bonsoir le forum

Malgré la neige chez certaines d'entre vous , je vois que la motivation est toujours là!!
pour diner ce soir ce fut . . .. . .. . .. . .. . .. les restes un peu de ratatouille, haricots vert , potage , jambon et un peu de pates + orange il me reste plus qu'a re cuisiner pour les prochains jours
mercredi j'ai mon rdv à la mairie pour faire le passeport et après nous commencerons les réservations pour le japon

je vous retrouve samedi car demain je fais un arrêt cinéma après le travail et je vais rentrer tard

bonne soirée

bises de sete

L'image es floue , car il a fallu la compresser pour qu'elle passe

Bonsoir à tous ,

Surprise ce matin , en me levant , tout était blanc . Il avait neigé , mais elle n'a pas tenu au sol !
J'ai passé l'après - midi en compagnie de maman , car même si elle ne le montre pas , je pense qu'elle angoisse tout de même ( et moi , encore plus ). . ..
ANITA : je ne connaissais pas la terrine de lapin aux mirabelles , mais je pense que c'est très bon !
Bonne soirée à tous .
Photo prise ce matin .

Bonjour les Amies/ami je reviens vers vous après une intervention chirurgicale, tout va bien, et je reprends le programme JMC pour garder ma stabilisation à vie



«Tout comme le corps a besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil, le cerveau a une fourchette de poids privilégiée qu’il va s’efforcer de défendre pour chacun d’entre nous»



Première leçon, le poids idéal n’est pas celui que l’individu se fixe mais celui que le cerveau décide, sur la base d’éléments génétiques et d’expériences de vie. «Tout comme le corps a besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil, le cerveau a une fourchette de poids privilégiée qu’il va s’efforcer de défendre pour chacun d’entre nous», explique-t-elle. Ce système de régulation est basé dans l’hypothalamus, une zone du cerveau impliquée dans de nombreuses fonctions comportementales comme la thermorégulation, le contrôle du rythme circadien ou encore la faim. Il reçoit différents signaux relatifs aux stocks de lipides, au taux de sucre dans le sang, aux apports alimentaires et agit en réponse sur l’appétit ou encore le métabolisme, c’est-à-dire l’énergie consommée en permanence par l’organisme pour fonctionner, afin de maintenir un poids corporel stable.

Ce poids de référence s’inscrirait dans une fourchette d’environ cinq kilogrammes. Des personnes qui font de l’activité physique se situant plutôt vers le bas et les sédentaires vers le haut. Il peut augmenter au cours de la vie. Ainsi, une personne qui grossit et reste en surpoids plusieurs années verra son poids cible augmenter car le cerveau considérera le nouveau poids comme la référence. «Pour le cerveau, il n’y a pas de surpoids, juste un poids stable à défendre».
Bonne soirée les Amies/Marc
JPL et Lulu

Bonjour à toutes et tous

Il y avait un beau ciel bleu ce matin quand je me suis levée mais à présent c'est de nouveau gris

On fait avec ce que l'on nous envoie de là-haut.
Il faut garder le moral et la MOTIVATION
Hier soir j'ai été sage : Un bon reste de haricots verts / Un morceau de terrine de lapin à la mirabelle ( mon boucher a reçu la médaille d'or de la terrine de lapin au concours national de la terrine de lapin alors on ne peut pas ignorer çà) Pas grasse , que de la viande et des mirabelles. Un goût très délicat
Ensuite du pamplemousse épluché .J'ai même zappé le laitage

Ce midi ce sera dos de cabillaud et gratin de choux fleur + 1 yaourt nature et 1 fruit

Belle journée à vous tous.
Marche au programme de demain si il ne tombe pas des cordes. Sinon ce sera pour samedi car j'ai une réunion en ville à 10 h et j'irai à pieds A / R 4 kms

Bizzzzz Je vous envoie un peu de ciel bleu .On a le droit de rêver . . .

Bonsoir les positifs ,

Il pleut à nouveau ( pour ne pas changer ) et beaucoup de vent !
ANITA : pleine de fraîcheur ton image !
Ce midi pour moi : carotte râpée VA - haricots verts à la tomate - viande - yaourt .
Ce soir : omelette - salade de mâche - 1 t de pain - 1 p morceau de chèvre - orange maltaise .
Bises à tous

Bonjour les POSITIFS

Restons MOTIVES et MOTIVANTS pour les autres

Le printemps approche nous sommes demain en février.Plus qu'un mois 1/2 et nous mettrons un pied dans la belle saison de l'année
Ce midi : Steak haché maigre / purée maison / Haricots verts et en dessert 1 mini tartelette aux fraises que mon fils nous a apporté car il venait déjeuner.Cà ne se refuse pas.

Ce soir on fera TRES LIGHT . . .
BIZZZZ à vous tous et @++++

Bonjour les positifs

Marc nous avons beaucoup de stagiaires qui sont allés au Japon ils en sont revenus enchantés

Lenelpp c'est vrai que pour la santé le temps ça aide pas j'ai toujours l'impression d'avoir froid et l'humidité ambiante prend bien soin de toi

Anita c'est vrai que tu as la pêche et c'est bien tu communiques ton dynamisme au forum

Bisous à tous

bonsoir le forum

Merci ANITA pour ces belles photos je pense que le voyage se concrétise de jours en jours demain je pose mes congés auprès de mon supérieur après nous ferons les réservations !
je vois ,ANITA , que tu es motivée de chez motivée ce soir ce sera salade verte + carpaccio de boeuf +tagliatelles basilic parmesan filet huile olive + orange

ici aussi HEUREUX LENLEPP les températures sont fraiches vivement l'été pour aller a la plage

bonne soirée a demain et bon appétit

Un petit coucou

Repas de ce midi : Omelette de 2 œufs + Gruyère râpé / P de T en rondelles cuites à la vapeur / fricassée de champignons de Paris frais avec ail et persil.
1 yaourt 0% édulcoré
2 petits carrés de chocolat au lait

Ce soir ce sera une soupe de légumes ( comme tous les soirs en hiver) et ensuite selon l'inspiration ( crevettes ou jambon ou sardines . . . + 1 laitage et 1 compote de pommes maison

Belle fin de journée

PS/ Soignez vos bobos et prenez soin de vous