Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
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trop dès cette semaine !

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.. retour au calme.

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  par iza ( , ) Posté le 26-08-2010 à 13:30
retour au calme,
le temps de se découvrir,
le temps de réfléchir,
et de se rencontrer,
main dans la main,
face à face.
moi et moi.
Retour au forum
iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 23:24
l attachement :
Et si vous vous souvenez de périodes douloureuses où vous avez beaucoup souffert, où vous avez été découragé, déprimé, où sont-elles maintenant ? Qu'en reste t-il ?

Que se soient de merveilleux moments ou d'horribles moments, ils n'existent plus, mais nous nous attachons beaucoup aux expériences que nous avons eues et nous oublions que rien ne dure. Si nous regardons notre passé nous pouvons voir notre vie comme un rêve. Quand nous envisageons l'avenir nous anticipons le futur, nous nous enthousiasmons pour de nouvelles possibilités, pour de nouveaux désirs, mais ces futures expériences deviendront le passé comme toutes les autres.

Notre conditionnement est très fort, nous désirons, nous nous agrippons, nous nous attachons à des expériences qui passent et feront partie du passé très bientôt.

Nous devons nous ouvrir au changement et ne pas nous attacher aux expériences car tant que nous nous attachons, nous ne sommes pas libres. Si nous voyons l'impermanence, notre attachement diminuera. Nous pouvons vivre les expériences sans attachement quand nous sommes conscients de leur caractère impermanent.


iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 23:03
suite..
Nous avons des difficultés à laisser les choses être parce que dans notre culture nous sommes habitués à faire, à modifier, à améliorer. Il nous est difficile de rester immobile, juste être, sans essayer quoique ce soit. Pouvons-nous simplement nous asseoir ? Simplement marcher ? Manger ? Être avec chaque moment ? Autoriser chaque instant à être juste comme il est ? Le voir, le reconnaître, y être pleinement attentif jusqu'à ce que le moment suivant apparaisse ? Permettre à chaque moment de naître et de mourir sans rien faire, seulement lui permettre de se déployer qu'il soit agréable, désagréable ou neutre ?

Cela n'est pas facile et parfois nous avons l'impression que ce n'est pas possible. Il nous faut du courage et beaucoup de patience. Accepter nous donne un sentiment de joie, de liberté, de sécurité. Nous nous sentons moins séparés des autres et du monde. Nous pouvons agir avec respect et sagesse.

Les choses changent selon leur propre rythme. Si nous abandonnons notre résistance, nous libérerons l'énergie nécessaire pour être pleinement vivants et heureux.


iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 22:57
suite..

Accepter ne signifie justement pas abandonner. Lorsque chaque chose est vue clairement, avec compréhension, il est possible d'agir sagement. Il s'agit d'accepter tous nos états émotionnels et mentaux, ainsi que nos réactions à leur égard. Nous nous apercevrons que notre acceptation leur permettra de les dissiper. Il faut les inclure au lieu de les exclure, parce que les exclure consomme beaucoup d'énergie, et nous avons tendance à utiliser tant d’énergie en allant à l'encontre de ce qui existe, en rejetant, en niant, en nous crispant. C'est épuisant.

Bien souvent, nous ne sommes même pas conscients de le faire. Nous sommes le plus souvent sévères avec nous-mêmes, nous nous jugeons durement. Nous manifestons de l'hostilité envers certaines parties de nous-mêmes. Nous devons être gentils et nous donner de l'amour.


iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 22:57
suite..

En réalité, le changement n'est possible que quand nous nous acceptons. Nous devons permettre et être avec chacune de nos expériences directement. Comment pouvons-nous y parvenir ?


En étant attentif. L’attention n'ajoute rien, ne juge pas, ne compare pas. Grâce à l'attention nous pouvons être conscients de ce qui est en train de se passer, de chaque moment, et nous pouvons observer comment nous y réagissons. Est-ce que nous nous y accrochons ? Est-ce que nous rejetons ? Que ressentons-nous dans notre corps ? Y a-t-il des contractions ou sommes-nous ouverts ?

