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Peut-on maigrir facilement ?

Est-ce facile de maigrir ? Assurément non mais on peut y arriver sans trop d'obstacles en respectant quelques contraintes. La première chose, c'est de choisir un point de départ, une préparation psychique à l'amaigrissement car on ne peut pas se lever le matin et dire : je veux me mettre au régime sans préparation psychique. Cette préparation va se faire également par d'autres biais, par exemple on va noter pendant une semaine tout ce qu'on mange tous les jours pour essayer de comprendre nos modèles alimentaires, la nature des aliments qu'on consomme, les périodes pendant lesquelles on mange ou celles où on grignote. De manière générale, perdre du poids nécessite un changement de l'hygiène de vie en modifiant les habitudes alimentaire et dans certains cas en augmentant la dépense énergétique journalière.



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