[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 09-09-2021 à 11:57
il repleut ici depuis un moment ça rafraichit un peu l'atmosphère, il faisait très chaud hier. . . Jacqueline, si tu respectes bien les quantités, tu devrais perdre plus régulièrement. . .est ce que tu remplis tous les jours ton carnet minceur (onglet coaching)? ça aide à visualiser les erreurs quand on le remplis honnêtement et tu peux demander à ta diététicienne dédiée de le corriger eventuelement VPO c'est Viandes-Poissons-Oeufs, les protéines Cancoillotte, tu as le droit à 60 gr 1 fois par jour, le hic c'est le pain. . .à plutot utiliser peut être pour des gratins ou béchamel diététique?

	bouvry (Meriel, 95) répond	Posté le 09-09-2021 à 11:55
Coucou les amies. Jacqueline : VOP=1 portion viande ,poisson,œuf. Ouf on respire hier après-midi c’est intenable pour moi j’avais beaucoup de difficultés à respirer du coup j’ai passé l’après-midi à tricoter. Après l’orage de cette nuit je vais beaucoup mieux je viens de laver mes sols. Pour le reste j’attends car théoriquement les travaux de ma salle de bain commence le 20 septembre et là bonjour la poussière on refait entièrement du sol au plafond des nouveaux meubles, une douche à l’italienne, et le carrelage. Après-midi si le temps le permet je sors Momo ( il s’ennuie dans la remise) et j’ai un bon carré à labourer pour repiquer les salades et semer les épinards. A++++++Domi

	bouvry (Meriel, 95) répond	Posté le 09-09-2021 à 11:55
Coucou les amies. Jacqueline : VOP=1 portion viande ,poisson,œuf. Ouf on respire hier après-midi c’est intenable pour moi j’avais beaucoup de difficultés à respirer du coup j’ai passé l’après-midi à tricoter. Après l’orage de cette nuit je vais beaucoup mieux je viens de laver mes sols. Pour le reste j’attends car théoriquement les travaux de ma salle de bain commence le 20 septembre et là bonjour la poussière on refait entièrement du sol au plafond des nouveaux meubles, une douche à l’italienne, et le carrelage. Après-midi si le temps le permet je sors Momo ( il s’ennuie dans la remise) et j’ai un bon carré à labourer pour repiquer les salades et semer les épinards. A++++++Domi

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 09-09-2021 à 11:07
Bonjour 👋 Toujours la routine pour moi. . .. mais carreaux ont été faits hier. . .. cette après-midi je prépare les avenant contrat pour mes 2 loulous à l'école. . .. C'est plutôt calme avec les 2 petits. . .très reposant 😁 sous haute surveillance. . . Allez on va aller chercher le pain pendant Qqu'il fait encore beau

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 09-09-2021 à 10:59
Re coucou ---Pour le fromage - j en achete tres peu "" Sauf la cancoillotte , je suis franc comtoise " je n arrive pas a me restreindre sur les fromages - trop gourmande --MIMI pour mon poids pas de changement ---je suis entre 92 et 93 kilos ---Lorsque je perds 200 grs -ils reviennent les jours suivant ---- Je ne bouge pas assez je pense ---- Que veut dire V P O ?,, merci et bonne journée --@ plus

	locadance (, 77) répond	Posté le 09-09-2021 à 10:03
tu as raison Béa, je n'ai jamais envisagé de remplacer VPO par fromage mais une fois de temps en temps pourquoi pas, au moins on pourrait se faire plaisir, mais le rassasiement n'est sans doute pas le même, 1 VPO c'est 50 gr de fromage à - 45% de MG . . ..ça doit pas caler beaucoup. . .. surtout i on remplace les féculents par du pain!

	beamoni (, 59) répond	Posté le 09-09-2021 à 09:49
Hello, le soleil ne brille pas ici, il a d'ailleurs plu cette nuit, mais il ne fait pas froid non plus. Ce matin en pédalant en regardant télé matin, j'ai entendu une journaliste qui parlait sur le fait qu'en vieillissant, nous pouvions consommer moins, et le nom m'échappe, mais en résumé, cela m'a conforté sur le fait qu'il fallait manger correctement au repas du soir et non se substanter dl'un rien. je reviendrai vers vous quand j'aurai remis mes idées en place. Alors pour le fromage si vous souhaitez mettre en place une confrérie du fromage, j'en suis, mon péché mignon, je crois que je peux me passer de tout sauf du fromage. La fourme de Montbrisson j'ai gouté, je ne suis pas prête d'en racheter, je ne l'ai fait gouter a personne j'ai tout dégommé personnellement. . ... donc pas bien. Bonne journée a toutes, pour moi prémenage ce matin, c'est a dire toutes les poussières, puisque l'on parlait fenêtre j'en ai encore deux grandes a nettoyer, les jours précédents, trop de soleil, impossible de les nettoyer, maintenant c'est pluie. . . Re sur le fromage, je vais bien regarder les équivalences pour le fromage Tam, cela m'a donné une idée.. a plus

	locadance (, 77) répond	Posté le 09-09-2021 à 09:33
bonnes retrouvailles Jacqueline, le lien social c'est important pour le moral et qui dit bon moral dit bon régime. . .au fait, as tu perdu depuis que tu nous as rejointes? tu te pèses régulièrement? pas obligée de donner ton poids, juste ta perte s'il y en a en général on se pèse le samedi ou le dimanche selon les filles et on fait un petit bilan hebdomadaire Moi je me pèse tous les jours et ça bouge enfin après 5 jours d'immobilisme, chouette!

	locadance (, 77) répond	Posté le 09-09-2021 à 09:28
Bonjour tout le monde!!! c'est vrai MissTam qu'on a le malheur de vivre dans une région pleine de tentations en matière de fromages!!! l'autre jour j'ai trouvé du Brie truffé, pas facile à degotter et j'adooooooooooore ça j'en prends des tout petits morceaux pour ne pas etre trop tentée. . . par contre j'ai trouvé à Grand Frais de la fourme de Montbrison, je vous en ai déjà parlé, c'est un fromage rare hors de sa région (la loire) il n'y a qu'à GF que j'en trouve; il y avait 2 rondelles pas très appétissantes du coup j'ai pris une fourme entière, 2.6 kg!!! je vais la débiter en tranches et les congeler après en avoir coupé un bon morceau pour Marion qui aime beaucoup aussi. . .pour celles qui ne connaissent pas, ça se présente comme la fourme d'Ambert mais c'est beaucoup moins crémeux et moins gras, ça s'apparente plus au bleu de Gex; mon père est né tout près de Montbrison, c'est THE fromage qu'on trouvait sur toutes les tables de la région quand j'étais enfant, mais la production a failli se perdre il y a 10-15 ans, une seule laiterie continuait la fabrication, avec l'AOP obtenue c'est un peu reparti mais ça reste un fromage plutôt local et confidentiel. . . Bon ben ça donne faim!!! allez je m'habille et je vais trotter avant la pluie. . .bel orage de 2h à 4h30, chien en stress, j'ai passé une partie de la nuit couchée sur la banquette pour le rassurer

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 09-09-2021 à 07:59
Bonjour tout le monde ---A 14 heures Reprise du CLUB après 18 MOIS d arrêt ---je suis contente --de retrouver le groupe - le temps est gris et frais --Bonne journée a vous toutes @ plus

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