Nous avons tendance à nous crisper quand nous ressentons des sensations désagréables, par conséquent nous ne leur permettons pas d'être complètement. Du fait des contractions, nous créons un blocage et nous ne pouvons voir clairement ce qui se passe. En fait nous essayons d'agir en sorte que les choses soient différentes, au lieu de les laisser être, de les observer avec attention, que ce soient des douleurs, de l'agitation ou de la tristesse. Si au lieu de les bloquer, de lutter contre, nous les acceptons, elles commencent à se calmer car l'énergie utilisée pour lutter et se contracter est libérée.



iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 22:55
L acceptation : extraits de discours de différents auteurs Traduits par Vipassanasangha

Il est très facile de juger, mais bien plus difficile d'accepter chaque moment tel qu'il est, juste comme il est, sans vouloir le changer, le modifier d'une façon ou d'une autre. Nous nous évaluons, nous comparons sans cesse, d'une manière plus ou moins subtile. Il est bien plus bénéfique d'accepter chaque moment, le laisser être, nous permettre d'être nous aussi. En général, nous résistons ou refusons ce qui est. Mais nous ne sommes pas ici pour rendre les choses parfaites.

Lorsque nous commençons à accepter chaque moment juste comme il est, les autres justes comme ils sont, nous-mêmes comme nous sommes, alors chaque instant est parfait. C'est un grand soulagement.

L'acceptation n'est pas la résignation, la passivité, l'abandon, c'est plutôt permettre aux choses d'être sans les rejeter. Le Dhamma nous enseigne justement de ne rien exclure. Mais la réalité est que nous ne pouvons ou ne voulons pas la supporter.

Il ne faut pas vouloir nous accepter quand nous changerons ou quand nous évoluerons. Nous devons nous accepter maintenant tels que nous sommes. Il en est de même pour les autres. Nous ne devons pas chercher à les changer, mais les accepter comme ils sont maintenant.



iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 21:33
merci mimosa. c est joli, tout frais, tout beau, tout rose.. :-q


mimosa (70, 70) répond Posté le 27-10-2010 à 21:27

COUCOU . . .ma belle IZA . . ..

Pour te réconforter ce beau bouquet que j'ai enlevé de mon jardin il y a 1 bonne semaine.

Et oui c'est le moment de tout nettoyer dans le jardin . . .

pour laisser la terre bien se reposer . . ...Et au printemps . . . hop. . .hop..on recommence..

Bonne nuit a toi. . .

je te souhaite de passer une nuit pleines de jolis réves . . ...

:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* ;) ;) ;)


iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 21:02
je crois que j ai compris un nouveau truc aujourdhui. arreter de prendre mes reves pour des réalités. arreter de vouloir changer les gens à ma facon. accepter ce qu ils sont.

je suis comme je suis, et les autres c est pareil. ils sont ce qu ils sont. et non pas ce que j aurais aimé qu ils soient. encore des étiquettes.. allez. j enlève tout ca. et je continue.. sur des bases saines, comme on dit.
je suis heureuse d avoir eu de ses nouvelles. c est ca, le principal. :)




iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 19:26
et voilà, la journée touche a sa fin. difficile journée. tu es revenue pour repartir aussitot. papillon, se pose et s envole.
difficile pour moi, de te voir disparaitre a nouveau. je n arrive pas à m arreter de pleurer. viviement que les médocs fassent effet.
pourquoi tant de tristesse quand je pense à elle. pourquoi tellemnt de peine..
pas de colère. juste de la peine.. je sais pas pourquoi. j aurais du etre en joie.
non, juste une grande tristesse. qui m envahit. les réalités je pense sont plus forte que le reve. et les doutes, toujours ces doutes qui reviennent , qui ne s en vont pas..

je suis allée a la pharmacie acheter des HE pour calmer. avec un thermomètre, pour mettre dans l eau. mais il a pété.. trop chaud. . .
maintenant, j ai recommencé sans thermomètre, et ca sent bon dans la pièce. j espère que cela calmera mes pleurs..

j arrive pas à m arreter.. ni a travailler..





iza ( , ) répond Posté le 27-10-2010 à 17:50
encore une aprèm. de pleurs. remise en question denouveau. retrouver un dialogue, ou laisser aller les choses comme elles sont. je sais pas.. tout est sens dessus-dessous.



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