[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 12:57
Bravo MissTam pour cette remise dans les clous et les belles mensurations 👏👏👏👏 Pas fan de l'oseille moi, peut être que je la prépare mal. . .

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 12:54
Hélène, la crème c'est de la mat grasse, à 7% tu peux prendre 4 CS à la place de ton beurre du matin, ou 2 contre la moitié

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 29-04-2024 à 11:56
Mensurations prises: -2 cm bassin, -2cm taille. Le reste identique.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 29-04-2024 à 11:56
Mensurations prises: -2 cm bassin, -2cm taille. Le reste identique.

	colombie (, ) répond	Posté le 29-04-2024 à 10:18
Bonjour. Beau temps sur Lille. Nuit courte que je ne pouvais prolonger car RDV prise de sang et bus à 7h43. J'attends les résultats par mail. je n'ai pas encore pris mes mensurations.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 29-04-2024 à 10:17
Repesée ce matin: encore 100 g en.moins.😃 .Pas encore pris les mensurations. Finalement la rando a eu raison des surplus du resto. Un peu de courbatures ce matin, on verra demain, pour moi c'est à 48 h00 que c'est le pire. Hélène, tu as trouvé ta recette sauce à l'oseille à quel endroit? JMC ? J'ai de l'oseille dans un bac et j'adore ça mais pas de recette pour une sauce. Aujourd'hui matinée repos. J'ai déjà préparé une petite salade de fruits et je vais faire des lentilles corail ce midi. Associées à du riz ça fera une belle équivalence végétarienne.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 29-04-2024 à 09:41
Mimi, si je remplace à midi mon laitage par 2 cs de sauce à l'oseille/crème allégée, ça peut le faire ? d'autant que je n'ai pas pris de beurre ce matin au petit déj. . . ma crème fraiche épaisse est à 7%. . .

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 08:48
Bravo MissTam grosse balade dis donc, pas trop raide ce matin ? ? ?? tu es quand même bien entraînée ça devrait aller Nous vendredi on a fait pas mal d'exercices avec un petit élastique bien costaud coincé aux chevilles ou au dessus des genoux. . . Ça me brûlait dans le creux des hanches au bord du muscle fessier et samedi matin je vous dis pas les escaliers, j'avais l'impression d'avoir les hanches en feu, mais finalement en buvant beaucoup d'eau et en allant marcher, c'est bien passé. . . Ça tue la culotte de cheval ce truc !!!

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 08:43
Mie bravo pour ce kilo, c'est super et bravo pour les cm, la marche t'aidera à affiner le bas du corps, tu devrais aller promener avec Hélène !!

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 08:41
Hélène 2 cm de tour de cuisse c'est déjà très bien surtout en moins d'un mois, pourquoi te dévaloriser, je t'assure c'est un joli resultat Pour le sport, quand on n'a pas la fibre, le mieux est de commencer doucement, ne pas se forcer ni forcer, le plus facile étant la marche. . . Commencer par 15 mn mais s'y tenir régulièrement, c'est de la régularité que vient le l'envie, au bout de quelque temps on se sent tellement mieux que ça devient un besoin et là. . . c'est gagné faut juste s'y tenir au début puis l'envie s'enchaîne et tu augmentes petit à petit La marche t'aere, met tous tes membres en route, est très bénéfique pour le cœur en douceur, ça te vide la tête, ça ne coûte que le prix d'une paire de chaussures, c'est vraiment gagnant-gagnant, aucune contre indication ! La piscine c'est excellent mais si tu n'es pas à l'aise ne te force pas, tu n'en tireras pas de plaisir et sans plaisir. . . bof, c'est dur d'être régulière. . . Bon courage pour la jupe en biais, y arriver sans déformer les lés, c'est coton

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