Comment se remotiver après des écarts réguliers ? Consultation diététique du 29/06/2021

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Isabelle, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation : Écarts réguliers depuis 1 semaine, comment me remotiver ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
3:45 Écarts réguliers depuis 1 semaine, comment me remotiver ?
5:20 J'ai consommé 2 càs de la sauce au Pamplemousse avec l'aile de raie puis clafoutis aux abricots, comment comptabiliser ?
6:25 Depuis 2 semaines 3 séances de gym ou zumba par semaine du coup je reste au même niveau ou je change ?
7:14 Je mange souvent des cachous Lajaunie à la réglisse pour l'haleine et en cas de fringale, est-ce bon ou trop sucré ?
8:45 Je ne trouve pas le fromage leerdamer dans la liste des laitages, puis-je en manger et combien ?
9:12 Lorsqu'on prend un quartier de melon en entrée peut-on encore manger un fruit en dessert ?
9:53 Est-ce que je peux dès aujourd'hui faire mes menus avec la fabrique à menus et sortir des conseils de repas tout fait ?
10:22 Période de crudité, est-ce vraiment toutes les crudités à volonté ou bien faut-il en éviter certaines ?
11:17 J'ai fait un rattrapage dimanche soir pour un menu apéritif : jambon en croute, salade verte, salade de carotte et 1 part de biscuit. Est-ce qu'un seul rattrapage suffit ?
12:14 Est-ce que je peux prendre 2 verres de lait par jour à la place du laitage ?



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