Coucou le forum

Bon comme je l'avais prévu j'ai réussi a ne pas prendre même fait un petit -400g au lieu des 800g prévu donc satisfaite quand même il me reste encore 400g pour arrivé a mon poids d'il y a 15 jours qui sait pour samedi !!!!!

En attendant je reste sage et je vous dit pour samedi -500 g

ici il fait un temps mi figue mi raisin je vais allez marcher un peu mon chien à un rééquilibrage à faire

J'espère que tu vas mieux Lenelpp je pense bien à toi

Je vous fait de gros bisous et vous souhaite une belle fin de journée

Bonjour toute l'équipe,

Un peu de soleil ici après une nuit d'orages.Bon pour le moral!
La balance m'a fait un beau sourire ce matin :- 600 gr (77).Il me reste encore 3.6kg a perdre pour le 22/12.
Merci de vos conseils pour le petit grignotage du soir.J'ai déja essayé toutes ces méthodes.Dans la journée,comme je ne grignote jamais,j'essaie "d'économiser" en cas de fringale de 22H.Ca a l'air de marcher mais je voudrais surtout me débarrasser de cette mauvaise habitude.
Et pour vous,ça donne quoi cette semaine?
Bon après-midi.

Bonjour les filles
Merci Lys pour le coup de coeur,je veux simplement vous aider et surtout faire comprendre à toutes qu'il n'y a pas de miracle pour perdre du poids Il faut avoir la volonté de suivre le programme JMC à la lettre Pas toujours facile mais votre santé est dans l'assiette.Si je veux ,je peux manger équilibré et varié + un peu d'activité physique
Bon week-end à toutes/tous, et toujours avec modération
JPL et Lulu ( photo avec mon ami )

Bonsoir les filles et JP

Pour moi aujourd'hui j'ai pas fait d'écart bu mon
litre d'eau.
Ce soir que des légumes avec pour seul écart une petite part de tarte aux quetches (ramener de l'Est)
Pas pris de petit déjeuner donc demain madame balance va me sourire.


Lenelpp t'a pas de bol soigne toi bien
Notre forum va bientôt être baptisé : "le forum des enrhumées"

C'est Lys qui à propagé son virus

Prenez bien soin de vous et resté bien au chaud

Je viens de m'apercevoir que ma machine à laver fait des siennes elle n'essore plus obligé de vidé et de nettoyer le filtre je me suis aperçu que c'est les decolor stop qui partent en charpie et viennent bouché la pompe

Je vous souhaite une bonne soirée 😘 et une bonne nuit bisous 😘😘

Coucou les filles !

LENELPP !!! Bon retour parmi nous ! Ben alors, te revoici en petite santé ! Pfff !!! Est-ce qu'en Autriche le temps était comme ici : doux-froid-doux-froid ? Y'a de quoi tomber malade ! J'espère que tu vas vite te rétablir et vivement les photos !

LYS, toujours autant en mouvements ! Franchement tu m'épates !

Ce midi j'ai testé une nouvelle recette : AIGUILLETTES DE VOLAILLE A LA MOUTARDE DOUCE. Je n'ai pas pris le temps de faire une photo, le midi est toujours un peu sous pression entre mon homme et mes collégiens ! Mais bon, tout le monde a apprécié ! Je vous met le lien : https://www.enviedebienmanger.fr/fiche-recette/recette-aiguillettes-de-volaille-a-la-moutarde-douce

Comme il y a du lait (20cl) dans la sauce, il faut prévoir de réduire le produit laitier de notre repas. Enfin, en ce qui me concerne, c'est un plat partagé à 4 donc y'a pas trop de mal et j'ai utilisé de l'écrémé ! Pour l'accompagnement j'ai servi ce plat avec du riz, petits pois et carottes.

Vraiment facile à faire et délicieux !!!!!

Voici un petit rappel de nos objectifs pour demain

NOS OBJECTIFS POUR LE 30 SEPTEMBRE

PATOU = -600g
MAMANGAGA = -500g
MIXANDTRIX = -300g
POUPETINA = -300g
HEUREUX = -800g
LYS = -1kg
VIOLETTE = -800g
DOUCETTE = -300g

OBJECTIF COLLECTIF = 4,6kg

Bon après-midi les copinettes et à plus tard !

