Hello les copines,
Je vois que ce 4x4 a du mal à démarrer ( à part Vallie). C'est un diesel, il faut qu'il chauffe et ensuite on ne l'arrêtera plus.
Après une perte rapide au retour des vacances (500 g en 2 jours ) , mais avant le début du défi, j'avais encore perdu 1 kgs la 1 ère semaine. Que j'ai repris avec le restau de dimanche et hier soir Chéri avait cuisiné avec le temps qu'il avait. . ..( peu ) des pâtes. Rentrée tard du boulot, pas eu le courage de faire autre chose. Donc 2 fois des féculents dans la même journée , pas bon !
Voili voilou.
Pas pris les mensurations ce matin, je vais vérifier, mais ça n'a pas dû bouger.
Donc, on ne se décourage pas, on n'envoie pas tout promener ( hein Béa 😉) et on continue sur sa lancée.
On se tient les coudes les unes les autres. . ...en toute légèreté😄
Anna, encore merci et bravo d'être revenue avec nous.

Bonjour bonjour 👋

Voilà mon résultat du 4×4 soit 2,200 klg de laminé en 1 semaine et demi pour moi 😊 et 3 cm de tour de taille (ça c'était une bonne surprise 😲)
Voili voilou passé toutes une belle journée 😘. . . bises

Bonjour à toutes et merci pour vos messages qui m'ont rassénérée. Il est vrai que depuis 15 jours j'enchaine les invitations ou "réceptions" et que je m'octroie des petits plaisirs mais plaisirs quand même.
Mais la première semaine cela s'était régulé très vite d'où le moins 1.2 kgs et ça a "merdé" la semaine qui suivait. Alors après mon dimanche plus ou moins festif, j'ai juste mangé un yaourt le soir et le lendemain, j'ai juste fait sans le féculent du midi et le soir normal et mardi j'ai enchainé sur un repas normal, et ce matin, je n'ai pas tout reperdu, mais j'ai quand même perdu 800 grs sans rentrer dans une restriction très restrictive (comme j'ai l'habitude de faire) Il me semble même que si je fais une diète le dimanche soir et que je mange normal le lundi, le mardi j'ai reperdu. (a vérifier) Alors que si je me mets vraiment en restriction ça met plus de temps.
Quant à essayer de faire une semaine correcte, c'est encore plus ou moins raté, car mon fils et sa compagne arrive ce midi..;et comme je les vois une fois l'an.. je compte vraiment sur mes vacances au Maroc pour relancer correctement mon plan alimentaire. Enfin je vais tacher de me caler au mieux ces jours qui suivent.
Par contre je confirme que Dimanche j'ai mangé du saumon fumé, les frites je ne les aies pas salées, et lundi j'ai bu énormément, ce qui explique sans doute la rétention d'eau.
donc pour résumer moins 800 grs mais rien perdu à niveau taille ce n'est pas assez significatif pour que je m'amincisse de la..
Bon courage a vous toutes..

Bonjour à toutes,
Coucou Valie, merci de ton petit message.
Mimi, je pense que tu as raison : 10 suhis et le reste, c’était trop. Cela me montre aussi que les équivalences restaurant JMC ont leur limite…
Ce matin en me pesant pour commencer le défi 4x4, j’ai eu la satisfaction de voir que mon poids était redescendu au poids reperdu juste après mon retour de vacances. Donc là, je réattaque avec des kilos un peu plus anciens, mais pas trop, ça devrait le faire.
Question tour de taille, c’est impressionnant de voir que les kilos repris ont l’air de s’être nichés là…il va falloir aussi que je reprenne le sport !
Bonne journée et bon courage à toutes.

Anna, 10 sushis + soupe miso c'est quand même beaucoup de riz et de sel, plus le glutamate qu'ils mettent dans tous leurs plats.. pour peu qu'en ce moment avec la chaleur tu boives plus, ça te fait faire de la rétention d'eau; aies la main légère avec la salière et bois bien ça va vite degonfler

Béa, il me semble, vu d'ici, que ça fait beaucoup de petits plaisirs mis bout à bout, même si tu les compensés, tu n'es pas dans un programme alimentaire régulier qui en dormirait ton cerveau et le rassurerait, tu restes dans un schéma un jour 1800/2000 cal compensé le lendemain voire 2 jours autour de 1000, puis 1 ou 2 jours à 1200 ou 1400 et de nouveau 2000
Ton corps compense de force mais n'a jamais le temps de s'habituer, à enchaîner les petits écarts, même compensés tu le perturbés du coup ça résiste et ça stagne et même ça remonte pour prévoir la prochaine compensation. . . Enfin je vois ça comme ça pour expliquer peut être. . . Et si tu tentais de faire une semaine entière le programme à la lettre sans mini plaisirs et sans restrictions, tout manger et ne rien ajouter ?
Allez ne te décourage pas😉

Des variations de poids aussi importantes en + puis en - ne sont pas vraiment rares pour moi. c'est souvent un peu de rétention d'eau. j'étais gonflée de partout. et cette nuit avec la frâcîheur revenue et alimentation un peu moins salée, cette eu stagnante est partie et tout rentre dans l'ordre.

À l'extérieur 😚

Lire "je dis souvent" 😊😅🤣 et non soucis 😂

Bonjour bonjour 👋

Contente de te revoir Anna, comme je dis soucis la vie n'est pas un long fleuve tranquille. . . on à toutes nos problèmes sur nos frêles épaule..😁

Allez up up up Béa accroche toi sur nous toutes. . . moi aussi j'ai mangé moules frites ce week-end. . . miam miam miam je crois que c'est la première fois que je fais des frites aussi succulentes joliment doré, croustillantes à l'extrait et moelleuse à l'intérieur. . .piuoou 😊😉, le lendemain barbecue avec mes fils (retrouvaille après les vacances 🙂🙃😉. . .. bref 500g en plus qui n'arrive pas à se déloger depuis. . . ce soir séance de sport. . .

Colombie, je ne sais pas comment tu as fait pour reperdre 1,8kg avec ton menu d’hier, mais en tous les cas bravo !