🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 03-07-2023 à 21:47
Je te suis 😉mais peux pas arriver à ton rythme. Hier 11000 pas.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 03-07-2023 à 21:14
Et voilà le mois de Juillet, c'est reparti pour un mois de défi ! Je me suis inscrite sur ce programme le 2 juillet dernier, soit 1 an ! A partir de demain Mardi 4 Juillet, je relance mon défi avec : 1 / respect de la structure des journees 2 / reprise d'une activité sportive et défi 300 000 pas sur le mois ! ET vous ?

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 06-06-2023 à 15:58
Bonjour à tous, bonjour Martine, Je suppose que ça ne dois pas être simple toutes ces sorties à gérer. Le mieux est de faire le 50-50. Mais 2 jours à 900 kcal c est bien aussi, c est ma diététicienne qui me l avait conseillé. Je souhaite que ça te fasse du bien. Ça m à permis de perdre 500 g sur la semaine. Je te souhaite aussi de re rentrer dans le programme en douceur. En fin , il est bon de rester positif, je suis sûr que ça ira pour toi. Quand tu seras prête tu te pèsera. J espère t avoir aider un peu. A bientôt.

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 05-06-2023 à 14:22
Bonjour 👋 pour ma part week-end très festif entre anniversaire samedi et fête des mères dimanche avec repas de famille très convivial Même aujourd’hui je n’arrive pas à me replonger dans la structure COHEN je n’ai pas envie 😁😁😁 Je ne me pèse même pas car je sais déjà que la courbe est repartie dans le mauvais sens. Je vais comme toi Lydia faire deux jours à 900 kcal comme toi et reprise ensuite du 1400 Donne nous des nouvelles Lydia !!!! Allez je vous confirmerai dès demain ma reprise du moins j’espere, non je dois 🎰🎲🎰🎲 Coucou Carofopionne À demain

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 04-06-2023 à 22:41
Bonjour à toutes, Ravie de vous lire, je pense comme vous, qu il en faut de la volonté pour ne pas céder à la tentation. Au pire si ça m arrive je prends une compote de fruit mais le mieux est de prendre des bâtonnets de légumes. Je viens de faire 2 jours à 900 kcal et je me pèse demain,. Très bonne fête des mères à toutes.

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 04-06-2023 à 06:44
Bonjour à tous Bonjour Carofopionne Oui la volonté c’est bien mais tu as raison le week-end davantage de tentation et encore plus aujourd’hui fête des mamans Bonnes fêtes à toutes les mamans Pas de privations aujourd’hui tout en restant raisonnable 🎰🎲 👍 Martine

	Carofopionne (, 70) répond	Posté le 04-06-2023 à 06:35
Bravo les filles on lâche rien on va les dégommer ces fichus kilos 💪💪💪. 🎲🎰 Le défi pour moi est de rester raisonnable le weekend et de me faire plaisir sans trop déborder 😁😁🤗🤗😘😘🥰🥰

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 03-06-2023 à 05:43
Bonjour à tous Ravie de te lire Lydia, j’espere que tu arrives à suivre ton programme. Il faut faire tout en suivant la structure des menus un gros travail Sur le rapport que l’on a avec l’alimentation et c’est le plus difficile pour réussir un rééquilibrage et une perte de poids. J’ai eu ce déclic récemment Et cela m’a permis en fait de perdre 600 gr en 4 jours. J’ai enfin compris que je devais revoir ma façon de me comporter face à mon alimentation Pourtant j’ai été au « régime « toute ma vie 😂. Ça a été un déclic. . . Ce challenge 🎲🎰 m’aide et nos échanges aussi 👍 La volonté, la persévérance 🎲🎰 A bientôt

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 31-05-2023 à 15:26
Bonjour p25263077_Martine (Andiran , 47) , je suis ravie de te lire. En ce moment je ne me démotive pas mais je trouve que ce n'est pas toujours facile. Je fais mon possible pour suivre la structure mais mon poids stagne souvent. Bref je m 'accroche comme je peux mais tu as raison, il faut redoubler d'effort. et rester positive. Je vais aller dans ce sens, merci pour tes conseils. A bientôt.

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 31-05-2023 à 07:27
Bonjour Aurolaf Bravo pour ton record c'est bien de se surpasser pour arriver à ton challenge Lydia il ne faut surtout pas se demotiver Bien respecter la structure des menus j'ai pu tester et je faisais en fait des écarts pas très importants mais assez pour bloquer ma perte Je note tout ge que je mange

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