Cc les filles,

Aujourd'hui temps maussade avec petite pluie fine de temps à autre. . . hier nous avons eu une journée plus sympa, les jours se suivent mais ne se ressemblent pas. . . on aurait bien besoin de soleil pour notre moral. . .
Cet après midi, gym, ça va me faire du bien, depuis hier grosse fatigue, je me suis couchée à 9 h réveillée à 2 h 30 et rendormie environ 1 h après jusqu'à 10 h, j'ai bien récupéré. . ..
Colombie, la marche même lente doit te faire du bien, quand tu es essoufflée est ce que tu dois t'assoir pour récupérer ? pourtant tu as l'habitude de marcher avec tes rendez vous où tu prends le bus ? courage pour reprendre doucement la marche. . .
Mimi, comment va ta maman, mieux j'espère ? tu as commencé les séance kiné pour améliorer la flexion ?
Bonne journée
A+

Ça a été mieux question essoufflement pour la marche active ?

Coucou.
Je termine la séance de Léa de ce matin, marche active, en replay.
Bonne soirée!

Coucou.
Je voulais faire 30 mn de marche quand le soleil est apparu malgré la pollution (si sortie à cette époque au meilleur moment de la journée où polluants un peu diminués par le réchauffement de l'air) mais j'ai limité à 10 mn car essoufflée nécessitant de nombreux arrêts (700 m en 10 mn).

Ça va aller Colombie, tu fais tout sérieusement ́ il n’y a pas de raison. . .. c’est sûrement dû à ce nouveau medoc. . .mais c’est vrai que c’est un peu decourageant. . .peut etre voir avec ton médecin qui l’a prescrit s’il n’y a pas une autre molécule efficace mais sans cet effet secondaire?
Ici gris et froid. . .kiné ce matin, peut être pose de tringle à rideau chez micou et pilates ce soir

Bonjour.
temps gris et humide avec 5°C max sur la journée.
Nuit correcte de 8h.
Pour le sommeil , j'ai un lien vers une chaîne yotube.
Pour les relations à la nourriture, carnet alimentaire d'une semaine avec mes sensations, questions. . . quand je mange ou lors des envies de manger.

1 et 2 c'est facile avec de l'attention, 3 et 4 c'est plus compliqué. . .. pas cool ce nouveau médoc!!!

Bonjour.
-800g depuis dimanche.
Bravo mimi.
Vu la diet. Elle ne comprend pas plus que moi ma hausse lente de reprise de poids sauf le nouveau médoc pour ma respi.
Elle a vu que je suivais déjà très bien mon alimentation et mon bouger, pas de nouveau plan alimentaire. je lui ai dit que je suivais JMC à 1600cal/jour.

Néanmoins,
1) améliorer la quantité et surtout la régularité de l'activité physique: bouger 30 minutes marche ou vélo. . . les jours où je n'ai pas kiné ou activité en club.
2)Boire plus qu'aujourd'hui.
3)Travail pour un sommeil plus régulier.
Travail sur les relations à la nourriture : faim, envie, satiété, rassasiement.
Bonne soirée!

Coucou bonjour

Mie bon courage, moi j’ai équipé toutes les fenêtres et porte fenêtres chez ma mère de détecteurs d’ouverture, ça déclenche une énorme sirène
Chirurgien épaté par ma démarche énergique après 3 mois et demi, nous nous sommes mutuellement complimentés reste à récupérer encore 10 à 20 ° flexion, je vais forcer là dessus

Cc les filles,

Hier atelier couture, je me suis fait des torchons pour la cuisine dans un reste de tissu éponge, ils serviront à essuyer après lavage de mes plans de travail. . . comme je ne pensais pas tout faire, pour la semaine prochaine je vais démarrer autre chose, je veux faire une housse de matelas pour un lit d'une personne, j'ai le tissu, juste à acheter une fermeture éclair de 2m de long, je vais d'abord commencer par faire l'enveloppe et comme après ce sont les vacances scolaires j'aurais le temps d'aller chercher la fermeture. . .
aujourd'hui le temps est pluvieux, difficile de sortir, médecin toujours malade donc pas de rendez vous, il faut que j'aille à la pharmacie commander mon médoc pour la tension, j'irai peut être cet après midi pour le dépannage. . .d'autant qu'elle doit le commander n'en ayant pas en stock. . .
J'ai trouvé une solution pour la constipation, je me suis fait cuire des prunes (recette JMC de cerises aux épices mais faite avec des prunes), ça a super bien marché, les effets sont arrivés 2 h après. . .
Mie courage pour tout ce travail à faire, il faut juste un peu de patience. . .
Mimi, le chirurgien était content du résultat maintenant que tu cours comme une lapin
Colombie, c'est vrai, Mimi a raison, plus tu as d'avis plus il est difficile de trier pour voir les priorités, il faut surtout écouter ton corps, lui seul peut te guider. . .
Josette, pas drôle toutes ces pannes, c'est là que l'on s'aperçoit que l'on aime bien notre confort. . .
Béa, les petits arrivent aujourd'hui ? vous devez être impatients de les voir et leur faire découvrir le Maroc. . .
A+ les filles