🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 18-02-2024 à 15:53
Salut Martine, Il est toujours compliqué d'analyser ce genre de phénomène. Est-ce de la démotivation ? Ou plutôt un manque de volonté ? Ou autre ? Le DR Cohen a pour habitude de dire qu'un régime n'est jamais linéaire et que parfois, il faut faire une pause. Parfois, ce sont les circonstances de vie qui font qu'on ne peut pas placer le programme en N°1 des priorités. Pour ma part, j'ai accepté cette non linéarité : je maintiens mes séances de sport et je fais en sorte de ne pas reprendre de poids et c'est déjà bien. Lorsque je serai à nouveau disponible pour le programme, j'irai chercher les 7 derniers kilos à faire envoler; A suivre et bonne semaine !

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 17-02-2024 à 20:11
Bonjour Relâche pour moi, pas de perte non plus Heureusement je maintiens mes séances de sport comme toi et je crois que c’est ce qui me sauve 👍 J’ai du mal à Analyser cette démotivation Allez il faut persévérer, ne pas se laisser aller 🎰🎲

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 17-02-2024 à 12:20
Hello les challengeuses Samedi17 février. ❌ Toujours pas de décrochage de poids pour moi. Beaucoup de grignotages car trop de fatigue. . J ai mangé n importe quoi car tout le monde avait la gastro chez moi. J ai tenu mes séances de marche et sport. Bonne semaine de défi à toutes.

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 13-02-2024 à 15:43
Bonjour sans faute depuis samedi, je continue 🎰🎲 courage

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 12-02-2024 à 09:37
Bonjour 1ere semaine de février =defi raté. Le n importe quoi continue. 500 gr repris

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 10-02-2024 à 07:11
Merci pour ce message encourageant et bravo pour cette perte de poids Pour ma part j’ai perdu 20 kg à l’âge de 22 ans et comme toi je ne pesai que 57 kg pour mon mariage (1 m 74) il y a eu 40 ans en septembre 2023 🎂. j’ai repris quelques kilos après l’arrêt de la cigarette lorsque j’ai pris la retraite il y a 2 ans Aujourd’hui j’ai réussi à perdre 5 kg et suis redescendue à 60 kg (1 m70) mais je fais beaucoup de sport Toutefois toute ma vie j’ai été « au régime » c’est la raison pour laquelle je souhaitais suivre un rééquilibrage alimentaire 🎰🎲 JOUR 1 - motivée ce matin, vous aussi j’espère Je reprends mon menu à 1400 kcal et je ne m’interdis pas les équivalences plaisir afin de ne pas craquer sur n’importe quoi J’espère vous lire pour savoir comment cela se passe pour vous Courage Lilou et Aurolaf

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 09-02-2024 à 20:47
Bonsoir Courage Lilou et Martine. Pour la part, j ai perdu 11kg avec le programme et sans effort. Alors je sais que c est possible. Mais impossible de me remotiver. Martine, 2 kg restant, c est rien du tout !! Bravo

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 09-02-2024 à 19:04
Bonjour Je vais tenter un nouveau départ avec vous. Il me reste 2kg à perdre et j’ai beaucoup de mal. Perdu 5 kg depuis début aventure Le plus important pour moi était le rééquilibrage alimentaire car je suis sujette aux craquages mais pourtant motivée ! Pas assez stricte c’est certain. En faisant ensembles ce bout de chemin peut-être arriverons nous à nos objectifs ! Un anniversaire de mariage c’est un beau challenge. je commence demain. Courage à vous et à bientôt

	Lilou-1311 répond	Posté le 08-02-2024 à 18:26
Bonjour j ai débuté SM avec objectif 69kg soit 3 de moins Peu ambitieux car mon anniversaire 80 ans fêté 4 fois et fêtes de fin d année Bilan à ce jour -2kg Renouvelé abonnement pour arriver à 65 un rêve de me sentir capable d y arriver Pas très motivée et pas de rigueur Merci de m aider

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 05-02-2024 à 09:37
Bonjour à toutes et tous, En ce lundi 5 Février 2024 , je reprends officiellement le challenge 🎲🎰 ! J'ai enfin trouvé une belle motivation : avoir retrouvé un poids sympa pour célébrer mes 25 ans de mariage. J'avais démarré ce programme en Juillet 2022. Le déclencheur avait été de dépasser le poids de mon mari ! De Juillet 2022 à Novembre 2022, j'avais vu plus de 10 Kg s'envoler, ma taille diminuer de 13 centimètres et j'étais passé d'un 44 à un 40 pour les pantalons : j'étais passée de plus de 80 kilos à 68 kg. La cible était à 65 kg. Depuis Novembre 2022 (covid avec perte de gout), je reprends mes mauvaises habitudes alimentaires. Ce matin , je faisais 72 kg sur la balance, pour un IMC de 25.5. Je repars donc pour un premier palier de 5 kg. La cible est à 65 kg sachant que le jour de mon mariage, je pesais 57.kg (il est irréaliste de cibler ce poids aujourd'hui. Je mesure 1m68). Voilà, c'est mon challenge ! Notre anniversaire de mariage est en AVril et nous le célébrerons en Juillet, pendant les JO avec nos amis.

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