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Comment gérer les écarts quand on craque pendant un régime ?

J'ai craqué et à midi, j'ai trop mangé. Craquer pendant un régime, ça arrive et c'est normal. Et généralement, ce n'est pas grave. Ce qui pose problème, c'est le sentiment de culpabilité. Craquer, ça ne veut rien dire. Quand vous craquez, vous absorbez 300 ou 400 calories de plus alors que vous pouvez en consommer jusqu'à parfois 1400 par jour. Donc c'est pas très grave : on a toujours la possibilité de le récupérer soit sur un seul repas, soit sur plusieurs repas.



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