Merci Mimi pour les renseignements, je pourrais faire des salades le soir sans complexe. . .
Pour moi à midi ce sera haricots verts à la bolognaise maison, monsieur ce sera cote porc coquillettes dont je prélèverai une cuillère pour mon féculent. . .
Colombie, il y a des jours où l'on sent un besoin de grignoter des aliments qu'il faudrait éviter, mais on est toutes pareil, peut être un besoin d'énergie immédiate. . . mais tu vas rattraper ça aujourd'hui, no problème. . . on sais que tu réagis dans le bon sens si nécessaire. . .
A+ et bon app à toutes

Ah mince Colombie, quel dommage cette crise de boulimie après plusieurs jours d'efforts. . .. Tant pis c'est fait, essaie de compenser aujourd'hui, courage

Non Hélène céréales associées à légumineuses c'est pour remplacer les protéines animales (VPO), la combinaison des deux dans les proportions données les transforme en protéines végétales pour remplacer la viande, et c'est bien plus digestes. . .
Moi j'avais sport ce matin, dernier cours avant les vacances, il nous a ruiné les bras le garçon , 1h30 de renfo musculaire gratiné !

Oui je l'utilise pas mal mon EC, comme j'attends le réparateur pour un diagnostic de mon four qui brûle tout, je privilégie l'EC, et comme nous ne sommes que 2 la quantité est bien suffisante. . . J'apprécie surtout le fait qu'on met à cuire sans préchauffage, gros gain de temps et d'électricité. . .

Bonjour.
Petite nuit de 6h.
Hier soir Ko à cause du vent en rentrant du kiné.
Boulimie ou fringale en rentrant vers 17h30.J'ai mangé +++ et dont des aliments hors des clous. Le résultat sur la balance dimanche ne devrait pas être bon
j'ai dormi 1h avant 20H, puis fini. Quand je suis Ko comme çà, je dors un petit somme et puis le sommeil s'envole. Je me rendors tard dans la nuit. je récupère la journée ou la nuit suivante.

Cc les filles

Merci pour le tableau Miss Tam, il faut les compter comme des féculents ces céréales et légumineuses ?
Il n'y a pas grand monde ce matin sur le fofo, bien occupées à aller marcher ? ? ? ou autres activités sportives
Bien dormi jusqu'à 9 h en étant couchée à 1h30, par contre j'ai fait 3 tournées de lessives sur les heures creuses, autrefois j'avais EJP, c'était beaucoup mieux, mais ça n'existe plus, dommage. . . la contrainte des horaires pour les heures creuses n'est pas facile, d'autant que l'on est 2 couples + 1 enfant, moi je fais la cuisine pour tous mais pas la lessive, je ne la fait que pour moi et mon mari, et c'est très bien. . .
A+ les filles

Le fameux tableau

Mimi tu me fais vraiment envie avec ton extra crisp, j'ai l'impression que tu fais beaucoup de recettes avec. . .
Ce soir, soupe de potiron avec lardons de bacon et oignon grillés à sec et versés dans la soupe. . . très bon goût, j'ai ajouter une petite cuillère de crème allégée pour adoucir le goût, très bon et un sveltess vanille. . . pas d'aigreur ce soir, si ça pouvait être tout le temps comme ça, ce serait parfait. . .
Bonne nuit les filles

par ex ce soir au dîner c'est gratin de courgettes revisité. . ..courgettes (3 petites pour 2 personnes) coupées en rondelles et revenue 10 mn dans 1 CS d'huile avec thym, oignons, ail et 150 gr d'allumettes de jambon (au lieu de lardons trop gras) ; puis j'y ajoute un oeuf battu avec 15cl de crème (4%) 60 gr de gryuyère râpé et je fais cuire ça au four (extra Crisp ) 20 mn à 200°

on mangera ce petit gratin léger avec une belle salade

Béa il n'y a pas que les pois chiches, MissTam nous avait donné un tableau très bien fait pour les mélanges cereales/légumineuses. . .

Plutôt que le saumon fumé que je trouve maintenant trop gras au goût, je privilégie la truite fumée, j'aime mieux et effectivement le soir, avec une salade ou des légumes, c'est top; des moules ou des crevettes aussi, ou bien des chinoiseries comme nems ou samoussas mais pas trop souvent, ça reste gras (je les réchauffe au four ou dans la poêle, jamais frits)

Perso j'ai opté pour déjeuner copieux, entrée, VPO, féculents et bonne ration de légumes, laitage en dessert, et le soir c'est très léger, ce que je t'ai listé avec salade ou potage, c'est rare qu'on reprenne des légumes le soir, sauf si potage ou exeption, plus un laitage

Hello,
un peu de soleil, mais pluie en même temps mais que c'est chi. . .t ce temps, impossible de marcher.. Yoga ce matin, je suis passée entre les gouttes, on a bien travaillé les cervicales ainsi que l'équilibre, mais l'équilibre sur tapis mousseux ou le tatamis, ce n'est pas vraiment top, enfin on s'y astreint.. j'ai déjà bu un litre d'eau ce matin, encore un litre pour cet après midi.. il le faut, les intestins ont encore l'air en grève, que c'est chi. . .t ca aussi, si on peut dire cela.
Hé oui Vali est rayonnante, 15 kilos en moins, mon rêve, mais quel type d'opération a t-elle eu ? j'imagine que la perte de poids doit aider a supporter les soucis générés par cette opération qui n'est pas non plus anodine..
j'ai perdu 700 grs par rapport à hier, chic. mais à tenir et moins si possible samedi ou dimanche matin ?
Pour le soir j'évite également la viande, et comme Mimi, jambon, oeufs durs, thon, skyr et fromage blanc de chèvre.. du saumon fumé mais je fais gaffe car souvent j'ai de la rétention d'eau, par contre je n'avais pas pensé a la crème aux oeufs, j'en avais fait lundi pour le dessert et je l'ai laissée a mon conjoint qui adore cela.. si j'avais su, j'aurai gardé ma part au lieu de lui en faire cadeau, j'aurai bien aimé tester les protéines végétales mais a part le riz, la semoule, je mélange tjours avec des pois chiches ..car les lentilles vertes berk. Peut être essayer les roses, ce doit être protéiné également.
Bébé Marty est en train de se développer comme un champignon, il ne doit pas trop apprécier la sonde gastrique et preferera surement les biberons., tes enfants doivent avoir hâte de le récupérer Tam.