Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


DETERMINATION

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
Retour au forum
Cynthia39 (domblans, 39) répond Posté le 11-07-2015 à 18:58
Cc tout le monde pour moi - 1,5kg trop contente j'ai la pêche et va falloirs déménagement dans 5 jours et peu
De monde pour nous aider actuellement. Passer un
Bon
Weekend les filles


lenelpp (, 67) répond Posté le 11-07-2015 à 17:45
Bonjour à toutes ,

- 100 gr cette semaine ( avec le chocolat compensateur ) !
Mon prochain objectif : 75, 5 kg .
NIRI : Tu as fait fort tout de même , tu as déjà perdu tout le surplus , ce qui n'est déjà pas si mal !
Bon week - end à toutes .


miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond Posté le 11-07-2015 à 10:43
Bonjour, -300 g cette semaine, la piscine fait du bien. nagé 1000m jeudi et 1500m hier soir plus sauna hammam, jacussi ensuite rien que du bonheur.
Niri, vas y même sans beaucoup nagé simplement la détente fait du bien.
J'ai des livres à t ' indiquer mais pas le temps aujourd'hui.
Bon we et j ' espère que dame balance sera clémente avec vous aussi 😊


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 11-07-2015 à 09:40
Bonjour
-200g : je n'ai pas atteint mon objectif mais j'ai déstocké tout ce que j'avais "boulimié" dans la semaine.
57,8 car je n'ai pas mangé de chocolat hier soir .
Objectif : 57,3
Bon courage et bon week-end à toutes.


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 10-07-2015 à 18:16
LENELPP : Tu es admirable.


lenelpp (, 67) répond Posté le 10-07-2015 à 12:52
Bonjour à toutes et merci pour vos messages de réconfort !!!
ça fait tellement de bien !!!

Maman est encore bien affaiblie , hier j'ai fait 3 allées et venues ( matin , midi et soir ) pour la faire manger , lui faire la vaisselle , le lit etc . . .
Elle tient à participer et veut être autonome !
Mais elle fatigue vite et hier soir , j'étais complètement démoralisée . Vous devinez la suite ? J'ai noyé mon chagrin en mangeant du chocolat plus que de raison !
Ce matin , je lui ai pressé des oranges , fait un peu de ménage chez elle et emporté son linge à repasser chez moi . Je me réserve cette corvée pour le début de semaine prochaine .
Cet après midi , j'ai prévu de faire les courses !
ISA : Savoure chaque moment passé avec ta fille . Ce week-end : que du Bonheur !
NIRI : Bonne reprise en mains , je vois ! Ta détermination fait plaisir à voir !
A toutes , grosses bises .


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 10-07-2015 à 09:34
Bonjour
LENELPP : Limite ta vitesse à 50km/h ce week-end, STP !
ISA : Profite à fond de la douceur des retrouvailles !
MIMINANOU : Bonne idée le sauna-hammam ! Il y en a à la piscine avec bains bouillonnants à 20km de chez moi. Ça me tente pour cet après-midi.
GAROU : Comment vas-tu ?
MARIEMARQ : J'espère que nos échanges vont porter leurs fruits.
Moi, ça m'aide : hier, j'ai fait 1 rattrapage et j'ai réduit les fruits et le chocolat ( juste 4 carrés de chocolat noir) : - 200g.
Je remets ça aujourd'hui, en réduisant encore (supprimant ?) le chocolat.
Je dois limiter ma reprise de poids.
Malheureusement, mon objectif pour demain ne sera pas atteint.
Gros ménage ce matin comme activité physique.
Je me prépare un week-end tranquille, donc sans écarts prévisible : c'est tout bon pour la balance.
Le quartier de Rennes où habite ma fille sera bouclé demain pour le passage du Tour de France. Pour une fois, je le regarderai à la télé. Je ne peux pas passer une partie de la journée debout dans la cohue.

Préparez-vous un beau week-end.



miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond Posté le 09-07-2015 à 10:13
Bonjour, comme dit Niri cela fait du bien de vous lire. Pour ma part, je reste à 62,1 kg! mais difficile de rester de marbre devant les fruits pas forcément les desserts mais le chocolat et des repas trop facile à préparer avec des chips . Bon, je vais essayer de me rattrapper avec de la piscine ce matin avec sauna-hammam.
Bon courage à toutes et à bientôt, bonne journée


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 09-07-2015 à 09:50
Bonjour
ISA : Comme je comprends ton plaisir de retrouver ta fille ! Tu es très positive : tu as craqué et tu gardes le moral !
Te lire me fait du bien ce matin.

Ma balance me fait les gros yeux (00) : + 600g depuis samedi.
Je n'atteindrai pas mon objectif de perdre 500g.
Cette semaine, j'ai mangé léger mais j'ai mangé trop de fruits : par ex : au petit-déj : 1/2 orange , le midi : melon en entrée + framboises en dessert (1/2 portion), 1 pomme coupe-faim à 16h et 12 cerises le soir = 4 fruits au lieu de 2 prévus dans le programme à 1200 cal.
Et surtout, j'ai craqué tous les soirs sur le chocolat et les orangettes au chocolat noir, riches en sucre, quand il est trop tard pour supprimer 1 fruit justement.
Pourtant je sais bien que le cancer se nourrit de sucre.
Je n'ai aucune idée du nombre de calories que j'engloutis à ce moment là. Je n'ai plus de rochers mais là au moins, je savais qu'1 rocher = 70 cal.
Il faut que je me reprenne.
"on essaie de faire mieux aujourd’hui".


isat6 (, 14) répond Posté le 09-07-2015 à 09:05
bonjour a toutes et bienvenue aux nouvelles

hier tip top le début de journée vélo pendant 1h10 car la température avait baissé 21, génial pour le vélo, le midi impeccable, et le soir invité et Bruno qui sort petites saucisses et tuc, j'adore, j'en mange beaucoup moins qu'avant mais m^me si il y avait des radis, j'ai craqué, et ce soir resto prévu je ne devais pas craquer sur le dessert, et oups, comme vous pas toujours facile de rester de marbre.
bref on essaie de faire mieux aujourd’hui.
je suis contente ma fille descend de paris pour 4 jours, ça va être la fête, surtout restons raisonnable.
mais quel plaisir. . .
a demain
lenelpp contente que ta maman aille mieux et je suis d'accord avec Niri : ménages toi, et pensez à ne pas trop en faire.
bonne journée à toutes.





9151 - 9160 de 14861

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen