[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 24-03-2022 à 15:54
Oui MissTam a fait 24 mn en mode et limination des graisses et 74 en mode purement cardio, elle va avoir un cœur en béton !!!! De retour de chez le pidturologue/podologue équipée de mes semelles de compet'. . . Pourvu que cz6me remette bien le bassin en place Il était content, il m'a balancée de gauche à droite puis d'avant en arriere, il force sur mes bras tendus mains dessus, dessous intérieures et extérieures, je résiste bien et reste équilibrée, paraît que c'est très bon signe, bien d'aplomb sur mes jambes ! Vu l'heure on a testé un nouveau resto inconnu de nous, c'était très bon et jolie deco genre sportifs anciens. . . Cheesecake au lemon curd pour moi, et burger aux profiteroles pour monsieur, je vous raconte pas la taille du burger sucré !!! On digère. . .

	Holimione (, 43) répond	Posté le 24-03-2022 à 13:49
Bravo Miss Tam !! J'avais lu quelque part 🙄 il y a quelques temps 🙄 pour que le cardio soit efficace pour la perte de poids, il fallait rester dans une moyenne pas trop haute .. Il y avait tout un calcul savant 🥸😬 à faire en fonction de sa taille, son poids ou je ne sais quoi 🧐.. mais pour ma part je sais que l'idéal était entre 120 et 140 😁 Donc même si ce n'est pas exactement la même chose pour toi, franchement on doit pas en être loin 😁.. ! bravissimo 👏🏼👏🏼👏🏼

	colombie répond	Posté le 24-03-2022 à 12:34
Bonjour à toutes. Le beau temps continue sur Lille. Bravo miss Tam. Ce matin, J'attendais quelqu'un à 9h30 pour un devis de volets, je n'ai vu personne et pas d'excuse ni coup de fil. Dans les activités physiques préconisées pour les jambes lourdes, j'ai regardé les prix su internet, , le moins cher, c'est 18€ à l'unité et 16€ par forfait de 10.séances, mais plus souvent dans les 30€ la séance. ce n'est pas compatible avec un budget de retraitée..

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 24-03-2022 à 12:19
Biking hier

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 23-03-2022 à 20:42
Oui je confirme que manger en pleine conscience , ce n'est pas évident du tout.🤨🤨 Et d'ailleurs je pense que si on savait faire, on ne serait pas ici à dégommer nos kilos superflus. Ce serait le rêve: savoir d'emblée manger calmement, en conscience, savourer. Et s'arrêter naturellement quand la satiété est là. Bon, on travaille toutes dessus, c'est le principal.😉😊 Aujourd'hui, grand beau temps.🌝🌝 J'ai mis mon linge à sécher dehors. J'adore l'odeur de fraîcheur du linge séché au soleil. 2 séances de sport : total renfo et biking. 🏋‍♀️🚴‍♂️ Ça commence à aller mieux sur le 2 ème. Que c'est cardio, ce cours.! On ne s'arrête pas pendant 45 mn !!! Les quadriceps commencent à comprendre . 😄😄. J'avais une petite envie de shopping aussi Mimi, mais pas eu le temps, trop de choses à faire. Entre le ménage, le linge, le sport et les courses, la journée bien remplie a filé. Domi, finis de profiter de ton séjour. Tu peux te poser enfin . Holi, pareil pour la maison des parents. Impossible pour moi d'avancer. On a mis plus de 2 ans à vider et vendre. Au départ, j'y allais, bougeais 3 ou 4 trucs, trials un placard. . ..et repartais. Ma sœur, pareil. Finalement c'est l'aîné de meq frères , moins sentimental, qui a fait venir des copains, qui ont fini de tout vider, une fois qu'on avait pris ce qu'on gardait. Dur moment à traverser. Pakilou, bonne nouvelle pour toi. 😀😀, ça doit t'aider un peu à avoir meilleur moral.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 23-03-2022 à 20:17
Hello a toutes, je reviendrai demain faire plus long.

	locadance (, 77) répond	Posté le 23-03-2022 à 19:21
Ça rassure tout ça Colombie, comme je te comprends. . . Quand j'avais si. Mal à la hanche m'a jambe était plein de crampes, fourmillements, tressautements, je commençais à flipper mais l'écho doppler m'a bien rassurée, en fait c'était mon nerf sciatique il semblerait. . .. Bon ben "yapluka" Journée shopping, je me suis lâchée sur des petits trucs de printemps été, 3 T-shirts rose, noir et orange, chemise légère rouge à toutes petites fleurs, un joli pull gris perle, un pantalon écru à jambes très larges genre presque jupe culotte, plus chemise fleuri et polo noir pour monsieur !!! Des mois qu'avec ce confinement de m. . .. que je ne m'étais pas rhabillée, et tout ça en promo ou déstockage pour que la journée soit parfaite

	locadance (, 77) répond	Posté le 23-03-2022 à 19:12
Holi moi aussi je suis adepte du pain d'épeautre je lui trouve très bon goût !!! Mais que j'ai du mal à étirer le repas. . .. Bouhhhhh

	locadance (, 77) répond	Posté le 23-03-2022 à 19:10
Oh super Pakilou, je suis contente pour toi, déjà ça va te faire du bien et puis du coup le moral va remonter, c'est top top !!!

	colombie répond	Posté le 23-03-2022 à 15:09
Bonjour à toutes. Merci pour les photos Domi. Rien de grave à l'écho doppler des membres inférieurs. juste insuffisance veineuse, donc traitement en cours à continuer: chaussettes de contention et au moins 30 minutes d'execice physique quotidien (marche, aquabiking, natation, vélo. . .), éviter constipation et surcharge pondérale, faire le plein de vitamines B, C, E et P par l'alimentation. . . La grosse différence récente c'est l'aggravation personnellement constatée jambe gauche.Je pense que c'est du aux deux mois de "bouger très peu" en janvier-février.

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