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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 22:11 | ||
Ben, bla autre chose . . . Les noms prennent des ENT et les verbes des S .
Le vent souffle sur les neurones ! Je remets la phrase en bonne grammaire : des tulipes pointent des pousses vertes ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 22:06 | ||
Dans ma Picardie, de manière étonnante, le soleil était bien présent ce matin et même si le temps s'est ennuagé, il n'a pas plu . Mais le froid est annoncé et le grand vent . J'ai enfin rentré les géraniums , encore en fleur, dans mon garage . Des tulipes pointes des poussent vertes et des primevères sont en fleur . L'hiver a perdu son programme !
Lenelpp, ton corps te parle et il faut que tu l'écoutes . Tu en as plein le dos ! Tes problèmes dentaires et ta fatigue ont eu raison de toi . Une seule chose : te reposer, reposer ton dos . Il ne te reste plus qu'à cocooner, ton dos bien calé, enveloppée dans un plaid , sur ton canapé ou sans un bon fauteuil, avec un bon livre, une émission TV . Profites en et laisses toi aller . Les fêtes sont terminées. Il te faut repartir doucement. Quant au programme, nous allons nous soutenir . Ici, on ne se compare pas, nous traçons chacune notre route à notre rythme mais on ne laisse personne sur le quai . Et puis, nous savons bien que nous sommes pas des super women ! Je t'ai fait une place sur le banc de la galère, à mes côtés . Je vais ramer encore longtemps. Mais avec le sourire car après tout , on cherche à se faire du bien et pas à nous punir ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-01-2016 à 20:38 | ||
Bonsoir les amies de galère ,
Je constate que mes coéquipières sont plus déterminées que jamais , il va falloir se mettre au diapason ! 
Fait - il aussi moche chez vous ? Il n'a pas cessé de pleuvoir de la journée et la météo annonce un coup de vent ! Nous avons rangé toutes les décos de Noël ( extérieures et intérieures ) et je suis contente que ce soit fait ! Je me suis réveillée ce matin avec un de ces " lumbago " carabiné , j'ai du mal à marcher 
Bonne soirée et tenons bon . . .. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:59 | ||
Bonjour les amies de galère ,
Ce matin, mon rendez vous avec la vilaine a été correcte : échange poli : -600g . Cette semaine a été difficile et il m'a fallu me concentrer sur ma faim, la contrôler, trouver des parades . . .. Quel travail de l'esprit . . . Du coup , j'ai revu les objectifs finaux à la baisse , à la petite vitesse où je me déleste maintenant . . ... Au moins encore plus d'une année de galère . . . Et encore si je rame bien et ne perd pas une rame pendant le voyage . Heureusement , pas de coup de fouet sur ce forum mais un rythme qui nous entraine . Allez , on rame . . . Bon je vais faire une pause, j'ai des ampoules plein les mains et il faut que j'aille remettre de la crème car les embruns , ça abime la peau ! Bon dimanche . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:35 | ||
Bonjour mes chères moussaillonnes !
Est-ce que c'est le bon rythme ? Pas trop rapide mais réguler parce que notre voyage est encore long. . . J'ai fait les écarts prévisibles hier soir ==> rattrapage à midi : je vais manger une soupe sans féculents, une part de poisson et du fromage frais 0%. Courage, gardons le sourire et bon dimanche ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 17:36 | ||
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GRANIT ,
MERCI INFINIMENT !!!!  
Sans vous , mes amies , je pense que j'aurais déjà tout lâché ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:58 | ||
Lenelpp, t'inquiètes, t'es pas nulle . Je connais ça, les craquages oú on se dit que perdu pour perdu , autant se lâcher . Et tu as raison . . . Quelques minutes de faux plaisir pour beaucoup de désespoir après . Faut trouver des parades . . . Bouger, boire, ne pas penser à cette nourriture .
Souvent je m'aperçois que c'est l'idée qui est entrée dans la tête, celle de manger tel aliment que je sais être là . . . Il me faut alors réussir à surmonter cette pensée , juste quelques minutes sans craquer pour réussir à surmonter la crise . Pas facile, je sais . Les petites bouteilles citronnées au stevia me permettent de boire, de calmer une envie de porter quelque chose à la bouche et de remplir mon estomac . . .. Je le trompe , mon cerveau ! J'évite de faire entrer des aliments douceurs-malheurs chez moi . Dehors les confiseries, les charcuteries, les fromages . J'évite d'en acheter . Je vais te confier quelque chose : il m'est même arrivé d'en acheter compulsivement et d'arriver à aller les jeter dans ma poubelle, en les détruisant bien . . .. Donc, tu vois, côté nulle, je connais . Mais chaque petite victoire , chaque fringale surmontée, chaque compulsion maîtrisée est un pas en avant . Alors, ne lâches rien . . . Ramer , c'est déjà flotter ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:43 | ||
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@ GRANIT : Tu bois l'eau citronnée à longueur de journée ?
NIRI : ,C'est vrai , donne - nous le rythme ! On rame . . .. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:39 | ||
Bonjour les amies ,
Merci pour vos mots d'encouragement ! J'en ai bien besoin !!!! Hier , je l'avoue je m'en voulais tellement pour mes dérapages , que j 'ai mangé encore plus ( pour me punir ? . Je ne sais pas ! Une vraie orgie alimentaire : j'ai mangé brioche , chocolat , glace , n'importe quoi ! De vraies compulsions ! Et , lorsque j'ai lu vos commentaires ( si plein de gentillesse et de soutien ) ,j'ai réfléchi et je me suis demandé ce que ça m'avait apporté ? RIEN , bien au contraire !!! Et aujourd'hui , je me sens à nouveau confiante et apaisée et prête à retrouver le chemin du raisonnable ! Même toi TEZOUCHE , tu as réussi à dire non , alors il faut que j'en sois capable également ! Grâce à vous je vous remercie infiniment . . ... |
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Amiflower (, 79) répond | Posté le 09-01-2016 à 13:04 | ||
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cc les filles bonne année moi je stagne depuis plus de 2 semaines je me suis lâchée mais je n'ai pas dévorée du coup mon poids est le même depuis 3 semaines et je dois retrouver du courage pour reprendre le régime sérieusement avec mes séances de sport car encore 5 kg a perdre
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