Le plus grand coup de coeur c'est pour Jean Pierre. Si avec ça ce n'est pas la motivation. ? Qu'est ce que c'est alors? Je dis que c'est le maître d'art du forum. Il est là pour nous aider et son aide est si précieuse. Jamais un jour , il ne trouve de mots pour nous faire avancer . Car il a traversé un parcours difficile et c'est pourquoi il est bien placé pour nous éduquer dans notre programme. Merci Jean Pierre
Patou. Samedi je suis sûre que tes kilos seront en moins. Tu a été grippée et d'après ce que tu as mangé. Tu as déjà rattrapé. Des cracottes ça fait du bien et puis ce sont.des céréales et au chocolat noir. Il n'y a pas trop de calories.
Heureux, si tu ne perds pas tu ne reprendras non plus car tu as beaucoup de pas. Tu as bougé. Parfois la balance nous surprend.
Mixandrix, la fille sympa du forum. Tu sais ns épater toi. Tes recettes sont délicieuses et ça let l'eau à la bouche juste en regardant. eh oui malgré la grippe. J'ai bougé beaucoup en marchant, en faisant de la Zumba et hier soir, du renforcement muscu et cardio intense et ce matin 2 h d'aerobic intense. Hier le coach m'a encore félicité et ce qui me fait plaisir c'est que je ne vois mon ventre. Je vois juste mes seins. Ce matin, je me suis donnée à fond et comme j'ai fait les 2. Il y avait circuit training et plusieurs ateliers puis des chorégraphies . Un peu de tout. Et il m'a conseillé de ralentir un peu si fatigue. Aujourd'hui quelqu'un m'a dit que j'étais un chef j'ai retourné et mon tel short au dos était inscrit Waooh. Vive la Team. C'est le tea shirt rose qu'aujourd'hui. Com m'a donné lors de la rencontre nationale .Et qud je le porte, c'est sûr que c'est la joie et de la motivation dans la salle. Et WAOOH je suis Moi, je rends la salle animée avec un coach plein d'envie de nous voir en forme. Mais après, moi, j'ai appris la meilleure des leçons Maigrir en bougeant au maximum et avec mes amis c'est l'exemple que je donne

Coucou les copinettes ,

Me voilà de retour , et de suite le quotidien reprend le dessus avec les valises à défaire , les lessives à mettre en route , le courrier qui s'est accumulé etc . . ..
Le 2ème jour des vacances , il a fallu voir un médecin là - bas : bronchite ( antibiotiques 7 jours ) et le jour suivant bloquée au niveau des lombaires .
Je suis toujours bien encombrée et je pense souffrir d'une sciatique !
Le temps était beau en Autriche et les paysages magnifiques . je vous mettrai des photos , lorsque mon homme les aura téléchargées .
Je prendrai le temps de vous lire , dès que j'aurai un peu plus de temps !
Bonne journée à toutes .
Une première récupérée dans la galerie photos .

Bonjour les copinettes !

HEUREUX, c'est beau une telle harmonie dans la famille ! Dans la mienne ce n'est pas comme ça ! Je ne fais la tête à personne, je parle à tout le monde, mais entre eux, c'est la gué-guerre ! Du coup, ça rejaillit sur l'ambiance générale et les réunions de familles eh bien il n'y en a plus ! C'est trop bête. . .
Tu as bien su géré ton séjour en famille ! Bravo !

Aujourd'hui, ma balance me , elle ne semble pas trop m'en vouloir pour mes craquottes d'hier ! C'est LA journée où il ne faut pas déraper car demain c'est le bilan alors je m'accroche ! Le beau soleil devrait m'y aider !

Bonne journée les copinettes !

Bonjour à tous

Quand je lis le parcours de chacune de vous je me sens privilégiez
Depuis toute petite maman nous répété sans arrêt :
N'oubliez jamais que vous êtes frères et soeur (j'ai 3freres) et c'est ça qu'il faut préserver votre l'entente entre vous pour elle et moi 3 belle sœurs
Avec le recule mes frères et moi nous avons passé tout les querelles pour garder ce lien très beau et fort de l'enfance hier nous sommes allées au resto ensemble à chaque fois des crises de fou rire, comme des gosses

Bonne nouvelle pas pris un gramme chez maman pas fait le rattrapage pour perdre les 400 que j'ai pris la semaine dernière
J'ai fait un jeun ce matin pas de petit déjeuner

On verra demain matin si ça paye

Je vous souhaite une bonne journée Bisous

Bonjour les amies Il faut suivre le rééquilibrage alimentaire, même le week-end,et éviter les écarts
C'est juste mon avis
Une seule solution pour rester à son poids idéal: faire de l’exercice physique chaque jour et ne manger qu’à sa faim. «Au début, cela demande beaucoup d’attention et des efforts car nous vivons dans une société d’hypersollicitation alimentaire et puis on prend l’habitude et les choses se font naturellement. On finit par ne plus compter les calories et à ne plus focaliser sur l’alimentation, ce qui libère du temps et de l’énergie pour effectuer toutes ses autres activités».
Bonne journée à toutes/tous.
JPL et Lulu