Cc les filles
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Démarrage difficile pour moi, retour de ma petite filles,sur Lyon, AR dans la journée,A+

Bonne journée à toutes et bon défit. Pour moi hier coquille st Jacques roti de proc Orloff avec pommes de terre autour. Un peu de chocolat et petit verre de rosé.
Aujourd'hui je rentre en action de surtout boire. . .. de l'eau. Bon défit à toutes.

zut il y a encore des trous dans mon clavier, ça me barbe ça, des touches qui ne fonctionnent que si on tape fort dessus, il est pourtant tout neuf, je crois que je vais le renvoyer pour échange; moi je tape vite en effleurant les touches . . ..

Colombie, jolie corbeille! l'ananas se congèle très bien coupé en morceaux; tu peux le faire congeler à plat pour que les morceaux ne se touchent pas et ne se collent pas en paquet, comme ça tu pourras retirer au fur et à mesure ce dont tu as besoin, juste quelques morceaux ou plus. . .pomme poire, mangue tu peux faire une jolie compotée, elle se gardera plusieurs jours au frigo. . ..c'est un chouette cadeau et tellemet plus sain que des chocolats!

bon alors ça y est, c'est Lundi, c'est le 1er avril, c'est parti!!! on courage à vous toutes les amies pour aller au bout avec succès

Colombie ce groupe avec Léa va bien t'aider pour les jours sans activité programmée, ce sont des circuits, va falloir adapter parce que souvent c'est assez cardio, mais Léa va vous proposer des variantes en fonction de vos possibilités; en tout cas ça tombe bien avec les vacances qui se profilent, moi j'ai encore 4 cours cette semaine puis plus rien pendant 2 semaines, je vai donc marcher plus si mon genou veut bien, ou utiliser mon elliptique qui prend la poussière en haut

Hier bon petit repas pascal, petites bouchées avec une coupette, tartine fine de pain aux noix tartinée de boursin à l'ail 0% et recouvert de coeur de saumon fumé en lamelles, épaule d'agneau roulée au four avec flageolets et haricots verts présentés dans une coque de bouchée à la reine, brie truffé du coin, et baba au rhum maison avec une crème chiboust maison. . .un verre de St Estèphe . . .un bon petit repas, un peu riche c'est sûr mais rien de très copieux, on s'est régalés, icou était toute contente bien que douloureus du dos, elle a mangé plus que moi comme d'hab quand elle est en compagnie

le soir, 1/2 bouteille d'eau et c'est tout, absolument pas faim, et même ce matin j'ai petit déjeuné ultra léger, pas du tout affamée. . ..ce sera journée de rattrapage avec beaucoup de légumes, un peu de poisson et un fruit

Bonne 1ère journée pour celles qi commencent, pour celles qui ont encore des invités u des invitations, profitez bien, et demainil fera jour pour vous lancer

bonne réussite à toutes

Bonjour.
Merci pour vos suggestions.
J'ai regardé de plus près les fruits, quelques uns sont à utiliser rapidement: 1 mangue et du raisin.
Ensuite 2 pommes et 1 poire, 2 ananas (1 reçu et 1 autre déjà là), bananes, kiwis , noix, figues, agrumes.

Hello Colombie, pour ta corbeille de fruits, le mieux est de les cuire en compote et de les congeler, ou bien de les éplucher, couper en morceaux et les congeler aussi, pour de futures utilisations, mais cuits en compote, ça prend moins de place..

@Colombie : en faire des compotes, des confitures ?

Bonsoir.
Rencontre familiale ce jour, bonne journée mais pas très JMC. Pas faim pour l'instant.
J'ai reçu une corbeille de fruits assez lourde dont certains que je n'achète pas. Comment faire pour ne pas jeter, j'avais le plein chez moi, alors que c'est au max, trois fruits par jour.

Aujourd'hui Léa qui propose du sport adapté à la maison notamment le mercredi matin sur le site a ouvert un groupe fermé sur Facebook. j'ai demandé à en faire partie et suis acceptée par l'équipe. Le mercredi, ce sont des séances d'environ 1/2h : échauffement (dérouillage général et présentation des exos de la séance, puis 3, 4 ou 5 tours de 3 à 5 exos selon les séances, avec 1mn de récup entre chaque tour. La coach nous indique les variantes selon nos possibilités. Cela pourrait entrer dans le défi, les jours où je suis à la maison..
Niveau objectif poids du défi, compte tenu de la pesée de ce matin, je vise une perte de 6kg, soit 1,2 kg par mois.

Bonjour, un repas de famille demain puis mardi je m'y mets ! Un kg par mois c 'est mon rythme. J'espère pouvoir remettre mes pantalons d'été 😜

Bonjour.
Depuis hier, je suis repassé à un poids à 3 chiffres.
+1,3 kg sur la semaine dont 1 kg depuis hier. Repas tardif vers 21h30 après la veillée pascale.
Bon dimanche. Bonne fête de Pâques à ceux et celles qui y croient.