Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde ! Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien

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	AstridLorcet répond	Posté le 12-03-2013 à 16:04
Bonjour kathyl79 (Pontault Combault, 77), Sans systématiquement faire un menu de rattrapage avec vos 2 repas de famille, essayez plutôt progressivement de faire des choix plus judicieux ou même de modifier le repas pour toute la famille, de prévoir d'apporter quelque chose au repas et sur laquelle vous savez que vous allez pouvoir compter. N'oubliez que les repas que vous consommez peuvent convenir à tous, en laissant le soin à chacun de prévoir son assaisonnement et doser les quantités dans son assiette. N'hésitez pas également à consulter votre rubrique "recettes Savoir Maigrir", vous y trouverez de nombreuses idées de recettes pour la famille.

	AstridLorcet répond	Posté le 12-03-2013 à 16:01
Bonjour sanddb_2 (charleville-mézières, 08), Pour la réalisation de la galette de rattrapage, c'est comme vous préférez, peu importe. Soit mélangez le tout et faites cuire une sorte de grande galette avec les légumes, soit vous cuisez séparemment la galette d'oeufs et les légumes. Votre fille, sans la mettre au régime car ce n'est pas l'objectif, peut tout à fait consommer les mêmes repas que vous, car c'est une alimentation variée et équilibrée. Toutefois prévoyez des laitages classiques pour elle et non allégés, et une quantité de féculents à ne pas rationner mais en faisant attention aux assaisonnements. Prévoyez également un goûter systématique pour votre fille qui soit équilibré et limitez fortement la consommation de boissons sucrées sans l'interdire.

	AstridLorcet répond	Posté le 12-03-2013 à 15:54
Bonjour p6755285_odette (RIVE DE GIER, 42) , Lors d'un départ en vacances, avec des amis et où le rythme des repas va bien souvent être perturbé et les tentations nombreuses, votre objectif pendant ces vacances n'est pas forcément de perdre du poids, mais de ne pas en prendre afin de faciliter la reprise de votre programme à votre retour. A l'un des 2 repas principaux vous ferez attention à votre ligne et à l'autre repas, vous choisirez ce que vous souhaitez, sans culpabiliser et en profitant pleinement de ce qui vous fait plaisir. Au menu du repas diététique : des crudités et des légumes cuits sans matière grasse, de la viande ou du poisson grillé, pas de fromage mais un laitage maigre, pas de pâtisserie mais un fruit. Et à votre retour de vacances, alertez nous via votre rubrique "questions dététiques" afin que l'on vous conseille pour la reprise de votre programme. Passez de belles vacances !

	kathyl79 (Pontault Combault, 77) répond	Posté le 11-03-2013 à 12:40
Bonjour! Durant la semaine, j'arrive à me tenir à vos conseils sans trop de soucis. En revanche, nous sommes en famille ou entre amis chaque week end (2 repas samedi soir et dimanche midi) et là je n'y arrive pas! Heureusement, je ne bois pas d'alcool ni boisson sucrées en apéro et durant le repas. Comment puis je rattraper ces 2 bons repas sur la semaine suivante? Galette ou journée à 900 calories?! Merci

	sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond	Posté le 10-03-2013 à 11:29
bonjour je souhaiterai savoir si ma fille qui a 14 ans , pése 68kg pour 1m70 , elle souhaiterai perdre du poids est ce qu'elle peut faire le programme avec moi si je lui ajoute plus de féculents, de produit laitier et de fruit si oui quelle quantité en plus je fais le programme a 1400 merci

	sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond	Posté le 10-03-2013 à 11:28
bonjour j'ai utilisé toutes mes questions diététique j'aimerai savoir pour la galette de rattrapage il faut mélanger les oeufs, les légumes et le fromage blanc ou faire une omelette seule avec les 3 blanc d'oeufs et l'oeuf entier et manger les légumes ensuite et le fromage blanc merci

	p6755285_odette (RIVE DE GIER, 42) répond	Posté le 10-03-2013 à 10:23
Merci Lucie, votre réponse me satifait et m'éclaire, cependant je vais partir 15jours avec des amis le 16 mars jusqu'à la fin du mois comment gérer mes menus sans les imposer aux autres, si je fais plusieurs jours avec des legers dépassements dois-je prendre la galette de ratrapege ou faire un menu à 900 cal pendant 48h (si c'est possible !) e répéer cette opération plusieurs fois pendant cette période ou alors regarder les autres manger ?. . ...j'apréhende cette période avec bcp d'angoisse, je n'ai déjà perdu que 4k600 depuis le début (28 janvier) c'est peu es-ce normal ? Merci d'avance pour votre réponse qui peut-être calmera mon angoisse. Odette

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 09-03-2013 à 23:08
Bonjour Lucie, -. C'est un réel plaisir, de me répondre, oui bien sûr,(j'ai dis un verre d'eau bien frais et non glacée), la colopathie. Pour ma part cela se réchauffe un peu dans la bouche, l'estomac avant le passage dans l'intestin, et ne me gêne pas c'est en douceur aussi, pour moi rien de plus naturel, toutes les poudres,comprimés etc. . . agressent et c'est déconseillés pour cette pathologie,(voir son Dr ou Dr Gastro-entérologue). De toute façon c'est à la personne de vous le dire, déjà en début de son programme, vous n'êtes pas divin. Lucie, Je fais aussi : c'est simple, je marche pieds-nus sur le carrelage, et ça marche! rire, pas d'eau fraîche ou glacée dans tube digestif, donc pas de refroidissement,peut-être un rhume si on le fait tous les jours,aller bon! A très bientôt. Michelle

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 08-03-2013 à 13:45
Oui michelle_ide, l'eau glacée est effectivement radicale. Mais j’attends de préciser si la personne n'a pas de colopathie. Bonne continuation !

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 08-03-2013 à 13:44
Bonjour jomar20, Il ne s'agit pas d'une tolérance 0, toutefois nous veillons à vous proposer des menus équilibrés et préservant votre santé. Consommer du vin à chaque repas ne peut pas rentrer dans cette logique. L'idéal serait de raisonner votre consommation car comme vous devez le savoir l'alcool apporte des calories non négligeables. Mais ce que l'on sait moins c'est qu'il inhibe également un enzyme du foie et gêne ainsi la perte de poids directement. Raisonnable vous pouvez remplacer un des fruits de la journée par un verre de vin, mais au-delà vous seriez dans l'excès dans le cadre du programme et pour votre santé en général !

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