Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

memetulle61 (Sagone, 20)
Posté le 09-04-2016 à 17:14

je remplis mon carnet minceur . c'est un outil motivant . je n'ai pas toujours les aliments demandés mais je m'adapte et les résultats commencent à se faire sentir. 3 kilos en moins en 2 semaines et beaucoup moins essouflé. De voir la courbe de poids suivre l'objectif que je me suis fixé c'est super encourageant.bon courage à tous
LOTUS55 (BOUGLIGNY, 77)
Posté le 07-04-2016 à 23:56

Je rempli très régulièrement mon carnet minceur. Si je n'ai pas le temps, je le fais le lendemain. Quant aux menus, il m'arrive d'utiliser des équivalents. Je n'ai toujours pas comptabilisé les nombres de pas et les distances (pas de moyen pour le faire) mais je viens d'acheter un podomètre. Donc je commence demain.... Il faut aussi que je prenne mes mensurations. Demain sera une journée bien chargée :D Bon courage à toutes et à tous !!!
maloromeo
Posté le 06-04-2016 à 10:09

Je ne remplis pas mon carnet minceur pas le temps je respecte les menus et repas
jacotte8851 ()
Posté le 05-04-2016 à 08:56

Je suis très motivée et je remplis avec plaisir mon carnet ,mes courbes,mes défis et autres bilans :c'est devenu un réflexe!ce programme m'a conduite à remarcher le plus possible et les résultats sont au rendez-vous!!
Nadege_05 (vou, 37)
Posté le 16-03-2016 à 10:04

bonjour, je remplis mon carnet minceur tous les jours, quand je rentre du boulot vers 23h et des poussières, çà m'aide beaucoup de noter -
Pat-17 (Ars en Ré, 17)
Posté le 24-02-2016 à 11:53

2ème jour de régime. je remplis mon carnet minceur tous les jours et j'ai fini de renseigner les courbes de poids et autres mensurations. J'attends samedi avec impatience pour voir s'il y aura du changement. Je me suis pesé ce matin et j'ai déjà perdu un peu plus de 1,5 kg (mais la reprise d'activités physiques doit y être pour quelque chose)
Madeleine839 (83)
Posté le 20-02-2016 à 11:18
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 18-02-2016 à 15:00

Bonjour, Je suis mes plans de repas, même si je change pour des équivalences. Aucun problème de faim. Si je fais un écart, les jours suivants je perds ce que j'avais pris (et cela sans le régime 16H). Je réduis juste les quantités et tout rentre dans l'ordre. Je n'ai vraiment pas l'impression de suivre un régime, car mon épouse mange comme moi, sauf que ses aliments sont plus riches (MG et sucres). Allez!!! continuons tous ensemble et merci à l'équipe savoir maigrir.
catoumam (27)
Posté le 16-02-2016 à 14:20

je remplis mon carnet minceur tous les soirs .c'est une très bonne habitude, ainsi si je fais un écart je me sens un peu fautive et je fais + attention le lendemain. En lisant tous les jours les conseils de Mr COHEN je suis motivée !!!
catdelac (10)
Posté le 16-02-2016 à 09:47

Je remplis mon carnet tous les jours et je trouve que c'est un excellent outil pour le régime. Je mets egalement pas mal de photo.