[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 04-01-2022 à 15:06
je trouve que tu bouges déjà pas mal. . ..je serais toi je focaliserai sur k l'hydratation, ça a toujours été un problème chez toi, mets ton compte minute à sonner toutes les heures, ou toutes les 2 heures, tu verras ça deviendra vite un reflexe

	colombie répond	Posté le 04-01-2022 à 12:32
j'ai communiqué les principaux résultats à ma diet dédiée et j'attends sa réponse.

	colombie répond	Posté le 04-01-2022 à 12:31
Bonjour à toutes Ce matin, impédancemétrie chez une diet locale. mon métabolisme de base est de 1530 cal alors que pour une personne de mon age et ma taille, la norme est de 1101 cal. J'ai une masse musculaire et une masse osseuse exceptionnelles pour mon âge. Compte tenu des éléments mesurés, j'ai juste 14 kg à perdre pour un poids santé, donc viser 90 kg,avec deux points d'attention : mieux m'hydrater et bouger plus.

	locadance (, 77) répond	Posté le 04-01-2022 à 09:58
hello coucou!!! suis molle de chez molle, j'ai les papattes coupées, toux nocturne encore, je me suis rendormie jusqu'à 9h et ça, ça ne me réussit pas. . ..j'ai du mal à faire surface ce matin, ce qui est rare chez moi, je suis hyperactive le matin en général Surimi Béa il me semble que la diet t'avait répondu non? enfin moi c'est un truc que je mange très rarement, trop transformé, trop plein de trucs ajoutés, comme MissTam je dirais qu'il vaut mieux un vrai poisson que du surimi, c'est surtout ce sucre présent qui pose problème. . .. pourquoi tomber dans le jambon quotidien? il y a les oeufs, les conserves de poissons sardines, maquereaux thon, les galettes complètes ou pas, le poisson pané de temps en temps, le blanc de dinde ou de poulet en tranche, sinon pourquoi ne pas augmenter ta part de VPO du déjeuner et faire l'impasse le soir? te contenter de légumes et fruit ou laitage par exemple, sans parler des combo avec legumineuses comme tu le suggères, peut être un jour sur deux?

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 03-01-2022 à 22:04
Alors le surimi : bof bof. Protéines: en moins grande quantité et de moins bonne qualité que le poisson, Glucides: eh oui, ils sont présents alors qu'il n y en a pas dans le poisson Vitamines: absentes. Avantage: pas gras. Alors pour moi, c'est vite vu, je n'en mange pas. Préfère du poisson de bonne qualité. Reprise du boulot : comme prévu( et ça va sûrement continuer) : annulation de 2 RV cause contact covid. Du coup je suis partie marcher une heure; il ne pleuvait pas encore en tour début d'après midi. J'ai pas tout perdu dans l'histoire. Ce soir yoga: petit effectif.. .va savoir pourquoi.

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 03-01-2022 à 21:37
Pour moi c'est un bon aliment. . .. après la portion n'est pas plus de 8 bâtonnets. . .

	beamoni (, 59) répond	Posté le 03-01-2022 à 20:06
Hello moi aussi Vali c'est reparti ce jour, je fais deux jours a 900 kcal pas plus car je ne tiendrai pas sur la durée, pas de vélo non plus ce matin car c'était la reprise des cours d'anglais, mais demain vélo car impossible de marcher, il flotte depuis le début d'après midi. J'avais posé la question en ce qui concerne le surimi, est ce un bon aliment ou pas, j'en ai bcp mangé lorsque je faisais dukan, mais j'avais entendu que ce n'était pas un produit sain, qu'en pensez vous ? Je me motive au max, et croyez moi ca n'est pas facile, vu mon contexte familiale, pour perdre tout comme Colombie, les 15 kilos qui enrobent harmonieusement ma silhouette, enfin sur le bide et les bras, ca n'est pas harmonieux, j'ai envie de retrouver une silhouette agréable, et de me prouver que j'ai de la volonté (je reproche a mon conjoint d'en manquer, donc je balaie devant ma porte et haut les coeurs). résolution n° 2 : il faut que je prenne le temps également de cuisiner les protéines végétales, je l'ai fait , mais pas assez souvent a mon gré, et ca m'agace car je pense que cela me permettrait de mincir mieux, car les protéines végétales me rassasieraient, car souvent je fais l'impasse sur les protéines surtout le soir, car pas fan de viande, poulet, et gros ras le bol du jambon. Une bonne soirée a toutes. . . Tout le monde est revenu ??

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-01-2022 à 19:48
peux pas te dire ValElise, moi j'ai la goutte au nez presque en permanence, mais cette toux depuis 2 semaines associée à ce léger mal de tete ça me souciait, pas que je sois abattue, mais vis à vis de Chéri et Micou qui sont plus fragiles que moi; en fait j'ai un bon rhume, le truc qui en d'autres temps t'agacerait surtout sans t'inquiéter mais là, dans ce contexte, c'est dur de ne pas y penser. . .. pas été courageuse pour aller marcher, il y a du vent froid j'ai préféré m'abimer au chaud dans la paperasserie mais j'ai quand même fait une heure de fitness bien cardio Colombie, 1400 cal c'est quand meme plus confortable, tant mieux!!!!

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 03-01-2022 à 18:46
Bonjour 👋 Allez up c'est reparti, aujourd'hui doucement mais sûrement. . .. Le vélo se fera certainement demain, j'avoue que ce soir pas de courage. . .. toujours c'est sifflements désagréable. . . et essoufflement. . .. Mimi tes petits symptômes mon interpellé depuis juillet je toussotte, gorge qui gratte, mal derrièrela tête. . .je me demande si c'est pas les vaccins qui m'ont donné c'est maux. . .. 🤔🤔🤔

	colombie répond	Posté le 03-01-2022 à 09:43
Bonjour à toutes. Mimi, contente pour toi que le test soit négatif. J'ai reçu un message de ma diet dédiée, je commence à 1400 cal et non 1200. Je lui ai dit que faisais une impédancemétrie demain matin. Aujourd'hui, passage à la pharmacie et à la boulangerie.

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