Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde ! Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien

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	Emeline_p (Metz, 57) répond	Posté le 23-10-2019 à 21:25
Bonsoir, Dans mon plan de repas (1600 kcal, rapide et économique) pour demain soir, il est prévu 300g de quinoa cuit mais pas de viande, poisson ou œuf. Je pensais le remplacer par des lentilles. Pourriez-vous, s'il vous plaît, m'indiquer le poids cru de lentille poir remplacer ces 300 g de quinoa et rester conforme au plan de repas. Je vous joins une capture d'écran de mon plan de repas pour le midi et le soir afin de vous aider à répondre à ma question. Merci d'avance pour votre réponse.

	IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 23-10-2019 à 14:31
une question posée en consultation en direct : Framboiserose - framboisegillou@gmail.com - 9H00 - W6 - 1400 kcal - Question: quelle quantité de pollens en pelotes par jour ? Bisous isabelle =>20 g de pollen en pelote (100% pollen) remplacera 1 fruit de la journée en équivalence.

	IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 23-10-2019 à 12:01
kcBonjour Emilie25700 (Valentigney , 25), Vos résultats sont excellents Pour les deux jours à 900 kcal, veillez à bien les mettre en pratique que si vous ne perdez pas 500 g sur deux semaines consécutives, ce sera votre joker pour passer un palier , autrement inutile de rendre le suivi plus difficile

	IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 23-10-2019 à 11:58
Bonjour jojojo_8 (32), Si vous prenez un traitement poursuivez-le et vous verrez que la perte de poids améliore encore les résultats. Toutefois, quelques adaptations des menus seront nécessaires : Le cholestérol est une graisse d'origine animale uniquement, ainsi, il n’est pas souhaitable que vous consommiez plusieurs fois par semaine des aliments trop riches en cholestérol comme : les jaunes œufs (limitez-vous à 2 par semaine), la crème fraîche, le beurre (préférez une margarine classique ou enrichie en stérols végétaux), les viandes grasses, les charcuteries, les abats (préférez une viande maigre : volaille dégraissée par exemple). Les laitages au lait entier ou enrichis en crème et le lait entier sont également déconseillés. Préférez le lait écrémé et les laitages 0% tels que conseillés dans le programme. Limitez également votre consommation de fromage à 2 à 3 portions par semaine, remplacez-la sinon par 2 laitages maigres.

	Emilie25700 (Valentigney , 25) répond	Posté le 22-10-2019 à 22:25
merci beaucoup Lucie, oui, je pense que je vais attendre pour faire les 2 jours à 900 kcal. Quand je ne perdrai pas je ferai les 2 jours pour booster. En tout cas je suis très contente, d'être parmie vous et j'espère y arriver à perdre tout ce poids.. Je voudrais arriver doucement mais sûrement à 65kg. Bise Lucie

	jojojo_8 (, 32) répond	Posté le 22-10-2019 à 15:39
bONJOUR, je suis en plein régime hyper cholestérol, je sais à peu près, mais j'ai malgré tout besoin de conseil pour faire baisser le cholestérol !!!!!! et il faudra que je prenne un traitement aussi, je file chez la doctoresse. . .. . ..

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 22-10-2019 à 15:21
Choupinette-91 OK c'est fait !!! Si vraiment vous avez des fringales, du chrome ou la waka poudre me semblent mieux adaptés afin de réguler.

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 22-10-2019 à 15:19
Valou_1113 C'est parfait ainsi ! Vous pouvez même compter 30 g de chèvre = 1 laitage + 5 g de beurre Et ajoutez une belle portion de légumes et un fruit en dessert

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 22-10-2019 à 15:17
Emilie25700 9ème semaine , - 12.7 kg, c'est très bien ! Il vous a en effet proposé de faire 2 jours à 900 kcal idéalement consécutifs, mais ne chercher pas non plus à aller trop vite. Il est probable que le traitement joue un peu. Continuez le sport et limitez bien le sel et aliments salés.

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 22-10-2019 à 15:15
MaryPoppins8 Vous pouvez en effet compter les poids cuits. Pour la base de pizza galette mexicaine remplace 150 g de féculents + 5 g de MG. Surveillez bien la garniture. Occasionnellement, 300 g poids cuit de pâtes = VPO + 150 g de féculents en surveillant bien la sauce et autre assaisonnement. Bonne journée !

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