Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde ! Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien

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	Orchi06 (, 06) répond	Posté le 30-04-2015 à 09:00
Bonjour, Dans les équivalences il est indiqué qu'il est possible de consommer 140 gr de petit pois en accompagnement du plat principal . Je voudrais savoir si les petits pois sont des féculents ou si il remplace un autre légume ? dans le cas ou je prends des petit pois est il possible de prendre au même repas mes 100 gr de féculent ? D'avance merci

	Wolfounette (, 83) répond	Posté le 29-04-2015 à 14:43
Bonjour à tous et toutes, Je viens tout juste de m'inscrire, je commence donc lundi. Et je me demandais s'il était judicieux d'attaquer directement par le régime à 900 cal? Je comptais faire une à deux semaines à 900, puis celui à 1400 dans la 3ème semaine. est ce possible? Merci pour vos réponses

	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 29-04-2015 à 12:07
bonjour laziza8 (34), La rétention d'eau est souvent due à une mauvaise circulation du sang ou bien à une consommation excessive de sel qui a pour effet de retenir l'eau dans les tissus. Pour traiter ce problème, il faut en réalité en traiter la cause. . . alors passons à l'action ! Tout d'abord, mettez en place toutes les stratégies qui peuvent vous aider à bouger davantage : marchez aussi souvent que possible, organisez une ballade en famille ou entre copines le week-end, lancez-vous dans un grand ménage, retournez à la piscine. . . Avoir une activité physique régulière sera une aide précieuse en améliorant le retour veineux et donc en favorisant une bonne circulation. Dans un même temps, agissez sur le contenu de votre assiette. Pour cela, supprimez le sel d'assaisonnement et jouez plutôt avec les nombreuses herbes et épices à votre disposition pour varier les saveurs. D'autre part, surveillez votre consommation de produits salés (fromage, pain, charcuteries, produits fumés, plats traiteurs, plats préparés. . .). N'oubliez pas également que certaines eaux gazeuses sont particulièrement salées. . . ne vous fiez pas à la publicité qui vous promet un joli teint !

	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 29-04-2015 à 12:00
Bonjour severine_88230 (78), Il s'agit d'une recette équilibrée à inclure en suivant l'équivalence donnée aussi une fois par semaine est tout à fait possible. Plus souvent n'est pas conseillé du fait de garder une variété sur la semaine

	Poffe (TUBIZE, 14) répond	Posté le 28-04-2015 à 15:40
je viens vous dire un bonjour à vous toutes pour le moment tout va bien

	laziza8 (, 34) répond	Posté le 28-04-2015 à 07:08
Bonjour. Je suis le programme à 1400. Il me convient bien. Ma question porte sur le fait que je fasse de la rétention d'eau. Y a til des éléments à privilégier ou au contraire à éviter? Merci par avance de votre réponse. Bonne journée. 😉

	severine_88230 (, 78) répond	Posté le 27-04-2015 à 20:57
Bonjour je viens de tester la pizza reine express (au pain pita) c'est vraiment pas mal du tout mais c'est possible d'inclure cette pizza combien de fois par semaine (ou par mois) dans mes plans repas ?

	pivoinerose répond	Posté le 27-04-2015 à 14:53
Merci Solenne expliqué comme ça c'est plus clair enfin pou moi

	solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 27-04-2015 à 14:42
Bonjour Pivoinerose, Merci pour votre message ! En effet pour la MG on retient : - à 1200 kcal => 15 g de MG sur la journée (beurre et/ou huile) - à 1400 et 1600 kcal => 20 g de MG sur la journée (beurre et/ou huile) - à 1800 kcal => 35 g de MG sur la journée (beurre et/ou huile) En effet vous pouvez tout à fait - et ce quelque soit votre niveau calorique - remplacer 1 fruit frais par 1 CàS de confiture ou 15 g de chocolat. N'oubliez pas que se faire plaisir raisonnablement de temps en temps permet souvent de ne pas craquer de façon démesurée. Si vous souhaitez vous accorder un plaisir une fois par semaine, cela est possible et dans ce cas, vous pouvez utiliser "les équivalences plaisir" proposées dans votre la rubrique "Outils", puis "Bonus". En cas d'écart en dehors de ces équivalences, pensez à le rattraper en utilisant la page "Rattrapages des écarts", disponible dans votre rubrique "bonus".

	pivoinerose répond	Posté le 24-04-2015 à 11:47
bonjour Solenne Dans son dernier tchat JMC dit qu'il faut consommer 2 cuillères à soupe d'huile/jour moi j'en étais restée à 2 c ç café/jour. . ...je suis en stabilisation et j'ai jamais vu écrit la dose de 2CS huile par jour merci d'éclairer ma lanterne . . ..un peu perdu par le discours du dernier tchat pas de confiture . . .pas de chocolat. . . .quand j'en mange je fais les équivalences 1CS de confiture le matin à la place du fruit. . ..15g de chocolat noir à la place d'un fruit. . .. j'en consomme peu. . ..je suis en stabilisation et je me fais plaisir mais je dois dire que le discours doit être frustrant pour celles/ceux qui sont en phase de perte de poids ce rééquilibrage permet de manger de tout en appliquant les équivalences entre aliments ce qui permet de tenir su la longueur. . ..sinon interdit=frustration=craquage=culpabilité. . .. moi je préfère maigrir en me faisant plaisir d'ailleurs c'est comme ça que j'ai perdu + de 25 kg Bonne journée à toutes/tous

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