🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 27-04-2023 à 08:33
🎲🎰Ce 27 avril 1,1 kilos depuis le début du mois. Pas un exemple un exploit mais mieux que e rien

	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 26-04-2023 à 06:44
Super aurolaf j. Effectivement e me dis peux importe la quantité c est le mouvement à la baisse qui compte. J attends la fin du mois pour voir le résultat sur le mois. J arrive mieux à gérer les envies de grignotages, Bon courage. Un nouveau challenge pour MAI. 🎲🎰 Ne pas reprendre la perte d avril🤞🤞

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 25-04-2023 à 10:25
Mardi 25 Avril bonjour , Le jeu challenge fonctionne bien pour moi 🎲🎰 , même si je ne respecte pas à la lettre ma structure de menu. En tous cas, j'ai pu enrayer mes débordements alimentaires et la reprise de poids. Je m'approchais dangereusement des 70 kg. Cette semaine le poids est reparti à la baisse. Ce matin 69,2 kg et 24,5 d'imc. Bref je suis ravie ! Bravo et courage à toutes les challengeuses ! aurore

	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 19-04-2023 à 09:17
🎲🎰 🚶‍♀️Oh la tricheuse qui change les règles 😂😂. Sur ce challenge je suis pas convaincue d y arriver sauf le dimanche avec mon chéri. C est lui qui gère mes pas

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 18-04-2023 à 10:23
Ah j oubliais les emoticones 🎲🎰💪

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 18-04-2023 à 10:22
Bravo à toutes les challangeuses d ' #Avril. Je rajoute un defi dans le challenge : se dépasser sportivement, c est à dire sortir de sa zone de confort. Faire un peu Plus que d habitude. Je démarre avec la reprise de la marche nordique : 1h00

	sylvie21110 (, 21) répond	Posté le 16-04-2023 à 08:35
Du coup je passe egalement par ici pour cinfirmer que je fais moi aussi parti du🎲🎰#AVRIL😁 Cest 👍 cette idée merci Aurolaf et moi comme Carofopionne j ai commencé en juin 2022 j avais perdu 18kgs jusqu'à décembre et avec les fêtes (la belle excuse) 🙄 et depuis je me bats avec 3 kgs yoyo bon courage à nous 💪

	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 15-04-2023 à 11:20
🎲🎰 Fixe sur bascule déjà pas mal. Caro tout dépend de ton plat, s il n estbpas trop riche tu. Peux quand même te faire plaisir sur le dessert. Choisir ce que e tu préfères, salé ou sucré

	Carofopionne (, 70) répond	Posté le 15-04-2023 à 10:35
J'ai commencé comme un boulet et j'ai fini comme un bouset mais bon j'ai eu mon anniversaire milieu de semaine et ça m'a aidé à éviter de faire pire ce soir resto 🎲🎰 objectif bien choisir mon dessert 💪💪🥳🥳🥳

	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 12-04-2023 à 10:42
🎲🎰 Petite faim de 10h30. Ça devrait le faire. Mon challenge à moi c est aussi de boire

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