[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	romgil7279 (58) répond	Posté le 28-04-2025 à 10:31
Cc les filles, absente du forum ces derniers jours, j'avais du monde à la maison donc cuisine et profiter d'eux. . . Oui Mimi je suis partante ++++, il va bien falloir que ça redécolle. . . Aujourd'hui, je dois cuisiner des perdreaux, hier premier bbq dehors, c'était très agréable. . . La semaine prochaine nous partons le 7 pour une dizaine de jours pour fêter les 70 ans du mari de ma soeur, j'espère pouvoir tenir le cap pour l'alimentation, mais je vais m'organiser pour faire le maximum. . . En principe nous resterons à la maison cet été car nous partirons mi septembre pour 1 mois et demi Bordeaux, Portugal et Espagne. . . un beau périple en espérant que le temps soit avec nous. . . Bonne journée à toutes je lirais mon retard dès que j'ai un petit moment dans la semaine. . .. A+

	colombie (, ) répond	Posté le 28-04-2025 à 10:27
Bonjour. Du soleil avec un vent trop léger de NE. Donc pour nous pollution car il apporte la pollution des pays voisins qui s'accumulent aux émissions locales. donc pas d'activité intense et longue pour moi. Merci Mimi, pour le top départ de notre défi d'été. Cet après-midi kiné et demain aquagym et gym senior. Bonne journée!

	locadance (, 77) répond	Posté le 28-04-2025 à 08:31
Bonjour toutes et bonne semaine! Allez c’est parti pour un défi Bel Été de 4 mois de maintenant à fin août pour virer définitivement (on espère) 5 kg minimum Rdv tous les samedi/dimanche pour le suivi hebdo. . .on boit beaucoup d’eau, on bouge plus, on mange mieux en pesant ce qu’on croit bien évaluer au pif.. Bon courage à nous

	locadance (, 77) répond	Posté le 27-04-2025 à 19:13
Non n’hésite pas Bea, c’est calculé pour ne pas être en excès, peut etre se ça te calerais mieux et puis du point de vue digestion c’est mieux que salade à outrance "on n’est pas des lapins"

	colombie (, ) répond	Posté le 27-04-2025 à 18:41
Bonsoir. Béa, parmi les protéines végétales, mon corps, surtout mes intestins, apprécie plus les lentilles que poids chiches et haricots. . .etc. Je prends des vertes, car les corail, elles cuisent trop vite, difficile d'avoir la juste cuisson. Pour moi les lentilles vertes ont un effet légèrement laxatif. l'été je les fais en salade avec des pâtes complètes par ex. Il faut oser en prendre et de toute façon, ce n'est pas tous les jours. de plus les glucides dans les protéines végétales sont à IG bas donc font peu monter la glycémie et libèrent le sucre dans le sang plus lentement J'ai pris rdv mercredi pour prise de sang avec dosage de l'hormone PTH (hormone des parathyroïdes) et par curiosité j'ai tapé "hyperthyroïdie et glycémie" sur Google. Les personne atteintes d'hyperthyroïdie ont généralement une glycémie a jeun un peu plus élevée que les autres. il faut donc que je fasse vraiment tout ce qu'il faut selon les conseils de a diététicienne vue en février pour éviter le diabète (aspect alimentaire que je fais, veiller à bon sommeil et suffisant, boire suffisamment et bouger régulièrement Bonne soirée!

	beamoni (, 59) répond	Posté le 27-04-2025 à 17:24
Ok pour 5 kgs pour fin août, j’aimerais bien 6 pour couper la pore FB deux… mais 5 ce sera déjà bien Alors je ne me nourris pas que de salade, d’habitude je prends l’équivalent d’un bol à riz de salade en guise de crudités et si pas potage le soir, je fais une salade composée.tomates, carottes ..mais la j’avais acheté une batavia et comme j’étais seule à la manger, je peux dire que je me suis « goinfrée » de batavia le soir plus jambon, fromage fruits… mais la mon excès de crudités m’a fait du mal aux intestins, du coup je repasse en mode légumes cuits. Je faisais 1,65 mais je suis descendue à 1,64 et je suis sure que j’ai perdu…pour avoir un IMC correct je devrais peser 69 kgs, mzis j’arrive a 71/72 ce serait déjà bien. Je passe souvent outre la protéine le soir Mimi, le skyr est un moindre mal.je devrais essayer les protéines végétales, mais je n’ose pas, car je prends 100grs de féculents le midi et les protéines végétales ce serait encore 100grs de féculents et 50 de légumineuses pois chiches haricots blancs.. bref je n’ose pas, j’ai peur de ne pas perdre de poids.peut être ai je tort

	Mie7 (, ) répond	Posté le 27-04-2025 à 14:58
Ah oui Mimi comme j aimerai mesurer 1.70 m avec le poids actuel. Même 10 cm de plus me conviendraient

	colombie (, ) répond	Posté le 27-04-2025 à 14:33
Coucou. Officiellement, je mesure 1m56. Mais on m'a donné 1m57 il y a 3 ans et 1,54 le 23 janvier 2025 lors du bilan de santé à Pasteur. OK pour les 5kg d'ici fin août.

	locadance (, 77) répond	Posté le 27-04-2025 à 10:18
Oh ben oui Mie tu es un modèle réduit, je ne sais pas pourquoi je t'imaginais grande, 1,70 m et quelques!!!!

	Mie7 (, ) répond	Posté le 27-04-2025 à 10:14
Coucou à toutes. Ici pas grand chose de neuf. je fluctue aussi entre + et - là J'en suis au même poids que l'année passée. Je n'arrive pas à me débarrasser de 1 ou 2 kg. Mais je ne m'affole pas non plus. Je suis en stabilisation à ce poids depuis longtemps. départ en Grèce le 20 mai. Je perdrai peut etre un kilo comme l'année passée car je marcherai davantage. Coté nourriture il faut que je mange davantage de légumes ; Oui à partir de lundi je rééquilibre. Bon courage à toutes. Béa tu es peut etre grande. Moi je suis petite. 1.52 M

361 - 370 de 32751

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !