Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu .
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours.
Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette
Bonne journée à vous

Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu .
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours.
Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette
Bonne journée à vous

Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu .
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours.
Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette
Bonne journée à vous

Ça va aller Béa, tu as tellement progressé. . . Te peser sans te rendre malade à l'avance, tout manger, boire plus, faire des sports et des activités que tu aimes. . . tout ça ce sont des victoires, regarde tout ce qui va, le reste viendra

Bonsoir les Miss,
matinée courses, les miennes et celles de ma mère., je me sens bien fatiguée et je me demande bien pourquoi, quoique que cavaler pour trouver les produits pour ma mère qui exige toujours ses marques, est contraignant et usant.. trois magasins pour avoir le bon panier.. j'ai pensé a toi Hélène, pour une fois après midi couture avec une amie, figurez vous que j'ai enfin terminé une couverture que j'avais achetée en 1997 pour mon fils, ce sont des oursons avec les seaux pour la plage, il fallait la quilter.. je l'ai terminé en janvier a Agadir et cet après midi, je suis allée mettre un biais tout autour pour finaliser l'ouvrage.. évidemment mon fils n'en n'a plus vraiment besoin, mais je la garde sous le coude.. j'étais tellement occupée sur mon ouvrage et a papoter avec mon amie, que j'ai zappé le cours de Qi Quong. une fois n'est pas coutume, heureusement demain, j'aurai yoga, j'aime bien aussi.
Alors non je n'ai pas mis mes tongs aujourd'hui, j'ai même mis un pull bien chaud.. nous sommes rentrés juste a temps chez nous en évitant la chute des grêles. . .
Coté alimentation, j'avais perdu 100grs hier mais je les ai repris aujourd'hui..; pour ma part, je m'astreins a manger tout ce qui figure dans les menus, surtout beaucoup de légumes et mes 1 litre et demi voir 2 litres d'eau.. c'était dans mes objectifs personnels, j'ai bien remarqué que lorsque je mangeai tout ce qui était proposé, je craquai moins vers 18 / 19 heures, pas facile de contrer ce moment et en fait j'ai rarement faim.. ce sont sans doute des kilos émotionnels..bien souvent j'ai mis ma chute de poids en l'air a cause de ce moment fatidique, tout bien fait jusqu'a cette heure et après je suis en pilote automatique et je fais n'importe quoi, et je ne peux pas dire je vais faire un tour dehors vu le temps de m. . . que nous avons actuellement.. on est quand même mi avril, on devrait avoir un peu plus de soleil et de luminosité que diable

Super Colombie, on peut pas dire que tu t'endormes sur tes douleurs !

Hélène, il serait pas plutôt dyslexique le petit ?

De retour d'une petite échappée bibliothèque-Micou-resto (des moules !)-petites courses et retour, pas mal piétiné, c'est fatiguant

Coucou.
J'ai fait la séance de gym adaptée de Léa (25 mn) de ce matin en entier avec les adaptations nécessaires pour mon genou.
Bon appétit.

Cc les filles,
Super ton idée Colombie et très intéressante, et on devrait pouvoir décoller avec ce programme ? j'essaierai bien aussi, du mal à décoller
nous aussi temps gris, cet après midi, je dois sortir pour aller à la pharmacie, prendre RV chez l'esthéticienne et prendre un RV pour samedi pour mon petit fils chez l'opticien pour un contrôle, quand il lit il prend certaines lettre pour d'autre du genre "é" il va le lire "a", je pense à une fatigue des yeux, les parents devraient lui limiter encore plus les écrans, pour moi, ils ne le limitent pas assez, mais je n'ai pas mon mot à dire. . .
A+ et bon app

J'ai complété mon changement de profil alimentaire en ajoutant la contrainte relative au cholestérol. j'ai donc imprimé deux nouvelles semaines de repas sur mesure : femmes ménopausées, petit budget, hypertension et cholestérol. Jusque là, je faisais moi-même les ajustements , là j'ai vraiment des propositions de repas adaptées avec les quantités.

tu as bien raison Colombie, surprendre le cerveau, casser la routine, rien de tel pour réveiller notre métabolisme et aussi nous obliger insidieusement à faire plus attention comme on n'est pus dans une routine, bonne chance avec ces changements!

ciel bleu clair au lever vers 7 h et puis patatras, tout est devenu noir et il pleut à gros bouillons, c'est pas aujourd'hui que Béa va mettre ses tongs!

Mie on pense bien à toi, courage