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Les encas et collations sont-ils autorisés pendant un régime ?

Il existe deux types de collations : d'abord celles qui sont obligatoires et qui reviennent tous les jours car vous avez besoin de manger quelque chose dans la matinée ou dans l'après-midi. Celles-là, je vous conseille de bien les préparer. Ensuite, celles qui sont occasionnelles et qui surviennent de temps en temps. Dans le premier cas de figure, vous devez organiser votre collation ou votre encas à partir des éléments que vous avez à consommer lors des trois repas de la journée. Par exemple, vous enlevez le yaourt du repas du midi et le fruit du repas du soir et vous en faites un goûter à 4 heures de l'après-midi.



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