Ingrédients du veloutée au courgettes

Pour 4 personnes
Carré Frais : 35 g
poivre : 1 pincée
sel : 2 pincées
carotte : 1
pomme de terre : 150 g
courgettes : 2
Préparation

1

Remplir une casserole à 3/4 d'eau. Ajoutez une pincée de sel et allumez la plaque de cuisson pour que l'eau commence à chauffer.   Lavez les courgettes et jetez les extrémités. Coupez les courgettes en grosses lamelles (gardez la peau des courgettes) et les mettre dans la casserole d'eau.   Pelez les pommes de terre et la carotte et découpes-les en morceaux avant de les mettre dans la casserole.   Laissez les légumes cuire à feu moyen et remuez de temps à autres. Couvrir la casserole. (Si vous jugez qu'il y a beaucoup trop d'eau pour la quantité de légumes, retirez l'excédent à l'aide d'une louche ou au contraire ajoutez de l'eau si vous jugez qu'il n'y en a pas assez.)   Une fois les légumes cuits, mixez-les à l'aide d'un mixeur plongeant. Une fois le velouté mis en forme, ajoutez le carré frais et continuez à mixer à l'aide du mixeur. Salez et poivrez la préparation selon vos goûts. bon appétits

merci pour les compliment ,
Drinou tu est très belle , J, Pierre vous faites un très beau couple , moi aussi j'ave 53 an de mariage , mais la vie à n'a décidée autrement pour nous
DRINOU c'est bien je te sent motivé , vazie doucement qua -mêmes avec ton dos ,, moi aussi un prob de hanche ,j'ai déjà une opère , j'attend pour l'autres ,!! Ils n'i à pas le feux ,,,j'ai envie de me maitre a la marche ,, je suis bavarde ,, bonne nuit, les minettes , a demain
,

Bonsoir les copinettes !

OLGA, tu ne fais pas ton âge !

LYS ça doit quand même aider autant de danses ! Tu es dynamique !

DRINOU, tu semble bien motivée alors les résultats devraient être là samedi !

JP et LULU, quel beau couple ! 52 ans d'amour ! Félicitations !

BOREALIS, merci pour ta recette ! Je n'aurais pas pensé mettre du Saint Morêt !

Coucou LENELPP !

J'ai tenu bon ce soir même si mon homme m'a proposé un carré de chocolat devant la tv ! J'ai dit non ! Mais j'en avais déjà mangé l’après-midi !

Les copinettes, présentes ou absentes du forum, je vous souhaite une douce nuit ! A demain !

Bonsoir les copinautes ,

BOREALIS : que tu es belle dis donc
Une vraie " miss" !
Tu n'as effectivement presque rien à perdre et merci pour ta recette qui a l'air succulente !
A toutes , je vous souhaite une excellente nuit !

Et oui PATOU tu ne rêves pas je faisais bien 82kg sur cette photo.
Les gens à qui j'avoue mon poids sont toujours étonnés mais moi je les vois bien et surtout je les sens
Après je sais juste m'arranger en m'habillant en fonction de ma morphologie.
Là c'était pour un mariage et j'avais une robe rétro. J'adore ce genre de robe et elle me le rende bien
Pour la pizza c'était une pâte au levain que j'achète en biocoop, j'ai mis une fine couche de st Môret 8%, des échalotes finement coupées, les morceaux de truite fumée et un peu d'emmental de mon côté et nettement plus pour monsieur
Un tour de moulin à poivre et en sortie de four de la ciboulette ciselée. Voilà miam miam

OLGA vous êtes très belle et classe. J'espère être aussi jolie que vous dans 40ans puisque j'en ai 38

LYS les îles et leurs rythmes endiablées
Tu ne manques pas d'activité en tout cas.
Je te rejoins sur le fait que pour s'éclater sur la country il faut vraiment bien mémoriser les pas. C'est souvent le frein et le fait que les gens abandonnent mais moi c'est ça qui m'éclate. Plus c'est compliqué mieux j'y arrive et on ne peut penser à rien d'autre et du coup ça un côté déstressant je trouve en plus de se bouger les fesses
Je reviens d'un cours justement et j'ai bien transpiré et je me suis bien vidée la tête aussi et j'en ai bien besoin en ce moment.

Bon allez, bonsoir les filles et on garde le rythme du programme et on essaie de se bouger au max

Bonsoir les filles Sympa de publier vos photos vous êtes toutes belles
Une photo d'un couple avec 52 ans de mariage Que du bonheur,la chance d'avoir une femme en OR
On reste motivé dans le programme JMC
Bonne soirée à toutes.
JPL et lulu

Coucou les coupinettes ! Voilà xi kong fait,
LYS cette activitée me plait car justement j aspire à la sérénité intérieure moi qui suis assez nerveuse, je suis une ancienne marathonienne et traileuse mais malheureusement 3 hernies lombaires ont eu raison de moi mais peut être qu après beaucoup de détente et d étirement je reprendrais la course à pied
OLGA tu es une femme superbe, j espère être comme toi en prenant de l âge
BORALEIS tu es aussi superbe où caches tu tes kilos en effet
PATOU je fais enfin le programme tres serieusement je n ai plus d invitation pour le moment lol, pour celles que j ai oubliées car je n ai pas mémorisé tout le monde je vous encourage à continuer le programme, jour après jour j apprend pleins de choses et c est super je mange bien et très diversifié c est super bisous à toutes et à tous si quelques monsieur sont présent

😀Coucou la belle Borealys Tu es une belle.jeune femme. Tes photos sont magnifiques En cowboy Ça te va bien. Tu dois être à un bon niveau de danse. Ce qui m'ennuie . C'est que je n'arrive pas à mémoriser les pas. Un jour. Le prof m'a pris à part et elle me détaillait les pas un /un. J'ai été trop concentrée et ça m'énervait que je n'arrivais pas. Et j'ai arrêté et si je me donnais le temps. Peut être que que ça viendrait tout seul. Un jour, je recommencerai quand je serai un peu plus âgée. Les.gens disent que c'est pour les vieilles car il y a plus de seniors qui pratiquent. Mais c'est faux . Dans notre groupe. Il y a
de tout . Aujourd'hui. Il y avait de la zumba et dans cette danse.il y avait un morceau de country. Tous les vendredis j'ai danse en ligne mais comme c'est le weekend. Je préfére l' aerobic.Je commence à m'y plaire . Après j'ai commencé . Il y a plus de 10 ans . Et si on veut maigrir c'est la zumba. Parfois j'aime faire sur un grand ecran en salle. il y a BET0 le précolombien et ses danseuses. Je trouve qu'on apprend mieux qu'avec un prof. Tu sais j'ai déjà eu un concours de zook. J'ai terminé en 1ere place sur 30 candidats. D'abord. Seule puis en duo et finir seule sur la piste devant un public. Je suis quelqu'un qui ose et qui n'a pas froid aux yeux. Je danse. Je reste concentrée sur mes pas. Sur le déhanché et au rythme de la musique. Là ça a calmé. Auparavant. C'était tous les samedis en boîte de nuit avec mon mon compagnon et mes amies. Sur un concours. Il ne danse pas. Il m'observe. Et après il devient jaloux quand on me félicite. S'il danse. C'est avec moi ou seul mais ne dit rien la danse c'est ma passion. Chez nous c'est le Sega. Le maloya Ce sont les danses qu'il fait avec moi. Il y a aussi un autre concept de danse que je pratique de temps c'est le tsega danse. Ce sont plusieurs danses différentes de la zumba c'est plutôt culturelles. La danse de plusieurs îles réunies . Le 19 zumba 2h plage.l

waaaaaw Boreailis tu est très très belle ,,, nous avons le mêmes objectif 68 kg moi j'ai commencer a 75. kg500 actuellement 71.100 , sa va moi vite ,, je ne m'affoles a on va y arrivée,, quand on est jeune sa va plus vite qu'à mon âges 78 ans
la photos du mois avril ,,,2017

BOREALIS, je n'avais pas vu la 2e photo ! Là tu fais 82kg ? Mais où les caches-tu ? En tout cas tu as l'air de t'assumer ! Je n'ose pas mettre ma photo, encore un travail à faire sur moi. . . Bonne route pour ces 10kg qu'il te reste à perdre !

Bonjour les copinettes !

Vous avez été bien bavardes ! C'est génial ! Je rattrape ma lecture en retard. . .

OLGA, effectivement, ton verger est bien riche ! Ça donne envie tout ça ! Tu as troqué tes ciseaux contre un sécateur ! Au moins ton client ne bouge pas la tête et ne peut pas se plaindre !

DRINOU je ne connais pas le xi kong mais ça me ferait sans doute du bien !

LYS, la zumba ça doit donner la pêche ! C'est pour ça que tu es de si bonne humeur ! Mais ça doit aussi stimuler énormément le cardio ! Ça me tenterai bien mais mon doc m'a dit que pour une reprise d'activité sportive, à partir de 35ans on doit faire un test à l'effort. Pour l'instant chez nous il n'y a pas beaucoup d’activité proposées, où alors à des horaires pas compatibles avec mon rythme de vie mais si nos projets de déménagement se concrétisent, je sais qu'il y a tout ce qu'il faut là où nous souhaitons aller alors je croise les doigts. . . des main et des pieds !

BOREALIS, tu es très jolie ! Et tu ne semble pas avoir beaucoup à perdre ! Alors tu devrais vite parvenir à ton objectif, surtout si tu danses autant ! Ta pizzas m'ouvre l'appétit ! Tu fais ta pâte toi même ? Que mets-tu en plus de la truite ?

HEUREUX, si tu t’inscris, on veut la même photo ! Ça doit être convivial !

Ce matin, stabilité. Je ne parviens toujours pas à éliminer les excès, vivement que les règles débarquent et que je dégonfle !!!!
Au menu ce midi : Côte de porc désossée et dégraissée, grillées aux herbes de Provence à la poêle et sans mg et en accompagnement, carottes cuites à la vapeur et riz. Mon dessert : un suisse 0%mg avec compote.
Ce soir, ce sera comme hier car il me reste du chou-fleur : je vais le passer au four avec de la cancoillotte et du jambon de poulet !

Et vous les filles, on se met à table ?

Je vous souhaite une bonne soirée ! A plus tard !