Bonjour a toutes,
Belle journée ensoleillée ce matin mais fraiche.
Tu te sens mieux Mimi, tu as retrouvé ton peps ?
Courage pour la coronographie Colombie et merci pour tes pensées a mon égard, mon conjoint a fait une coro il y a deux ans, c'est un peu spectaculaire, mais on ne sent rien et effectivement ca ne dure pas longtemps, il n'est pas resté a l'hôpital car j'étais la. La rééducation du genou suit son cours, hier c'était un jour sans, il est très fatigué car il dort mal et du coup m'y fait participer, il ne trouvé pas la bonne position. Cette nuit a été meilleure et par conséquent la mienne aussi.
Alors sur les deux kilos 7 que j'avais repris et ca va très vite dans ce sens, j'ai enfin reperdu 700 grs, encore deux pour revenir a mon poids de début février, j'enrage car je perdais bien et tout d'un coup ca remonte avec les grignotages intempestifs, je suis arrivée a les maitriser mais ca ne repart pas aussi facilement. je vais me faire une cure de poireaux vapeur ou légumes vapeur pour le soir, ca m'aidera au moins a éliminer. Quelle méthode fais tu Mimi pour éliminer rapidos lorsque tu as pris du poids rapidos,??
Je connais le psyllium Hélène, je pars toujours avec mon sachet quand je vais au Maroc, j'ai une grande peur de me laisser constiper et comme j'ai déjà eu des gros soucis a cause de ca, je fais au max pour éliminer.. mais je pense que je n'élimine pas non plus a fond car mon intestin est long et paresseux et ca peut devenir gênant. Je veux bien connaitre la posologie que t'a conseillée ta nutritionniste Hélène.
Je ne notais plus dans le carnet car j pensais ne plus y avoir accès, du fait du changement d'abonnement, par contre je note toujours dans le type de tableau que tu avais donné Mimi, même si parfais j'ai déraillé, ca me permet justement de voir la ou j'ai pêché par excès. Par contre en ce moment je peux noter que je n'ai plus le temps de faire mon vélo, les taches ménagères, courses etc..sont plus nombreuses et bouffent mon temps de pause,

Bien sûr Hélène c’est un garde fou plus "contraignant" que le site, et sans doute plus personnalisé. . .des fois un petit chgt fait prendre conscience des erreurs possibles

Cc les filles,
Hier test de mémoire, j'ai obtenu 29 sur 30, donc pas de problème de ce côté là, c'est déjà une bonne chose, mais je vais quand même participer à l'atelier pour l'avenir et en plus la mémoire est relié au sommeil, le doc qui nous a fait la conférence sur le sommeil nous a conseillé de faire les 2 ateliers. . .
Oui Mimi, c'est identique à JMC, seul point différent c'est qu'elle a adapté les menus en fonction de mes petits problèmes perso, de plus avoir une personne qui regarde de près mes erreurs, pour moi ça m'aide, je ne remplissais pas les données sur le site, pour moi c'est bien car c'est le gendarme qui corrigera mes incartades. . . en fait le site, je ne l'utilise que pour le forum et les recettes. . . je sais ce n'est pas bien, mais là j'ai quelqu'un en direct avec qui je peux exposer mes soucis face aux tentations, enfin je verrais si c'est efficace dans quelques mois, si ça ne marche pas, j'arrêterai. . .
Bonne journée A+

Hello bon week-end à toutes !!!

Oui il part pour la Floride ou il prendra ses premiers croisieristes

C’est même tout à fait pareil avec carnet minceur aliments + boissons + activites + humeur du jour.. ! Tu ne le remplissais pas sur le site? Je trouve que c’est très aidant de noter tout ça
Ça va t’aider si tu ne le faisais pas, sinon ça fera doublon malheureusement ça ne fait pas maigrir 2 fois plus de doublonner, je le fais depuis des années en remplissant le carnet jmc et le carnet Fitbit pour ma montre connectée, et ben je perds pareil !!! k

Bonjour.
Merci des nouvelles Romgil de ta diététicienne.
bonne journée à toutes.

Cc les filles

RV positif en individuel avec la nutritionniste qui nous a fait l'atelier "Bons Jours", nous avons fait le tour de ma façon de vivre surtout point vue nourriture, comment je mange, boisson etc. . . quelques rectifications à apporter dans ma façon de manger, je vais trop vite et ne mâche pas assez, donc il va falloir revoir et appliquer la méthode, pour la boisson no problème. . . elle m'a fait un programme en fonction de mes apports nutritionnels, pour la constipation elle m'a conseillé de prendre entre les repas du psyllium qui devrait m'aider au niveau transit (ça pourrait intéresser Béa) mais le prendre en poudre fondu dans de l'eau, je vais passer à la pharmacie pour en commander, je vous donnerai les proportions si ça vous intéresse. . . je la revoie le 2 mai pour faire le point, et modifier le cas échéant certains modes, en plus je dois faire un journal de bord avec nutrition, boisson et activités, je vais le faire en notant quantité des aliments et je joindrai les photos (surtout pour moi savoir refaire ce qui va bien). . . je pense que ça va me booster et m'obliger à prendre de nouvelles et bonnes façons de faire. . . dans l'ensemble à part les quantités "perso" qu'elle m'a données, c'est quasi identique à JMC, cad équilibre alimentaire. . .
Maintenant je vais partir pour mon RV avec la neuropsy pour l'atelier mémoire. . . De toute façon j'ai décidé de m'occuper de MOI. . . et moralement ça me fait du bien. . .
A+

Oui Hélène c'est un bateau qui sort des chantiers de St Nazaire direction les USA. . .

Bon RDV et tiens nous au courant, il y a surement des infos interessabtes à glaner

Cc les filles,
Mie c'est son 1er voyage ? quelle destination ?
Bon, je vais partir à mon RV nutritionniste, RV 10 H et comme c'est la 1ère fois et que je ne connais pas le trajet, je me donner 1/4 h de plus pour arriver, c'est à 1/2 heure de chez moi. . .
Bonne journée ensoleillée et A+