[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:30
Jacqueline, nous ne sommes pas des jeunettes, tu te trompes à part certaines, moi j'ai 72 ans bien tassés personne ne te demande de faire autant de sport que celles qui aiment ça, en ont le temps (ou pas selon la couche de poussière ) et la possibilité physique; ce qu'on demande dans un défi c'est de se surpasser d'un cran, je t'ai plusieurs fois envoyé un message disant "ne serait ce que 10 ou 15 mn". . .si tu marches sur ton tapis 10 mn 2 fois par semaine, je ne sais pas, fixes toi de le faire pendant un mois 15 mn tous les jours par exemple, c'est juste histoire de faire un poil plus que d'habitude pour booster la perte de poids, l'activité physique à elle seule peut être un déclencheur et puis ça fait du bien à ton coeur, tes muscles, ton transit et ta tête aussi, crois moi Et si il faut se fixer un objectif, ne pas s'en fixer c'est rester dans le flou; dis toi je veux perdre 1 kilo ce mois ci, tu auras ce chiffre dans un coin de ta tête et ça va t'aider à être sérieuse, crois moi aussi. . ..longue expérience

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 04-10-2021 à 07:35
LES Fautes la honte

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 04-10-2021 à 07:34
Colombie je voulais te dire deja en route ;; mais mon message est parti trop vite Bonne journée a vous toutes les filles --

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 04-10-2021 à 07:29
Bonjour les Copines --Je viens de me peser juste avant le café ---Je ne me fixe pas de poids a perdre ;;;; mais me bouger tous les jours --Surtout faire de la marche sur mon tapis lorsque le temps ne me permettra pas de marcher dehors ---et aussi faire attention a mes repas du soir """ Pour moi vous etes toutes des JEUNETTES --- donc impossible de faire autant de sport que vous ---A par cela rien de speciale -- j a mon aide menagere qui vient a 13 h 30

	colombie (, 59) répond	Posté le 04-10-2021 à 05:27
Bonjour à toutes. Mimi, Domi, je pense que dès que tu as donné des idées Domi, ou des ex Mimi, les amies sont rentrées dans le défi sans la finalisation-mise au point, ni top départ. Pour moi, je me suis dit c'est déjà parti/ ou est-ce que j'ai raté un épisode.

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-10-2021 à 23:00
moi aussi j'ai validé trop vite. . .je comprends mieux pourquoi tu bichonnes les repas de tes ouvriers, c'est la famille et les amis de la famille, ça se soigne, surtout s'ils font un si bon boulot Oui le temps s'est quand même arrangé. . .on a reçu ce que N°3 de Guérande avait pris en 1er en Loire Atlantique, j'étais inquiète car c'était le seul dept en vigilance rouge et ils sont à 5 mn de la mer et à 150 m des marais salants; Matthieu m'a envoyé une vidéo de ses arbres tordus dans le vent et me disait c'est hallucinant ce qu'il tombe comme flotte sans discontinuer depuis des heures. . ...et ce matin, ciel bleu et soleil, forcément, c'était arrivé chez nous. . ..maintenant c'est sur l'Est mais N° 1 est en Espagne, en short aux terrasses par 34 °. . .je leur ai conseillé d'y rester encore un peu! allez go pour le nouveau défi!!! perso je suis remontée comme un coucou, ça va saigner

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-10-2021 à 22:54
Super Do, on a pris un abonnement à 5 kg alors!!! On va se faire un défi à 4 alors si personne ne vient se joindre, il y aura peut être Béa, elle avait l'air partante. . . comité restreint c'est bien aussi ça sera stimulant!

	bouvry (Meriel, 95) répond	Posté le 03-10-2021 à 20:32
Excusez-moi parti trop vite. Donc niveau poids au moins 5kg sur la durée du défi. Mensurations perdre du bidou donc sûrement faire des abdominaux !!!! Défi perso, marche de 2 à 3 km 3 fois par semaine et augmenter au fur et à mesure. La pluie et le vent se sont enfin calmés j’ai récupéré mon retard de repassage cet après-midi. Et préparer ma liste de repas pour la semaine pour mes ouvriers et pour moi. Bonne soirée amitiés Domi.

	bouvry (Meriel, 95) répond	Posté le 03-10-2021 à 20:23
Coucou du soir. Désolée Mimi, j’attendais que mes propositions soient acceptées où refusées j’ai pas l’impression que ce défi motive les troupes. On verra ? ? ? Pour moi c’

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-10-2021 à 18:56
Caro si je peux me permettre, attendre d'avoir perdu 10 kg pour te remuer physiquement c'est pas forcément la démarche la plus efficace! le sport peut vraiment booster ta perte de poids et décupler tes efforts; on ne te demande pas de faire 5 kms de natation ou 10 km à pied, mais de te bouger physiquement ne serait ce qu'un quart d'heure tous les jours, l'idéal parait il étant de 30 mn, possiblement en 2 x 15 mn. . .marcher, courir, faire du tapis de marche, du vélo d'appt ou elliptique, . . ..internet regorge de courtes séances de toutes sortes si tu es en panne d'idée. . .mais la marche est ce qu'il y a de plus facile, de plus efficace, de moins onéreux, aucun matériel, pas d'horaire, la marche a tout bon. . . sinon, combien de temps va tu mettre à perdre 10 kg avant de te bouger, te muscler, t'assouplir? ? ?? ? ?

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