Merci beaucoup pour le détail BOREALIS de ta recette ; dès que j'irai au marché pour trouver des asperges fraiches, je tenterai

VIOLETTE bien sympa ton assiette !
Pour la recette du risotto, j'ai fait cuire les asperges 3min au panier vapeur. Puis j'ai fait le risotto en faisant revenir échalotes et 150g de riz, le tout déglacé au vin blanc, puis j'ai ajouté 2 pavés de saumon frais coupés en cubes + 330ml de bouillon et 6 min en cuisson rapide. À la fin, j'ai ajouté les asperges coupées en tronçons (sauf les têtes que j'ai gardé pour la déco) le parmesan et du persil, j'ai remué et c'est prêt !

Bonne journée à toutes

MIAM BOREALIS : ta recette de risotto au cookéo me plait beaucoup ; elle est sur l'appli ?
Super si tu ressors le vélo d'appart ; moi aussi je m'y remets car vu le temps qu'on a en ce moment dehors : crachin, pluie et 8 degrés ce matin cela n'engage pas vraiment à marcher !
PATOU : tes plats au cookéo ont l'air sympa aussi et si en plus tes petits gourmands apprécient c'est top !
Merci pour vos compliments sur ma glycine les filles ; c'est vrai que j'aime énormément cela et sur une maison de 1930 ça va bien ensemble
Mon assiette d'hier midi : salade d'épinard, tomates, bacon. . .j'ai juste oublié l'oeuf dur ; je poursuis le régime SS mais les quantités de protéines sont impressionnantes ; je ne sais pas si je vais tenir le coup longtemps ça cale bien certes donc on ne dérape pas entre le repas . . ..mais 200gr de VPO midi et soir et bien c'est difficile à avaler en tout cas pour moi ; mais bon je ferai mon bilan sur 1 voir 2 semaines si je peux, et ensuite je reprends mon 1600 standard ou bien un mix des deux(je pourrais prendre ma trame de 1600kcal en privilégiant quand même les aliments à index glycémiques bas) ; c'était juste pour relancer la machine

Bonjour les amies Non je n'abandonne pas le rééquilibrage alimentaire et l'activité physique pour rester stable à vie Bonne journée les amies
JPL et Lulu

Un petit coucou vite fait!

La reprise est intense heureusement que le weekend prochain a 3jours
Le régime sans sucre m'interpelle, je ne sais pas si je serais capable de le faire mais je ne me rends pas compte de ce que peut être une journée type! Mais je me dis que ça pourrait être efficace
Les filles vous êtes une source d'inspiration, je crois que je vais prendre exemple sur vous et essayer de ressortir le vélo d'appartement !
Comme quoi ce forum joue vraiment bien son rôle de boosteur de motivation
Je vous poste l'assiette que je m'étais préparée pour ce midi! Risotto au saumon et asperges vertes (au cookeo bien sûr )

Bon pas trop de temps alors bonne soirée à toutes !
Gardez votre dynamisme et votre détermination !
On va y arriver !

Bisous bisous

Bonjour les copinettes !

Le soleil se montre timidement mais il arrive ! Ma Betty aussi est timide. . . je dois bien avouer que je ne fais rien en ce moment pour lui rendre son sourire ! Le déclic m'abandonne. . . pourvu que je remonte vite la pente et que ma courbe de poids redescende à nouveau !

Côté cuisine, hier j'ai testé au cookéo la recette des carottes à la crème (trouvée sur l'application) et elle a eu un franc succès ! Même les enfants ont adoré ! J'ai servi du riz en accompagnement. Et aujourd'hui j'ai testé la recette du poulet au chou-fleur à la crème et moutarde (toujours sur l'appli) et il n'y a pas de reste ! Servi avec des petites pdt grenailles cuites à la vapeur.

Je vous souhaite une bonne soirée ! A plus tard les copinettes !

Bonsoir à toutes

Qui a parlé de palier ! Ca fait 1 an que je navigue avec 2 à 2.5 kgs baladeurs et je suis censée être en stabilisation . Donc ne jamais désespérer et ne pas perdre de vue certaines règles. Pour limiter"la casse" pendant mes vacances j'ai appliqué de ne jamais me resservir et d' avoir une part correct mais pas pantagruélique et enfin de limiter les alcools et je n'ai pas le sentiment de m'être privée, mais j'ai consommé raisonnable en optant pour l'apéritif ou le vin à table!
En tous cas retour à la marche ce matin avec 7 km C'est une bonne détente. Je reprends mes habitudes Question repas j'ai essayé de faire plus attention mais je n'ai pas complètement l'esprit dans le programme, j'ai des efforts à fournir pour perdre ces fichus 400 g et tout comme VIOLETTE, MIAM (sympa le nouveau nom ) et LENELPP j'aime le sucré mais hélas aussi le salé

VIOLETTE ta glycine est splendide et c'est une plante que je rattache à mon enfance et que j'aime beaucoup

Bravo les sportives, il est important pour le physique et le moral de bouger, si on le peut, et notre ami JEAN PIERRE qui est un bel exemple de réussite,ne manque pas de nous le rappeler tout comme JMC; Cela apporte un réel bien être ainsi que la satisfaction qu'on a après l'effort . Continuez de pédaler tranquillement pour ne pas vous blesser non plus

PATOU, il va falloir que je remonte des dizaines de pages pour comprendre ou tu en es de ta préparation de déménagement et des travaux en cours , mais j'espère que cela va comme tu veux . Je ne dirais rien cette fois exceptionnellement pour la vision du 7(difficile d'être sur tous les fronts ), mais tu vas vite redescendre et retrouver le 6, n'est ce pas ?

LENELPP C'est super Pédaler à son rythme régulièrement et rallonger progressivement le temps est la méthode qu'appliquent les kinés lors des séances de réeducation, ce qui permet de ménager les articulations et c'est exactement ce que tu fais !

Pour les pedaleuses
Biz à tous

Bonsoir les filles et JP
C'est pas florissant chez moi plus 200g lundi faut dire que je suis allée 2 jours chez maman et un resto jeudi
J'adore tes deux photos Lys tu es pleine de vie
Lenelpp je suis admirative de ton jardin
Borealis jamais sans son Gaspard de très jolies photos pleines de bonnes humeurs j'espère que la reprise n'a pas été trop dure mais comme on dit faut bien gagner son pain quotidien
Au-revoire Patou52 et bienvenue à miam sm
Bisous et bonne soirée

Oups j'ai oublié de vous mettre une petite photo du jardin

Violettedeparme j'avais oublié de te féliciter pour ta glycine, elle est magnifique vraiment

Patou j'espère que tu te feras à mon nouveau pseudo, j'avoue que cela me fait tout bizarre à moi aussi moi aussi je vise en dessous du 7 mais pfiouuuu à l'allure ou je vais je compte plus de 6 mois avant d'y arriver (encore 4kgs5) et je suis toute surprise d'être miss balance ouhhhhh

Je vous souhaite à toutes une bonne soirée, je vais de ce pas faire un peu de vélo que je n'ai encore pas fait aujourd'hui