Bonjour,
Hier 1h de marche n deux fois.
Défi poids à l'envers avec +100g mais perdu 1kg depuis mercredi après reprise suite au repas chez mon frère mardi.
OK pour le nombre de pas.
Pour le" boire de l'eau", c'est mieux mais pas encore tous les jours.

Bonsoir,
Bravo Tam et Dom 👏👏

Coucou les Winneuses.

Je me pose enfin, ce matin aux aurores nous étions chez Leroy Merlin chercher des bricoles pour la salle de bain. En rentrant je me suis offert une bonne douche ( un régal) il était temps car ma douche provisoire n’était pas au top surtout que la buanderie est assez froide.

Ensuite j’ai enduit les deux mur qui n’ont pas de carrelage après avoir poncé. Puis nettoyer tous les carrelages au vinaigre et rincer à l’eau pour enlever le reste de joint. Lundi le plombier revient pour installer les éléments et le radiateur.


Alors le défi…….moins 200 gr , pas eu le temps pour les abdominaux ( j’ai fais ma pelouse et mon allée de rosiers) par contre j’ai largement réussi mon défi marche minimum 3000 à 5000 pas par jour. Yes yes yes .


Bon on mange et je me repose.Bonne soirée.

Amitiés Domi.

Un grand bravo MissTam, 1 kg ça c'est top pour demarrer et récompense suprême, tu vas trotter après Nino demain

Résultats de la semaine . Tadam, Tadam ,Tadam. . .🥁🥁🥁:
1000g soit 1 kg tout rond, tout chaud, tout pesé, jeté en direction des étoiles .
6 séances de sport, rondement menées, une bonne forme ce matin, bonne énergie ( ce doit être ce merveilleux soleil ) : Yoga, total renfo, Gasquet, aquagym, total renfo, et body and mind pour ces 6 séances.
Participation : je vous ai saoulées tous les jours, désolée🤣🤣.
Pourvu que tout ça dure le plus longtemps possible, mon humeur s'en trouve grandement améliorée
A vous les copines pour vos résultats, j'espère que votre semaine a été au mieux de vos espérances.
De toute façon, vous aurez fait du mieux possible à chaque instant.
Demain je vais voir mon ptiot. ( je sais, je vous l'ai déjà dit ). Du bonheur en perspective. ❤❤❤
Vali ce sera bientôt ton tour. 😍

très beau temps sur le 77, une brume blanche assez dense synonyme de beau temps et moins de vent froid. . .mes visiteurs d'Aquitaine sont bien arrivés hier vers 20h, on a papoté jusqu'à minuit passé, ils viennent de partir à Paris pour la journée de retrouvailles familiales du côté de mon gendre , ils seront une quarantaine!

pour moi yoga à 14h, pfff j'aime pas cet horaire en pleine digestion, faudrait déjeuner à 11h, trop tôt, ou décaler après mais 15h30/16h c'est trop tard!
du coup j'ai essayé de forcer sur le petit dej et je ferai un brunch conséquent à 16h. . ..vais voir si c'est mieux

super ValElise, super, je te sens bien motivée!!!

Alors je publie la liste mise à jour avec la participation d'Annette et ValElise:

Nous sommes désormais 11 à nous lancer depuis Lundi 4 oct jusqu'au 18 décembre


POIDS:
- La majorité essaiera d'éliminer 5 kilos, à savoir, 2 en oct et nov et 1 pour mi decembre
- Pakilou n'a rien à perdre (veinarde) mais elle va suivre en pédalant
- Jacqueline refuse de se fixer un objectif (c'est dommage )
- Colombie perdra 4,3 kg parce qu'elle a des objectifs personnels pour passer sous la barre des 100 (1.7 + 1.6 + 1.0)
- Annette veut perdre 3 Kg , 1 par mois dirons nous
- ValElise veut en éliminer 6, soit 2 par mois


DEFI SPORTIF:

