Bonjour les copinettes !

Rrrrohhhh ! VIOLETTE, merci pour ce compliment ! Mais je ne suis pas la seule par ici à apporter de la motivation et heureusement car j'en ai besoin aussi !

MYRPAT, personnellement je ne fais jamais la galette, je préfère rattraper avec une salade ! Chacun ses goûts Pour ton jaune d'oeuf, pourquoi pas le rajouter dans une omelette qui serait destinée au reste de la famille ! Les copinettes ont sûrement des astuces à partager alors à vos claviers !

JENNY, bienvenue parmi nous ! Tu débutes c'est super ! Et tu verras qu'en général on perd vite au début si on respecte bien la ligne de conduite ! Pour exemple, la première fois que j'ai suivi le programme j'ai perdu environ 7kg le 1er mois ! Alors si on veut, on peut ! Je prend note de ton objectif au défi de Noël. Combien souhaites-tu perdre en tout ?

LYS, merci de m'avoir dit pour la photo de NIRI, je suis allée voir et c'est vrai qu'elle ressemble à ce que faisait ressentir ses messages. . . ça fait vraiment bizarre de mettre un visage sur ses mots. . . Je vais aller déposer mon message sur son forum comme on dépose une fleur. . .

Pas facile de changer de sujet mais il faut bien continuer le combat, comme elle l'aurait fait !

Ma balance retrouve le sourire (pourvu qu'elle le garde jusqu'au bilan de demain matin) et moi aussi puisque mon homme est avec nous ! Côté repas hier soir je n'ai pas été vigilante mais ma balance ne semble pas m'en tenir rigueur ! Sûrement parce-que le reste de la journée était nickel !

Un petit point sur NOS OBJECTIFS POUR LE 02 SEPTEMBRE

PATOU = -500g
MIXANDTRIX = -300g
VIOLETTE = -500g
LENELPP =-300g
HEUREUX = ni perdre, ni reprendre
MAMANGAGA = -500g
LYS = -1kg
DOUCETTE = -300g
POFFE = -300g

OBJECTIF COLLECTIF = 3,7kg

Bon vendredi à toutes et tous et à plus tard !

BIENVENUE A TOI JENNY dans ce forum que notre PATOU anime avec brio ; nous sommes vraiment bien chez elle et sa rigueur nous permet d'avancer sur le bon chemin

Coucou les amis. Apres voir la video du jour, une tite question au sujet de la galette rattrapage avec seulement les blancs d'oeufs. Vous jetez les jaunes ou vous faites quelquechose avec?
Bonne journée!!!!

JENNY.CE MESSAGE EST POUR TOI. BIENVENUE

BONJOUR ET BIENVENUE sur notre forum. Le groupe est très sympa et c'est très motivant. tu seras ravie d'être avec nous. Ici, les filles et bien sûr l'agent masculine s'est alliée à notre groupe. Les messages sont tellement encourageants et je peux dire que petit à petit .on avance le défi de NOËL est très bien. Et - 5KG ça peut se faire. Je te
souhaite journée un abon début et bon courage. bisous💋
Excellente journée à tous.Gros bisous💋💋💋

Bonsoir

Je suis nouvelle et ne commence vraiment que lundi prochain, mais j'ai
déjà fait le tour de certains forums et suis attirée par votre défi de Noël.
Me permettriez-vous d'y participer avec vous ?
Mon point de départ serait de 73 kg, avec l'espoir d' arriver à 68 kg.

A bientôt peut-être.

PATOU. CE MESSAGE ÉTAIT POUR TOI et bien sûr pour ceux et celles qui voudraient l'admirer en photo. C'est pour cela. Prenez toujours des photos. Pour garder en souvenir. .
Bonne nuit à tous..

PAO. Si tu veux voir la photo de NIRI . Vas faire un tour sur son forum. C'est tel comme je l'avais imaginée Une dame de coeur digne d'être la ange gardienne de ce forum . Elle avait vraiment l'air déterminé. Pour elle et pour nous. Un nom sur un visage même disparu. Ça nous ramène à se dire que la réalité de ses mots etaient vraiment ce qu'elles espéraient pour nous. Dommage. Des regrets que des regrets inattendus

Coucou les copinettes !

Ma balance reste avec son sourire figé, rien ne bouge ! Je préfère ça qu'une remontée d'aiguille ! Mon mari est rentré de déplacement, nous allons profiter de lui avec les enfants !

Une journée sans grignotage pour l'instant, repas OK à midi et ce soir je fais léger. Jje n'ai pas assez bu alors j'y vais !

Bonne soirée les copinettes !

COUCOU PATOU
LES MISS, comment allez vous? Moi, depuis ce jeudi, j'essaie d'être raisonnable, alors comme je n'ai pas beaucoup de temps, je dois me préparer pour mon cours d'aerobic et de renforcement musculaire et cardio BONNE HUMEUR ET MORAL AU BEAU FIXE MAIS IL ME MANQUE DE SOMMEIL DONC UN PEU DE FATIGUE MAIS APRES LE COURS DE CE SOIR, CA VA ALLER MIEUX! BOUGER FAIT DU BIEN AU CERVEAU ET AU CORPS JE VAIS ME DONNER A FOND, mais suivant mes limites, il y aura aussi des abdos, des squattes, du gainage, du circuit training et on récupére 2 mn et rebelote on s'hydrate, on souffle un peu!
SINON, j'ai respecté mon PD
DEJ SANDWICH FAçON JMC avec du pain aux multigraines, des feuilles de laitue, des rondelles de tomates rondes sans la peau, du jambon et des cornichons, un yaourt nature TAILLEFINE % et un minéaolos puis un 1 verre d'eau et dans l'aprés midi, un café!
1/2 L D'EAU CE MATIN, 1/2 l d'eau ce soir et j'ai réservé encre un 1 l pendant ma séance de tout à l'heure
DINER CE SOIR sera léger avec une salade de haricots verts, des oeufs durs , un yaourt nature et un verre d'eau
JE VIENDRAI VOUS LIRE CE SOIR, restez motivés et gardez le cap! BON COURAGE A TOUS bisous