🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	cricri_10340 (, 10) répond	Posté le 14-01-2024 à 14:14
Et bien je ferais partie de la troupe !!!! 😁

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 14-01-2024 à 13:03
Hello les challengers, Je relance cette discussion début 2024 pour nous motiver à bouger et à rester dans les clous, pour ceux qui font le programme depuis longtemps.. 📆 #Semaine #2 2024 👏Bravo -💥🚴‍♀️ 3 seances vélo elliptique de 30 mn -56k 👣 dont 2 journée de rdv faits en marchant dans Paris. 🔎A améliorer ❌Trop d'ecart Kilos ↗️

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 04-10-2023 à 20:47
Hello Bienvenue Michèle ChatDar dans ce challenge !! Pour ma part apres beaucoup de tentatives, je reprends le challenge en ce mercredi 4 octobre. #octobre #Jour1 réussi à 100 %

	CHATDAR (LYON, 69) répond	Posté le 04-10-2023 à 14:24
j ai tout lu Aurolaf. C'est bien Ca motive mon chalenge : manger plus de crudités et des légumes donc re cuisiner chadart michèle

	patynature (85) répond	Posté le 13-09-2023 à 10:10
Aurolaf je vais (essayer) m'y remettre. . ..ça fait 2 lundi que je je le dis et hop une invitation puis une autre et zut tout est de nouveau remis en question. . .je n'arrive pas à compenser, juste le lendemain je me remets dans le programme. . ..certes c'est déjà ça mais du coup je ne perds pas. . . j'espère que cette semaine sera la bonne. . .. 🎲🪔Je ne trouve pas l'autre dessin. . .. Bonne journée de défi à toi😉😘😘

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 12-09-2023 à 22:07
Bonjour à toutes et à tous Les modalités du jeu défi sont inscrites ci-dessus. Pour ma part après avoir repris 4kg cet été, me voilà de retour dans le défi 🎰🎲 Je redémarre Lundi 11 Septembre 2023 jour#1 = OK malgré un petit écart sur 1 cm² de fondant au chocolat Jour#2 = OK avec un bon équilibrage malgré un restau japonais le midi Bon défi à toutes !

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 04-07-2023 à 21:20
Merci pour ce retour et surtout pour ces nouvelles En ce qui me concerne suivi de la structure ce jour ok Les pas je ne compte pas car je pratique du sport un jour sur deux Mais le plus important pour moi c’est de suivre la structure chaque jour et de chasser ces craquages émotionnels que je n’arrive toujours pas à surmonter 🎰🎲🎰🎲 je pense que l’on peut se motiver mutuellement chèque jour On y croit ! À demain ? Martine

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 04-07-2023 à 20:45
Bonsoir Lydia et Martine, Bien sur que le défi n est pas sur 300000 pas !! Il s agit surtout de respecter la structure des journées et j ai proposé un. Second point : se dépasser physiquement (à vous de qualifier où est la barre) Pour ma part, en ce jour 1 : 🎲🎰 Defi perdu sur le #jour1 pour la structure des repas (c est la faute au cake aux fruits) 🎲🎰 Defi #jour1 gagné sur la activité sportive. Marche d 1h30 ce matin . Plus de 10000 👣

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 04-07-2023 à 15:20
Bonjour à toutes et tous, je suis ravie de vous lire. Je vois que vous avez lancer des défis ce qui est très bien, mais je ne peux pas faire 300 000 pas sur un mois. Cela peut m'arriver de faire 7500 pas par jour. Chez moi il pleut souvent en ce moment ce qui n'est pas pratique pour la marche mais je persévère. J'ai du mal à perdre mes kg et je vais essayer de faire faire le maximum. Bonne marche à toutes, tous, à bientôt.

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 04-07-2023 à 06:07
Bonjour Idem pour moi je dois arriver à chasser ces derniers kilos ! Je relance avec vous ce défi Courage et motivation 🎲🎰🎲🎰👍 martine

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