[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 20:20
J'ai enfin trouver une séance de Léa, du jeudi à 18h30 , plus cardio que celle du mercredi à 8h, mais pas directement du site. C'était une séance d'octobre. j'ai arrêté au milieu du second tour, car essoufflée, ni fait le 3è aussi prévu. Mais j'ai ainsi bougé: Bonne nuit.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-12-2023 à 19:29
Ah tiens j'avais un souvenir il y a 2 ans où tu mesurais l'espace entre mur et fenêtre pour y caser un tapis, je dois confondre avec quelqu'un d'autre. . .

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 19:01
Mimi, je n'ai jamais eu de tapis de marche mais un vélo d'appartement. On peut en louer un chez décathlon ou un elliptique pour un minimum de 4 mois mais à 35€/ mois. c'est plus cher qu'un abonnement aux salles de sport proche de chez moi et en un an, je pourrais en acheter éventuellement un en mettant de côté ce montant chaque mois. Il reste les AR kiné avec 1 séance de réadaptation à l'effort.. je vais marché aussi un minimum en allant accueillir 7 soirs des mineurs isolés sans-abri à la paroisse. j'ai aussi regardé les séances de Léa mercredi matin pas difficiles en général en replay,, 8h c'est un peu tôt., Et aussi le vélo.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-12-2023 à 18:33
Tu as toujours ton tapis de marche Colombie ? C'est le moment de le faire chauffer ! Mon genou ça va à peu près, au repos sportif depuis une semaine, je fais le lézard sur canapé, ça commence à me gaver. . . Entre-temps je prépare les réveillons et repas de fête, liste de courses, recettes, etc. . . Alors Béa tu en es où ?

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 16:49
Bonjour. Ciel gris mais rares petites averses ce matin. Je suis allée chez le kiné au sec. Mimi, comment vas ton genou aujourd'hui? Béa, comment s'est passé ton examen? Niveau sommeil, les nuits sont variables. Les apnées ont diminué avec l'arrêt du médoc proposé par le pharmacien pour améliorer mon endormissement mais remontent quand le transit est très ralenti. les 3 kg pris en novembre l'ont été autour de la taille. Donc transit correct à maintenir, et perte de ces 3 kg au plus vite, notamment en gardant une activité physique suffisante malgré la saison et les "vacances" des clubs à partir du 22. et cette fois-ci pas de solution de rechange pour l'aquagym car la piscine est fermée pendant les vacances de Noël.

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-12-2023 à 16:41
en me promenant sur le site, je suis allée réimprimer les recettes d'hiver offertes, mes pages avaient épongé un verre d'eau renversé et c'était tout moche. . ..je m'aperçois que le site a rajouté plein de e-books de JMC offert gratuitement, en fait presque tous ceux qui sont en librairie. . ..il y a le e-book "Cahier de coaching" notemment qui est vraiment bien fait, explique tout le fonctionnement du site, et donne des bons tuyaux. . ..plus un carnet de recettes festives "10 menus d'Excellence pour les fêtes" allez donc y faire un tour, c'est dans Fiches Pratiques puis "mes cadeaux savoir maigrir"

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-12-2023 à 11:17
c'est bientôt fini va, accroche toi, courage!!! y a du mieux ce matin, entre le repos, la glace, l'argile et l'ostéo heureusement je dirais, mais il reste sensible. . .Oui sans doute trop sollicité mais un genou ça travaille en permanence comment faire autrement, mais c'est sûr que je lui demande beaucoup; en même temps si je ne le fais pas travailler l'articulation va se figer; il est très abîmé, l'accident avait été grave, les opérations l'ont rafistolé, et ça fait 60 ans et plus que ça dure alors. . .. faut faire avec!

	beamoni (, 59) répond	Posté le 13-12-2023 à 10:36
Hello a toutes, il pleut sans discontinuer depuis ce matin, pas top du coup mais il ne fait pas froid non plus. L'examen est pour demain 11 heures, vivement car je me suis trompée d'un jour , j'ai commencé la diète dimanche au lieu de lundi. . .oups!! c'est en fin d'après midi que ce sera le moins agréable, car il faut boire un litre de préparation pendant une heure, attendre un heure en buvant encore un demi litre d'au et recommence de boire a nouveau un litre de préparation.. et le lendemain, lavement donc de la joie en perspective. . . un peu ras le bol de ce régime car sans fibres ce n'est pas évident..pas de légumes pas de fruits pas de yaourts, etc.. bref j'ai perdu du poids, lol mais je ne me fait pas d'illusion Vous avez bien raison Mimi et Colombie meme si l'on sait qu'une activité physique est recommandée , il faut savoir écouter son corps quand il s'exprime et donc prendre le temps de se poser. J"espère que ton genou va mieux Mimi, tu as peut être trop sollicité tes ou ton genou(x)? Belle journée a toutes. . .

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-12-2023 à 09:21
ça va Béa tu tiens le coup avec ton régime sans résidus?

	locadance (, 77) répond	Posté le 12-12-2023 à 17:37
Coucou les filles Très douloureuse hier, genou qui se dérobe et lance, du coup barre dans les lombaires et douleurs cervicales, la totale hier soir j'étais épuisée après les courses de Noël dans cet état Mais curieusement ce matin j'étais bien mieux après une nuit correcte J'ai zappé les 3 h de sport du jour, stretching et yoga, et je suis allée voir mon ostéopathe, ça va beaucoup mieux, elle pense que c'est peut être un bout de ménisque qui cause souci, je vais passer des radios Demain je zapperai le pilâtes aussi pour bien me remettre d'aplomb, ça me coûte mais c'est plus raisonnable. . . Sinon météo fofolle, claire ce matin, noire d'encre à 15h, soleil à 16. . .n'importe quoi

3131 - 3140 de 32664

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !