Belle journée à vous tous

On ne peut rien contre la météo mais on peut maîtriser le plan JMC du mieux que l'on peut

Allez courage à vous tous et n'oubliez pas les 4 points essentiels :
Respect des repas JMC
Boire 1,5 litre d'eau par jour
Bouger le ++++ possible
et éviter au maximum les grignotages

Et surtout rester MOTIVES !

Merci pour ton accueil Anita

Je veux bien me joindre à vous , vous me paraissez bien sympa


Je suis actuellement au Cap d'Agde où je passe d'excellents moments mais pas spécialement JMC

bonsoir les amies

ANITA ,COCO, bravo pour vos pertes
pour le soleil et la chaleur dés que ça remonte je partage sans problème

aujourd'hui pas de plage encore toujours beaucoup de vent avant hier une touriste chinoise c'est noyée alors même si on n'est de SETE nous faisons attention aux drapeaux et consignes de sécurités
hier donc cinéma , 4 films , 1 thriller policier , 1 comédie française ,1 film fantastique (tiré de stephen king) et . . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. CHOUQUETTE , avec sabine azema et michelle laroque . . .. . .. . .. . .. . .. . .j'ai failli partir au bout d'une demi heure et je me suis résigné a rester jusqu’à la fin (je me suis emm. . .. . ., pardonnez l'expression ) bon je n'étais pas le seul dans ce cas et j'étais le plus jeune !!!! en plus ils avaient mis la clim trop froide et voir un film a 18h00 quand dehors il fait froid c'est pas au top
le seul point positif du film ce fût les décors naturel de la bretagne

ANITA ,félicitation pour tes performances de marches perso depuis 1 semaine je ne marche plus du fait que je ne vais pas a la plage j'espère que demain je pourrais y aller
bon repas CHINOIS ANITA
LENELPP j'espère que tu as bien profité pour ton repas anniversaire

ANITA GAROU COCO LENELPP LYS. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .
je vous laisse pour ce soir , bonne soirée et bon appétit

Coucou du soir à tous

Bienvenue NANNYBEL ! Si tu veux te joindre à nous ce sera avec plaisir que nous t'accueillerons.
En effet belle marche de 4,6 kms ce matin. Total depuis 1 semaine 17,5 kms
La moyenne de marche hebdomadaire monte. Il faudrait garder ce rythme là toute l'année et le poids stabiliserait et cela permettrait même de faire des écarts plus fréquents.
Tu as bien fait LENELPP de profiter pour ton anniversaire. Après tout ce n'est qu'une fois par an.
Temps frais aujourd'hui mais en regardant la météo il semble que les 4 prochains jours il va faire du soleil et les températures vont remonter.Ce sera bien agréable

Aux menus de ce jour
Petit déjeuner : Café au lait écrémé / 3 biscottes aux céréales / 10 de beurre / 2 cac de confiture 100% fruits*
1 chocolat chaud sans sucre après la marche
Déjeuner : Fricassée de crevettes ail et persil / Riz nature / Tomates VA / 1 yaourt 0%
16 H melon
Souper : Salade de P de T Cervelas Comté / Salade verte / 4 reines Claude
Eau 5 verres PAS ASSEZ
Sport 4,6 kms
Grignotage ZERO

BIZZZ et @ demain pour nous restaurant Chinois demain midi . Il faudra rester sur les raviolis cuits vapeur et d'autres choses pas très caloriques . 1 nem peut être ? ? ? et pas de beignets trop gras
Je vais essayer car j'aime surtout les nems aux crevettes et les beignets banane et ananas.

Un petit passage simplement pour dire que c'est un titre formidable que vous avez là
et vive la positive attitude

Bonjour à tous ,

COCO et MARC ; pas de souci !
Vos voeux et bisous me vont droit au coeur .
Merci à vous
MARC : chez nous aussi , il fait bien frisquet et le temps est gris . On se croirait en début d'automne !
Pas de pesée pour moi aujourd'hui et comme demain , c'est encore resto , la balance risque de s'emballer
Et , ça va me décourager , alors j'évite . . . !
Car , comme vous pouvez vous en douter , j'ai fait quelques écarts , mais lundi , je me remets dans le droit chemin .
ANITA : temps idéal pour marcher . Pas de pluie , pas trop chaud !
Tu me bluffes par tes pertes . BRAVO à toi
A tous , je vous souhaite un bon week -end !

BONJOUR à tous ,-700g sur la balance cette semaine,ça fait du bien!!,ce week end je suis en repos,ANITA j'ai fini mes vacances depuis bientot 15 jours et je suis deja fatiguée.LENELPP je suis desolée d'avoir oublie ton anniversaire,et je te fais de gros bisous pour me faire pardonner;MARC si tu as du soleil et de la chaleur ,tu peux partager car je me gele!!Je souhaite à tous un bon week end

.bonjour à toutes et tout d'abord
Avec du retard Joyeux anniversaire 🎂 Lenelpp étant rentré tard et parti tôt hier je n'ai pu venir sur le forum
Donc gros bisous 😊
Les incendies sont maîtrisés mais sous surveillance.
Moins 400 ,toujours dans ma tranche de stabilisation
Toujours trop de vent pour la plage et perte de 10 degrés en moyenne
Je vous souhaite une agréable journée et vous retrouve ce soir
Bisous bisous a toutes

.bonjour à toutes et tout d'abord
Avec du retard Joyeux anniversaire 🎂 Lenelpp étant rentré tard et parti tôt hier je n'ai pu venir sur le forum
Donc gros bisous 😊
Les incendies sont maîtrisés mais sous surveillance.
Moins 400 ,toujours dans ma tranche de stabilisation
Toujours trop de vent pour la plage et perte de 10 degrés en moyenne
Je vous souhaite une agréable journée et vous retrouve ce soir
Bisous bisous a toutes

Coucou à tous

Moins 300 g !
Je vous souhaite de jolies pertes
Je pars marcher @++++

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz