Que manger avant le sport ? Pâtes, fruits, steak ?
Amis sportifs bonjour ! Que mettez-vous au menu avant le sport ? Des pâtes et un steak ? Des bananes et des oranges ? Faut-il faire le plein de féculents pour avoir des sucres complexes ou faut-il favoriser les fruits et les sucres rapides ? Ici Jean-Michel Cohen vous répond dans le cadre d'une activité physique modérée, pour les grands sportifs c'est autre chose, surtout que ces derniers ne sont pas forcément dans une démarche de perte de poids. Rappelez-vous en, une activité physique modérée suffit à accompagner votre perte de poids, personne ne vous demande de vous surpasser !
"C'est une super question parce que je l'ai tout le temps cette question là : qu'est-ce que je dois manger avant de faire du sport ? Alors ce qu'il faut savoir c'est que les gens qui font du sport à jeun dépensent plus de calories que les gens qui ont mangé. alors ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas manger. Mais ça veut dire que pour ceux qui sont en situation de vouloir maigrir c'est vrai qu'on peut faire du sport de façon modérée sans avoir mangé."
Savoir Maigrir est une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu’un programme minceur soit efficace, il doit être facile à suivre. Et pour être facile à suivre il doit être personnalisé.
Les 500 profils différents disponibles dans la méthode vous permettront de trouver la formule qui vous convient. Pas d'aliments interdits, tout est question de bon sens, d'équilibre et de plaisir.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best-sellers en nutrition - dont Savoir Maigrir (Flammarion) - et le nutritionniste français qui est à l'origine du coaching minceur sur internet (2007).
Jean-Michel Cohen participe régulièrement à des émissions de télévision sur TF1, France 2, France 5, M6, BFMTV, et intervient souvent sur RTL ou Europe 1.
En créant le programme Savoir Maigrir en 2002, Jean-Michel Cohen a permis à des dizaines de milliers de Français de maigrir durablement en bénéficiant d'un accompagnement diététique sur mesure et d'un programme minceur plus plaisir, plus efficace, plus santé et plus personnalisé.
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
Vous m'avez demandé
Vous avez une question liée à la nutrition ou à l'alimentation ? Posez la en commentaire des vidéos et Jean-Michel vous répondra dans la prochaine vidéo.