[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	colombie (, ) répond	Posté le 06-02-2024 à 06:02
Bonjour. tout s'est bien pasé hier. mais pour l'instant, plus gênée que la première fois pour lire à l'écran.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 05-02-2024 à 20:09
Belle écharpe Tam, les couleurs sont lumineuses. Bon courage pour ton opération Colombie. Poids stable, on verra demain

	locadance (, 77) répond	Posté le 05-02-2024 à 10:31
boire beaucoup est primordial, marcher et s'activer est un plus pour griller des calories et aussi pour le mental mais on peut perdre sans beaucoup bouger, mais ça aide. . . Superbe écharpe, elle a l'air contente la Miss! Une grosse pensée affectueuse pouir Colombie en pleine 2ème cataracte, ce soir ce sera une bonne chose de faite! Je pars passer une radio de mon genou estropié pour avoir un état des lieux plus clair qu'avec l'IRM, et aussi une radio du bassin; je suis beaucoup moins handicapée par mes lombaires mais ça reste douloureux, comme courbaturé, mais quand même il y a un gros mieux, c'est toujours bon à prendre. . ..courses hebdo dans la foulée, puis direction Micou lui apporter son nouveau portable, le sien se déchargeait en 2h alors qu'il n'a que 7 ou 8 mois; le vendeur me l'a remboursé et je lui en ai commandé un autre que j'ai passé la soirée à configurer. . ..

	Framboiseverte (, 78) répond	Posté le 05-02-2024 à 08:56
Bonjour ! La balance ayant été sympa samedi matin, le week-end a bien commencé. Mais après ! Pfiou ! Je l’ai passé à coudre, donc peu, très peu de marche, oubli de boire et carrés de chocolat. Je voulais pouvoir offrir une robe à une copine je j’allais voir dimanche après-midi. Elle n’attendait rien, je me suis stressée toute seule , il y a vraiment beaucoup de mauvaises habitudes à changer. Marcher et boire, voilà mes objectifs de la semaine. Et comme vous, je noterai les minutes. Merci pour les partages, bonne journée. 😊 Françoise

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 04-02-2024 à 23:00
Pour Mimi, la photo de l'écharpe, arrivée à bon port, qui a bien fait son effet de surprise.

	locadance (, 77) répond	Posté le 04-02-2024 à 20:44
Très bonne opération Colombie, que ça se passe aussi bien que pour le premier oeil et tu seras tranquille on pensera bien à toi

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 04-02-2024 à 19:57
Courage Colombie pour ta deuxième opération. Ça avance ! Encore quelques journées compliquées et tu seras tranquille. Mimi, courage aussi à toi pour ta future opération. Hier après-midi un peu de shopping à un grand centre commercial ( je n'y vais que très rarement ) à 40 mn de la maison. Je cherchais un cadeau chez Nature et Découvertes pour l'anniversaire de Nino. J'en ai profité pour me balader un peu dans les promenades extérieures , j'en ai fait des pas !! Ce matin, randonnée avec le groupe. Le temps était grisou avec pluie fine au démarrage . On a quand même fait 12 km , peu de dénivelés, beaucoup de canal, ce n'était pas la plus jolie, mais on a bien discuté avec une copine que j'ai emmenée( de la salle de sport) qui découvrait le groupe. Je n'ai pas vu le temps passer. La semaine prochaine, le coach part en vacances et m'a demandé de m'occuper du circuit à faire autour de mon village. Il y a de quoi faire niveau chemins ! Ça va changer un peu pour les autres qui ne connaissent pas mon coin. Par contre cet après-midi, bullage total ! J'ai tricoté tout l'après-midi. Pas de crêpes pour nous. Mais Chéri avait pris 2 petites mousses aux fruits à la boulangerie. Ce soir, repas plus Light. Bonne soirée à toutes.

	colombie (, ) répond	Posté le 04-02-2024 à 18:13
Bonjour. Toutes les heures j'avais besoin d'aller au pipiroom mais transit bloqué. C'est peut-être cela qui a perturbé mon sommeil. Poids stable Je me prépare pour l'étape 2 de demain avec le rassemblement du dossier, des médocs pré- opératoires, et nécessaire pour triple douche dont une double demain matin. je pourrai normalement sortir sans coque à partir du 13 février et faire du vélo d'appartement à partir du 14 et sports aquatiques à partir du 5 mars, soit une semaine avant reprise des séances d'aquagym après les vacances scolaires d'hiver. Donc reprise d'une activité physique plus habituelle à partir du 13 février. J'ai réalisé que la semaine de l'opération je mangeais beaucoup moins que d'habitude. J'espère que ce constat se renouvellera cette semaine pour faire de cette convalescence une bonne semaine niveau poids. Bonne soirée.

	colombie (, ) répond	Posté le 04-02-2024 à 10:07
Bonjour. Les nuits se suivent mais ne se ressemblent pas. impression de n'avoir pas dormi mais ma montre connectée m'indique 5 h de sommeil très haché. poids stable. Temps gris avec parfois un peu de pluie. Mimi, cela fait du bien de buller un peu. Bon dimanche.

	locadance (, 77) répond	Posté le 04-02-2024 à 09:28
cétait un gros dodo Colombie, ça fait du bien!!! Hier journée de feignante, truc rarissime, je suis restée en pyj toute la journée, pas mis le nez dehors (il faisait très moche) ; on a bullé, regardé du judo et du ski à la télé, siesté, bref décontraction; je m'étais quand même très activée le matin à préparer les crêpes promises, j'en ai fait deux salées, une complète jambon/comté râpé béchamel et oeuf au plat, et une champignons ail persil et rondelle de chèvre, puis 5 sucrées; j'ai pris la recette JMC du site, elles sont extrêmement fines, 20 gr l'une, je préfère en manger 5 très fines que 2 épaisses finalement; 2 beurre citron, 2 confiture et une crème de marron, très peu de garniture à chaque fois; on s'est régalés, hier soir pas faim donc juste beaucoup bu pour éliminer et ce matin juste 400 gr de plus, surement temporaires bilan de la semaine - 900 gr, je reprends mon programme avec strict respect de la structure , on verra si ça bouge Bon dimanche à toutes, je vais préparer le couscous du jour, semoule, légumes pour couscous surgelés, et cuisse de poulet roti au Cookéo, quelques lamelles de kebab très maigre pour le goût. . ..

2801 - 2810 de 32638

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !