de l'ascension avec -1.8 kg après ça descend plus doucement mais sûrement, c'est vrai que l'on voudrait +, mais il vaut mieux descendre doucement et ne pas reprendre. . . j'espère continuer sur ma lancée. . . Merci pour les défis qui me donnent de l'élan. . . Aujourd'hui, recette JMC lapin aux épices, je vous mettrais la photo et le lien. Pour l'instant je me fais de la confiture de myrtilles+framboises avec 5% de sucre. elle garde bien le goût de fruits et j'aime quand la confiture n'est pas sucrée. Bonne journée

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-06-2021 à 10:55
manquent les chiffres de Colombie, Mélusine (recette vue et notée) et Simca, plus le sport pour MissTam qui devrait pouvoir il fait enfin beau en IDF. . ..

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-06-2021 à 10:52
ah Anna, tu publiais pendant que j'écrivais, du coup nos msgs se sont croisés!!!! Bravo à toi, du moins c'est du moins, tu glougloutes bien, tu cuisines, tout va bien!!! oui stagner, faire des paliers, ça c'est tellement courant. . .et tellement frustrant!

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-06-2021 à 10:48
Béa, tu dis """ chocolat oui mais remplacé par le fruit et encore je croque un demi carré et pas tous les jours et j'ai toujours fait comme cela", mais c'est Fruit ou chocolat, pas fruit à la place du chocolat + 1/2 carré. . ..le chocolat n'est pas interdit tant que tu le gères et le prend à la place d'un fruit bon - 100gr c'est déjà du moins, bravo. . .je me demande si on n'en revient pas dans ton cas, pour expliquer le blocage, à ce qui te caractérisait au début, tout réduire et finalement ne pas manger suffisemment, du coup le cerveau en mode Famine/je stocke. . ...il faut absolument manger TOUT ce à quoi tu as droit, pas plus mais surtout pas moins tous les jours; on peut manger moins pour compenser un écart et équilibrer mais pas en faire une habitude, ça fausse le message envoyé au cerveau et c'est contreproductif L'éclair bien sûr est un écart mais je pense que juste un bol de potage et 150 gr de fromage blanc c'est vraiment peu, ton éclair c'est entre 250 et 300 cal, ce n'est pas non plus énorme. . .. ne retombe pas dans tes travers de restrictions à outrance, tu vas tout déregler. . ..enfin moi je ne vois que ça, dès l'instant où tu bouges un peu, tu bois bien, il n'y a pas de raison

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-06-2021 à 10:40
De quel train Mimi ? de celui qui te mène au boulot!!! pas du nôtre bien sûr

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