Comment rattraper un écart gourmand ? Consultation diététique du 05/01/2021

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Isabelle, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation: Comment rattraper un écart gourmand ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
3 :08 Ménopausée, programme à 1200 calories mais je suis sportive avec 1h de sport par jour, est-ce normal d'être aussi bas ?
6 :02 J'ai l'habitude de manger souvent des haricots verts, hier j'ai entendu que c'était limité. N'est-ce pas un légume ?
6 :44 L'Actimel 0% peut-il remplacer le yaourt du matin ?
7 :49 Comment se servir des livres JM Cohen pour les inclure dans les repas ?
8 :58 Je n'ai pas bien géré mais pas trop il me reste 4 à perdre je recommence à réinscrire dans mon carnet et suis motivé.
10 :55 Un écart gourmand (viennoiserie, chocolats de Noël, etc.) peuvent-ils être compensé par 25 minutes de sport ou que par des rattrapages alimentaires ?
12:14 Est-ce que je peux remplacer le fromage blanc ou yaourt par du lait demi écrémé ?
12 :40 Si je prends une salade composée betteraves-persil et une salade verte, pâtes, œuf, de blanc de poulet, un yaourt nature et la moitié d'une mangue, est-ce que c'est correct ?
13 :52 Pour le fond d'artichaut et topinambour : même goût mais pas la même valeur calorique, pourquoi ?
15:06 Que pensez-vous des pains noirs (nordiques) ?



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