Relancer la perte de poids et grignotages - #32
Les thèmes abordés aujourd'hui : 8.35 Commencer bien relancer la perte de poids 10.30 Gérer pendant une gastro-entérite 12.00 Que prendre lorsque l’on a mal aux gencives et aux dents ? 13.08 Comment gérer le grignotage de la journée ? 15.40 La solution n’est pas dans le frigo 17.06 Doit-on suivre les plans de repas à la lettre ? 18.37 Comment gérer les fêtes ? 19.58 Stagnation : les bons conseils 22.55 Les forums pour plus de soutien 23.50 Témoigner de sa réussite 25.50 Ne pas se comparer aux autres 27.30 On peut intervertir le déjeuner et le dîner 28.05 Lait écrémé ou demi-écrémé ? 28.45 L’importance de l’activité physique 30.04 Le lait en poudre est-il moins calorique ? 31.25 Une astuce quand on est invité 32.30 Le bon choix à l’apéritif 33.15 J’ai craqué sur du fromage… 35.08 J’ai atteint mon objectif, quand commencer la stabilisation ?
Savoir Maigrir est une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu’un programme minceur soit efficace, il doit être facile à suivre. Et pour être facile à suivre il doit être personnalisé.
Les 500 profils différents disponibles dans la méthode vous permettront de trouver la formule qui vous convient. Pas d'aliments interdits, tout est question de bon sens, d'équilibre et de plaisir.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best-sellers en nutrition - dont Savoir Maigrir (Flammarion) - et le nutritionniste français qui est à l'origine du coaching minceur sur internet (2007).
Jean-Michel Cohen participe régulièrement à des émissions de télévision sur TF1, France 2, France 5, M6, BFMTV, et intervient souvent sur RTL ou Europe 1.
En créant le programme Savoir Maigrir en 2002, Jean-Michel Cohen a permis à des dizaines de milliers de Français de maigrir durablement en bénéficiant d'un accompagnement diététique sur mesure et d'un programme minceur plus plaisir, plus efficace, plus santé et plus personnalisé.
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
Webinaires en direct
Chaque semaine, posez vos questions en live en participant à des vidéo-conférences avec Jean-Michel et les diététiciennes du programme.