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par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) | Posté le 10-04-2023 à 10:20 | |
Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-) | |||
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 20-01-2024 à 13:40 | ||
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🎲🎰 JOUR 6 - 45 mn de musculation ce matin, un petit déjeuner et déjeuner respecté ! À confirmer 👍
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 19-01-2024 à 07:28 | ||
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🎰🎲 JOUR 5. Aurolaf Le vélo elliptique va compenser, motivation ! Un peu idem pour moi ce matin suite à mauvaise nuit petit déjeuner trop copieux mais je vais rattraper ce midi avec galette ! Rien de désastreux mais il faut que je me ressaisisse le début de semaine était parfait, je me félicite 👍 heureusement ce soir une heure de Zumba.
On ne lâche pas |
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Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond | Posté le 18-01-2024 à 22:52 | ||
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Bravo Martine. 👏👏
Pour moi , vélo elliptique. . . Mais grignotages |
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 18-01-2024 à 07:01 | ||
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Bonjour 🎲🎰 JANVIER 4 - tout va bien super motivée ! beaucoup de sport aujourd’hui, en prévision je modifie mes repas avec une alimentation à base de céréales pour prévenir les fringales ! J’essais de revoir mes plans de repas. Bon courage à vous 👍
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 17-01-2024 à 06:27 | ||
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Je me bouge ce matin encore musculation et bike c’est parti pour une heure. Je varie aussi un peu plus mon alimentation et cela semble fonctionner 🎰🎲 JOUR 3
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Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond | Posté le 16-01-2024 à 12:07 | ||
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Bravo Martine !!
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Carofopionne (, 70) répond | Posté le 16-01-2024 à 07:35 | ||
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Bravo les filles aller on y croit 💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 16-01-2024 à 06:58 | ||
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Bonjour plus motivée que jamais. Première journée prometteuse mais à confirmer 👍
Ce matin une séance de sport avec vélo musculation et cardio. Bon courage |
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 16-01-2024 à 06:58 | ||
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Bonjour plus motivée que jamais. Première journée prometteuse mais à confirmer 👍
Ce matin une séance de sport avec vélo musculation et cardio. Bon courage |
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p25263077_Martine (Andiran , 47) répond | Posté le 14-01-2024 à 20:15 | ||
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Bonjour
Je participe également, après quelques mois plutôt compliqués sur le plan personnel je vous rejoins pour perdre mes trois derniers Kilos. Je suis très motivée en ce début d’année. 🎰🎲 👍 |
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