Perdre 12 kg & fitness - #58

Les thèmes abordés pendant ce webinaire : 9.00 J'ai mangé au restaurant avec un verre de rosé et un gâteau au chocolat, dois-je rattraper ? 9.53 Comment faire pour avoir un suivi hebdomadaire ? 11.00 Est-il facile de perdre 12 kilos ? 12.10 J'ai peur une fois mon objectif atteint de ne pas réussir à faire des repas équilibrés ? 13.20 Je fais du fitness le matin, puis-je prendre mon peit déjeuner après ? 14.13 Comment se passe la phase de stabilisation ? 14.30 Je fais 40 min de natation en mer sans combinaison, cela peut-il avoir un impacte sur le programme ? 14.58 Comment sait-on que le programme minceur s'arrête ? 15.38 Le muesli bio, c'est bien ? 16.10 Que sont les légumineuses ? 17.05 Quel poids pour la choucroute sans matières grasses ? 17.35 Quelle est l'équivalence de du Saint Môret ? 18.00 J'ai des crampes, je peux prende un complément alimentaire Actinutrition ? 18.45 J'ai du mal à terminé mon repas sans note sucrée... 19.48 Je pars en vacances mais je ne maîtrise pas les repas, comment faire ? 21.00 Peu-on manger des pommes de terre ? 21.20 Les produits laitiers à 0 % qu'en penser ? 22.25 Le lait écrémé a-t-il la même teneur que le lait entier ? 23.45 Je suis guéri d'une boulimie anorexique, cela va-t-il changer les résultats du régime ? 25.08 Quelle est l'équivalence des flocons d'avoine ? 25.40 Je suis à 1400 kcal, dois-je manger tout ce qu'i y a d'indiqué ? Ca fait beaucoup ! 27.45 Je craque sur les bananes.... C'est trop sucré non ? 28.28 J'ai commencé lundi, quand dois-je me peser ? 29.30 1 heure de natation et du vélo, et le soir j'ai faim... Alors je grignote... 29.50 Qu'est-ce que le quinoa ? 30.225 J'aime bien les tartines beurrées à la confiture... Une équivalence ? 30.45 Peut-on ajouter du fromage dans les épinards ? 31.10 Si on mange les crudités sans matières grasses, peut-on mettre un peu de beurre dans les légumes chauds ? 31.35 Quelles céréales choisir pour changer de petit déjeuner de temps en temps ? 31.48 Quelle est l'équivalence pour 4 biscottes ? 32.18 5 mois de programme, 14 kilos, la perte de poids ralentit, comment faire ? 33.10 Si je mange un pamplemousse en entrée, je peux conserver mon fruit en dessert ? 33.40 A 1200 Kcal on a pas le droit au fromage ? 34.24 Pourquoi les calories ne sont pas indiquées sur les menus ? 34.50 Pour la stabilisation on nous indique de passer à un niveau calorique supérieur alors que les quantités sont déjà importantes. 35.45 Peut-on prendre un jus le matin ?



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