pas facile en ce moment

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		par celine1102(-30kg) (02)	Posté le 20-05-2009 à 11:30
je craque facilement en ce moment pour des friandises j arrive plus à me retenir comme au début. j ai perdue 27kg et presque atteint le but mais là j ai bien du mal il faut dire que j ai eu pas mal de problèmes en tout genre (pro et perso) et que j ai un homme qui me prend grave la tete en ce moment donc je compense en sachant bien qu il ne faut pas car je ne veut pas reprendre de kg et reproduire toujours le meme schema de regrossir. mais que faire ? je me sens tellement mieux comme sa. repasser a 1200 calorie a la place de 900 je ne sais plus quoi faire merci de m aider ou de me donner des trucs

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	cathy ou calimero (26) répond	Posté le 12-07-2009 à 17:56
bon rétablissment cécile pour l'hosto c'est normal que tu ai perdue les repas sont tellement berkkkkkkkkkkkkkkkk bizzz a vous toutes

	cathy ou calimero (26) répond	Posté le 12-07-2009 à 17:54
coucou les filles encore des emmerdes je viens de perdre ma tante la soeur de ma mamn qui est patie le 10 aout 2008 et comme d'hab je ne compte pas sur mon mari pour me soutenir ! enfin cette semaine plus 1kg j'en ai marrrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 11-07-2009 à 12:16
Je suis contente que la substitution te convienne. . .ne cherche pas trop à analyser. . .l'essentiel c'est que tu t'en sortes pour l'instant et si ça se trouve c'est vraiment juste une trop grande frustration qui te pousse à craquer. . .ça fait quand même longtemps que tu suis le programme alors continue tranquillement!! A bientôt Céline!!

	celine1102(-30kg) (02) répond	Posté le 11-07-2009 à 10:16
j arrive pas a analyser ce qui me fait craquer et j ai commencer les subtitutions pour l instant sa va j ai meme reperdue un kilos j espere que tu vas bien je t embrasse Début

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 06-07-2009 à 23:41
Qu'est-ce qui te fait craquer??Tu contrôles plus ça c'est le mot. . .observe bien pendant que tu craques le petit discours intérieur. . .écris au besoin. . .et tiens bon. . .c'est pas grave de craquer. . .ni les trois kilos. . .ce qu'il faut c'est mettre ne lumière ce qui t'arrive. . .ce qui te pousse à manger. . .observe bien. . .prend un temps pour l'écrire ou bien juste y penser. . .pas de panique Céline. . .une crise est toujours le symptôme d'autre chose. . .peut-être es-tu en colère,triste,frustrée,énervée,angoissée,contrariée. . .trouve la source. . .tu peux le faire j'en suis sûre. . .évite de penser que tu dois éviter les crises. . .observe-les!

	celine1102(-30kg) (02) répond	Posté le 06-07-2009 à 10:51
je sais pas si c est marrant mais la c est la glissade complete j ai reprit les 3 kg que j avais perdue a l hosto j en ai marre je craque j arrive plus a controler rien je vais essayer la phase de subtitution on verra bien je t embrasse DEBUT

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 04-07-2009 à 20:50
Dérapage. . .marrant comme expression;)) Oui fait l'exercice de substitution et fais-toi plaisir tu me diras si c'est si facile de manger que du sucre!!! Bisou céline!!

	celine1102(-30kg) (02) répond	Posté le 04-07-2009 à 14:08
oui je vais lire sa car j ai deraper cette semaine donc 1 kg de reprit l apel du sucre est terrible en ce moment. bon week end Debut et bisous

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 03-07-2009 à 22:09
Alors cet exercice se trouve dans un livre du Docteur Jean-Philippe Zermati. . .Maigrir sans régime. . .un très bon livre!! Bonne lecture!!

	NANY (33) répond	Posté le 03-07-2009 à 21:49
bonsoir Début pourrais tu me parlais ou me dire ou trouver l'exercice de substitution qui sans doute me serait bien utile . d avance grand merci . bonne soirée.a+++

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