- Béa fera 5 squats / jour
- Caro va faire 10 à 15 mn de vélo elliptique ou d'appartement
- Colombie fera 5000 pas /jour
- Domi va faire des abdos et 2 ou 3 kms 3 x semaine
- Jacqueline va bouger tou1 par mois dirons nous les jours, marche en extérieur ou tapis de marche 15 mn
- Mimi 10 000 pas/jpour 7/7 en oct (défi Octobre Rose)
- MissTam alternera 6/semaine sport en salle, piscine et yoga
- Pakilou pédalera 15 mn sur son vélo appt
- Plaisir ira à la piscine 1/semaine si la SNCF lui laisse un peu de répit
- Annette table sur 15 mn de cardiotraining 2 x semaine
- ValElise sur 20 mn de vélo appt 5 jours sur 7

Relevé des pertes tous les samedis ou dimanche selon vos habitudes, rapport des activités sportives à donner (défi réussi ou pas) 1€ pour 100gr perdu, 5€ défi sportif réussi
Relevé des mensurations ( PTH) 1 fois par mois, la 1ère fin oct ( 2 € par cm perdu)
3€ pour participation effective au forum


Des chiffres ce matin à enregistrer ? ? ? on attend la perte de poids et la réussite ou non du défi sportif pour la semaine écoulée
Pour la participation tout le monde a joué le jeu et peux mettre déjà 3 euros dans son cochon

Bonjour 👋
T'inquiète pas Tam je vais y aller tranquille surtout avec le sport, je suis de nouveau à 1600kcal pour le moment c'est plus facile. . .. on compte les jours maintenant mon fils et ma petite belle fille on hâte 😊. . . tout est prêt pour accueillir bébé. . . ils sont un peux nerveux, se posent beaucoup de questions 😄. . . et oui dans quelques jours ils seront parents. . .. quand à chéri et moi hates de chouchouter ce petit bonhomme ☺

Mimi mes mensurations sont prises 😊
Hier j'ai réussi a faire 20min de vélo d'appartement force 3. . . mais genoux me rappelé un peu à l'ordre mais ça va. . . réussi aussi à boire 2 litres d'eau et fait la structure correctement en notant tout. . . voili voilou. . . attention je suis de retour 😅😆

Coucou Valie. Le retour. 😃😃
Bon, il faut repartir, un bon coup de pied au fond de la piscine et tu remontes. Tu sais faire, tu as déjà fait. C'est frustrant , mais tu es motivée.
Parle à ton corps pour qu'il réagisse au mieux à ce nouveau démarrage, pas facile pour lui ces yoyos.
Vas y gentiment mais sûrement et assure chaque palier pour ne pas recraquer. Pense à ton petit bonhomme qui arrive bientôt. 😃😃.
Mimi, après un jeudi repos sport, aujourd'hui aquagym. Les quadriceps ont apprécié l'eau, les abdos ont bien donné. J'ai eu aussi des courbatures dans un endroit inhabituel : le haut des grands dorsaux : je dirais plus basiquement: le muscle sous le bourrelet au-dessus du soutif, sous l'arrière des bras.
Avec les petites haltères dans l'eau, ça réveillait bien ce petit muscle.
Demain: les 2 derniers cours de la semaine: total renfo ( le retour 😄😄) et body and mind plus cool ( travail sur les étirements, assouplissements et relaxation, respiration ).
Dimanche, visite à Pantin, je vais revoir mon petit Prince après 15 jours. 😃😃🥰.
Allez les copines, passez toutes un excellent week-end, beau temps prévu avec un anticyclone bien campé sur ses positions au dessus du pays.
Pourvu qu'il y reste un bon moment.

Oui Mimi tu as bien raison. . ... j'espère que le fond est derrière moi. . . je vais faire en sorte que oui en espérant que rien ne me barre la route 🤔. . .. allez up positive altitude, il n'y a aucune raison que cela se passe mal 😊. . .

Merci à toutes celles qui on pensé à moi ces derniers jours, vous êtes adorable 😘😘😘😘

Karine tu es loin d'être transparente, un peux surprise de ton commentaire 😊